導(dǎo)讀

作為一名合格的“抗衰達(dá)人”，怎能不對日新月異的延壽科技了如指掌？

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對許多人來說，活到 100 歲以上仍然是一個遙不可及的夢想。但人們已經(jīng)開始向長壽老人們學(xué)習(xí)了，要學(xué)習(xí)，肯定要向“學(xué)霸”們學(xué)習(xí)，在長壽老人中，珍妮·路易絲·卡爾芒特是當(dāng)之無愧的“長壽學(xué)霸”。她是于1875年2月21日出生在法國阿爾勒，于1997年8月4日在養(yǎng)老院去世，壽命長達(dá)122歲164天，被吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證為世界上活得最長的人。

每天吃什么可以長壽？

珍妮說她的長壽歸功于三種食物：葡萄酒、橄欖油和巧克力。有趣的是，這三種食物也是長壽地區(qū)百歲老人們經(jīng)常食用的食物。

葡萄酒和橄欖油，尤其是特級初榨橄欖油，可以改善心臟健康，調(diào)節(jié)血壓和膽固醇, 減少心臟病的風(fēng)險。而巧克力可以促進(jìn)體內(nèi)釋放多巴胺，此外，它強(qiáng)大的抗氧化劑能力能有效抑制氧化應(yīng)激。適度地，定期攝入巧克力有益于身體健康。

低壓力水平幫助長壽

除了飲食之外，珍妮長壽的秘訣還在于低壓力水平。在珍妮的一生中，她過著奢侈、富裕、低壓力的生活，她從未做過全職工作，有許多愛好，如自行車、網(wǎng)球、游泳和彈鋼琴等。沒有工作使她免于承受普通人必須承受的壓力。

但莫斯科的一位專家認(rèn)為，珍妮實際上可能比報道的更早死亡。但無論如何，她是世界上最長壽的人之一，這些生活習(xí)慣都值得我們借鑒。雖然我們無法像珍妮一樣不工作(流下了貧窮的淚水)，但我們可以多吃點巧克力，適量喝點葡萄酒，用橄欖油做飯，出門用自行車代步。

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