容貌焦慮是指在目前這種放大顏值作用的環(huán)境下，很多人對(duì)于自己的容貌不夠自信。在這種環(huán)境的壓迫下，仿佛只有將化妝，打扮甚至美容整形每一項(xiàng)做到極致，才擁有真正的顏值，才可以更加自信從容地面對(duì)他人。

容貌焦慮的原因

因顏值受到攻擊

人人天生就是愛美的，在當(dāng)今自由開放的環(huán)境中更為明顯。而這也就有了對(duì)比。有不少人在小時(shí)候甚至成年后，會(huì)因?yàn)橐恍╊佒等毕荻艿匠靶蜃h論。成年以后便會(huì)易形成補(bǔ)償心理，而這也更容易演變?yōu)榻箲]。

自知力貧乏

生活中大多數(shù)人都缺乏自知力，寧愿花大量時(shí)間去在意別人的評(píng)價(jià)，也不愿更多地去關(guān)注自己的內(nèi)在，努力提升自我，肯定自己的價(jià)值。正是由于這種自知力缺乏，才會(huì)讓一個(gè)人過多地去關(guān)注自己的外在，而忽視了內(nèi)在的美。

顏值成為新競(jìng)爭(zhēng)力

在現(xiàn)在的學(xué)習(xí)工作環(huán)境中，有不少“顏值福利”出現(xiàn)，將所謂的“顏值即正義”體現(xiàn)的淋漓盡致。漸漸地就有家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子提升顏值，甚至?xí)鲃?dòng)帶孩子進(jìn)行美容或整形。

醫(yī)美廣告

受到各種商家的廣告和外界對(duì)顏值的看法的影響，產(chǎn)生了一種畸形的顏值觀，認(rèn)為只有變美變好看才會(huì)獲得更高的關(guān)注。

小知識(shí)

那些危險(xiǎn)的美麗

蝴蝶骨

病名：翼狀肩胛

正常人的肩胛骨緊貼背部平面，而蝴蝶骨的肩胛骨有一半翻了出來。它會(huì)使肩膀肌肉力量不平衡，引發(fā)肩關(guān)節(jié)疼痛和肌肉萎縮。

直角肩

病名：肩胛骨下回旋綜合征。

正常女生的肩斜角度是十到三十度，而直角肩就是硬生生將肩膀抬高，讓肩胛骨錯(cuò)位。而這種肩膀穩(wěn)定性是很差的，稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)累，也很容易受傷，甚至?xí)绊懞粑?/p>

美人溝

病名：頦裂

胎兒在發(fā)育過程中左右下頜骨或者肌肉沒有完全融合，就會(huì)出現(xiàn)這樣一條溝。淺的話就叫做美人溝。

天鵝頸

病名：頸椎病

正常人的頸椎成C型，能很好的承受頸部壓力。而筆直的天鵝頸不但會(huì)增加頸椎壓力，帶來韌帶增生鈣化的危險(xiǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)傷身體。

克服容貌焦慮的方法

保持自信

自信心可以有效的幫助人們戰(zhàn)勝焦慮。相信自己，慢慢的去接受這種焦慮心理，減少對(duì)自己能力的懷疑。

自我松弛

肌肉與焦慮是息息相關(guān)的，讓身體放松，從而讓精神更加愉悅。

適當(dāng)鍛煉

在平常進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，讓肌肉放松下來。此時(shí)身體過程是靜止的，不會(huì)被某些朦朧意識(shí)所控制。而且鍛煉還有利于進(jìn)行身材管理。

轉(zhuǎn)移注意力

在有焦慮情緒以后，放下手中正在做的事，做一些自己非常感興趣且簡(jiǎn)單的事或者學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能。

傾訴

可以找自己信賴的同學(xué)、老師、朋友、家人、甚至是心理醫(yī)生等，傾訴自己所受的痛苦，訴說自己的內(nèi)心想法，聽聽他人的看法。