今日立秋，立秋是中國(guó)二十四節(jié)氣之一，是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。它的到來(lái)標(biāo)志著夏季結(jié)束，秋季開(kāi)始。

很多人可能不知道，立秋，分兩種，一種是早立秋，一種是晚立秋。民間有句俗語(yǔ)：“早立秋，涼嗖嗖；晚立秋，熱死牛?！笨梢?jiàn)，立秋的早晚對(duì)氣溫有著直接的影響。而今年，就是早入秋，意味著涼爽的天氣即將到來(lái)。有南方的茶友就說(shuō)，感覺(jué)這幾天早晚的風(fēng)明顯變大了、變涼了。

早立秋，養(yǎng)生提前

立秋之后，陽(yáng)氣漸收，萬(wàn)物內(nèi)斂，從養(yǎng)生的角度來(lái)看，尤其早立秋，意味著我們應(yīng)該及時(shí)開(kāi)始調(diào)整自己的生活方式和飲食，以適應(yīng)秋季的氣候和身體需要。比如：

立秋后，氣溫逐漸下降，天氣逐漸變干燥，早晚氣溫開(kāi)始變低，要注意保暖，避免感冒。

秋季飲食應(yīng)該以滋陰潤(rùn)燥為主，多吃一些溫潤(rùn)的食物，如蜂蜜、銀耳、百合等，少吃辛辣、油膩的食物。

立秋后，人的身體逐漸進(jìn)入秋季模式，代謝逐漸變慢，因此我們應(yīng)該適當(dāng)減少寒涼食物的攝入，避免影響身體的代謝。

立秋后，人的情緒容易受到影響，容易出現(xiàn)低落、焦慮等情緒，因此要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅。

秋天的第一杯奶茶又爆火

立秋日，“秋天的第一杯奶茶”又在朋友圈、微博等社交平臺(tái)上火爆刷屏。

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為什么會(huì)走紅？

有人說(shuō)秋天和茶很搭。秋天是一個(gè)充滿詩(shī)意和浪漫氣息的季節(jié)，天氣漸涼，天空湛藍(lán)，樹(shù)葉變黃，而此時(shí)喝一杯奶茶，十分應(yīng)景。

有人說(shuō)，茶，健康飲品，被廣泛認(rèn)可，加上與時(shí)尚元素結(jié)合，使其更加流行。

秋天+茶，更配？

大眾認(rèn)同，共同助推。于是，在這個(gè)季節(jié)里，第一杯奶茶成為了很多人迎接秋季的一種方式。

也有的人說(shuō)這不乏商業(yè)炒作，不過(guò)，秋天喝茶的好處確實(shí)是實(shí)實(shí)在在的。

如今，不僅是奶茶，“秋天的第一杯茶”也受到越來(lái)越多人的喜歡。

因?yàn)榍锾欤娴暮苓m合喝茶。

茶具有抗氧化、抗炎、殺菌等多種功效，對(duì)人體有很多益處。而秋天是季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)期，氣溫下降，空氣變得干燥，人體容易感到不適，喝茶可以幫助調(diào)整身體狀態(tài)，適應(yīng)季節(jié)變化。

歡樂(lè)茶醍茶友分享的“秋天的第一杯茶”

茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等成分可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能，提高身體的抵抗力。而秋季是流感季節(jié)，喝茶可以預(yù)防感冒等疾病。

茶葉中的多種成分可以促進(jìn)人體新陳代謝，提高身體免疫力。

喝茶讓人心情愉悅，而秋天容易影響人的情緒，喝茶能預(yù)防秋季抑郁癥等心理問(wèn)題。

茶具有清熱解暑、生津止渴、提神醒腦、消除疲勞等功效，適合在秋季飲用。

立秋后，喝什么茶好？

立秋之后，氣溫逐漸下降，天氣變得干燥，人體的代謝也逐漸變慢。

喝茶是養(yǎng)生的一種好方法，不同的茶有不同的功效，選擇適合自己的茶可以幫助身體更好地適應(yīng)秋季的氣候和環(huán)境。

以下是幾種適合秋季飲用的茶葉及其功效：

紅茶：紅茶具有暖胃、促進(jìn)消化、提神醒腦等功效，適合秋季飲用。紅茶中的茶多酚還有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。

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烏龍茶：烏龍茶含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素，秋天喝烏龍茶可以幫助消除積熱，解除秋燥，也有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉的好處。

綠茶：綠茶具有清熱解毒、提神醒腦、抗菌消炎等功效。綠茶中的茶多酚還有抗氧化、抗衰老的作用。

普洱茶：普洱茶具有降脂、減肥、抗氧化、抗炎等功效。普洱茶中的茶多酚還有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，秋天喝熟茶能有效提升陽(yáng)氣。

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菊花茶：菊花茶有疏風(fēng)散熱的作用，在秋季喝菊花茶可以平息肝火，有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎等作用。

總的來(lái)說(shuō)，在選擇茶葉時(shí)，可以根據(jù)自己的口味和身體需要來(lái)選擇。另外，喝茶也要注意適量，不要過(guò)量飲用，以免對(duì)身體造成負(fù)面影響。同時(shí)，也要避免在晚上過(guò)度飲用茶葉，以免影響睡眠。