今天2020年10月28日，是“世界男性健康日”，今年健康主題為：“普及男性健康知識，共建和諧幸福家”。男人怎么才算健康，健康的標準有哪些？世界衛(wèi)生組織給出了衡量標準，分享給大家。

男性健康的十大標準是：

1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。

男子漢們對照標準你合格幾條？，你是家里的頂梁柱，為了工作和家庭，也應(yīng)注意自己的健康，每年定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。

平時有不舒服的小毛病及時看醫(yī)生，不要小洞不補大洞吃苦。

家人們也要給他們以關(guān)愛，為共建和諧幸福家庭而加油努力。

早餐：

-雜糧饅頭，102克（生面坯重量。面粉：小麥面、綠豆面、黃豆面。）

-熗苦菊，130克

-拌鮮姜絲，15克

-煮雞蛋，57克

-蘋果，42克

-內(nèi)脂豆腐紫菜湯，1小碗

午餐：

-雜糧米飯，95克（生米飯重量。米：大米、小米、綠豆。）

-燉鯽魚，90克（可食部分）

-瘦肉炒青椒玉米筍，（115克）

-玉米須湯，1小碗

晚餐：

-雜糧饅頭，105克（生面坯重量。面粉：小麥面、綠豆面、黃豆面。）

-澆汁金針菇，145克

-白菜炒蟹味菇，176克

-黃瓜片湯，1小碗