半月板損傷是比較常見的膝部損傷之一，多半是由于接劇烈運(yùn)動(dòng)或者長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，比較常見的情況是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)場上。半月板損傷的癥狀表現(xiàn)在膝部疼痛難忍，無法直立行走，需要及時(shí)就醫(yī)檢查半月板損傷的原因。

治療方法

一、物理治療：到醫(yī)院或醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇合適的物理治療以緩解或控制腫脹。外敷【古順敷堂半月板貼】效果顯著，注意膝關(guān)節(jié)保暖。

二、踝泵：用力緩慢，全范圍屈伸踝關(guān)節(jié)，10秒一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

三、壓床練習(xí)：仰臥，在膝關(guān)節(jié)下方放一毛巾卷，用膝關(guān)節(jié)壓毛巾及床面，但不產(chǎn)生關(guān)節(jié)大運(yùn)動(dòng)，10秒一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

四、勾腿練習(xí)：微屈膝關(guān)節(jié)，使足跟去靠攏屁股，但不產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，10秒一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

損傷原因；

1.?外傷：膝關(guān)節(jié)遭受直接暴力擠壓或突然扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)易引起半月板損傷，比如膝過度外翻（足內(nèi)側(cè)快速傳球動(dòng)作）。常見于青少年運(yùn)動(dòng)中，常合并韌帶等軟組織損傷。

2.?韌帶損傷：膝關(guān)節(jié)扭挫傷后或膝關(guān)節(jié)有韌帶損傷易引起半月板損傷。

3.?膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)：長期膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)會(huì)增加半月板的損傷。

4.?關(guān)節(jié)退變：老年人膝關(guān)節(jié)退變、骨質(zhì)增生及關(guān)節(jié)液的減少，可導(dǎo)致半月板營養(yǎng)不足、磨損加重，引起半月板的損傷

5.?炎性疾患：膝關(guān)節(jié)周圍炎癥，如滑膜炎，常會(huì)累及半月板。

6.?長期蹲位工作者：長期蹲位工作會(huì)增加半月板負(fù)荷，從而引起損傷。

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