??每年你都會花費無數(shù)個小時制定計劃，為孩子的學習成績和課外活動制定方案。

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??無論你如何制定計劃，沒有什么是一成不變的。

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??當生活被天氣事件、全球流行病打亂時，制定后備計劃總是一個好主意。

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??當你有一個備用計劃時，更容易讓自己振作起來

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??更多的準備可以降低孩子的焦慮，并建立信心和韌性。

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??韌性幫助我們在意想不到的壓力下保持樂觀。

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??如何制定一個備用計劃？

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1.? 讓您的孩子參與決策。

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??對于有年幼孩子的家庭，由父母做計劃，但也要讓孩子們知道你為什么做出這樣的選擇。

??家長總是希望看到他們養(yǎng)成好習慣或鍛煉新技能，又或者你想幫助他們追求的哪個興趣？

??制定計劃，并且達成共識。

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2.? 關(guān)注原則問題。

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??哪些是無法改變的？時間限制？家庭預算？親情責任？

??這些不可更改地東西可以被替代嗎？

??一起思考一下我們是否有任何妥協(xié)的余地？

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3.? 制定選項列表。

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??你可以用一個有無數(shù)選項列表來替換原始計劃。

??有些選項甚至可能是以前可能沒有考慮過的、更令人興奮的選擇。

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4.? 確定做不到什么。

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??在制定計劃時要靈活，不要太過僵化，要意識到自己的能力邊界。

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5.? 專注于最終目標。

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??當你制定你的計劃時，你最終想達成什么樣的目標？備用計劃可以實現(xiàn)它嗎？