"　　雖然牙齒是身體上較堅(jiān)固的組織，但卻易受到損傷，患牙齒疾病的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。民間關(guān)于食物傷牙的說法有很多，如嗑瓜子、吃酸性食物、吃糖等，那這些說法真的可靠嗎，不妨從以下找出答案。

　　食物傷牙的真相有哪些?

　　1、嗑瓜子可傷牙

　　常?？挠参锟蓚ρ例X，頻繁嗑瓜子可造成牙齒表面的牙釉質(zhì)磨損，從而導(dǎo)致門牙上出現(xiàn)V型凹槽，非常影響形象。常常咀嚼太硬的骨頭，久而久之造成牙齒表面磨損，對冷熱酸甜食物較敏感;特別是用力咀嚼時(shí)可能造成牙齒折斷。

　　2、酸性食物可傷牙

　　在眾多人認(rèn)知中，酸性食物是傷害牙齒的罪魁禍?zhǔn)?，包括汽水、橙汁和檸檬水等。然而，酸性食物對牙齒的危害并不是很大，一般情況下唾液持續(xù)分泌，可稀釋且排出酸性物質(zhì);食物中的酸相當(dāng)微弱，不足以傷害牙齒。

　　3、冷熱交替吃可傷牙

　　吃麻辣火鍋后再喝一杯冰鎮(zhèn)飲料，會(huì)明顯感覺到牙齒酸痛，說明牙齒屬于敏感類型。所產(chǎn)生的敏感癥狀只是暫時(shí)的，持續(xù)時(shí)間短，并不會(huì)造成難以逆轉(zhuǎn)的損傷。但是，牙齒敏感者不可采取冷熱交替的飲食方法，也不能吃太冷或太熱的食物，以免加重局部不適。若牙齒敏感嚴(yán)重，還需及早就醫(yī)，以根管治療或補(bǔ)牙的方式來緩解。

　　4、吃甜食可傷牙

　　吃甜食會(huì)誘發(fā)齲齒是眾多人的認(rèn)知。然而，齲齒生成需滿足4點(diǎn)，除了糖外，還有細(xì)菌、時(shí)間和牙齒。也就是說，有細(xì)菌在牙齒上附著、細(xì)菌從牙齒上獲得足夠的糖分、持續(xù)較長的時(shí)間，同時(shí)滿足這些條件才會(huì)患上齲齒?？谇恢型僖耗芷鸬骄彌_作用，可沖掉大部分殘留的糖分。就拿汽水舉例子，喝完汽水后在口腔中停留時(shí)間短，再加上唾液產(chǎn)生的緩沖作用，期間認(rèn)真刷牙和漱口，并不會(huì)產(chǎn)生齲齒。

　　溫馨提示

　　與其關(guān)注食物是否會(huì)傷牙，還不如關(guān)注于口腔保健。掌握正確的刷牙方式，牙刷和牙齦線呈現(xiàn)45度角，輕柔畫圈式刷，這樣能更好的清潔牙齒和牙縫，防止牙齦受到傷害。刷牙不能只是局限于表面，還要刷一刷牙冠及后牙槽，每次刷牙時(shí)間不能低于3分鐘，能有效清潔牙縫中食物殘?jiān)?。另外，無論哪個(gè)年齡段的人群均要定期洗牙、定期做口腔檢查。

"