哪些表現(xiàn)說明女性卵巢早衰了？怎么避免卵巢早衰

近幾年，卵巢早衰這個詞大家經(jīng)常聽到，我們都知道卵巢早衰對女性很不好，身體飽受困擾，人也會顯老，但是很多女性朋友卻忍不住要做一些傷害卵巢的行為，導致現(xiàn)在卵巢早衰越來越年輕化。

哪些表現(xiàn)說明你卵巢早衰了？

1、月經(jīng)異常

卵巢早衰的患者，月經(jīng)一般都不正常，表現(xiàn)為三種形式：月經(jīng)周期延長、月經(jīng)量太少、甚至閉經(jīng)，當卵巢不能正常分泌激素后，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致月經(jīng)不調(diào)，這也是卵巢早衰的最明顯的癥狀。

2、臉色不好

女性朋友最注重皮膚狀態(tài)，都希望自己光彩照人，永遠18歲，但是卵巢功能不好，影響了雌激素的分泌，會導致你皮膚狀態(tài)很差，粗糙、蠟黃、松弛、長斑、長皺紋等，這些皮膚問題是多貴的化妝品都改變不了的。

3、精神不好

卵巢功能不好的女性，會出現(xiàn)記憶力減退，精神不集中的現(xiàn)象，同時伴有失眠多夢、焦慮不安、煩躁易怒等，主要是因為雌激素分泌減少導致的。

4、臉色潮紅

卵巢早衰的女性，會產(chǎn)生不明原因的出汗眩暈、皮膚發(fā)熱潮紅等現(xiàn)象，一般持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘，很快就會緩解。

5、不孕難孕

卵巢早衰最嚴重的癥狀就是導致不孕或難孕，如果備孕很久沒有懷孕，就要考慮是否是卵巢早衰了，最好到醫(yī)院做個檢查，盡早接受治療調(diào)理。

哪些行為可以避免卵巢早衰？

1、減少熬夜

經(jīng)常熬夜的人，生物鐘紊亂，導致內(nèi)分泌失調(diào)，不僅僅是傷害自己的身體，對生育能力也是一種損傷，卵巢功能也會受損。

2、調(diào)整飲食

建議女性平時可以補充DIC手性肌醇科芙研，改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)，飲食要以清淡飲食為主，多進食富含維生素和微量元素、蛋白質(zhì)等成分的食物，例如蛋類、瘦肉，以及新鮮的蔬菜和水果等；

3、避免久坐不動

現(xiàn)在人的通病就是動的太少，無論是上班還是下班，不是久坐，就是躺著，基本不怎么動，長此以往，身體就會出問題，各種疾病就會找上門來。久坐不動還會讓下半身血液循環(huán)不暢，卵巢會出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，久而久之，卵巢功能就會出現(xiàn)異常。

4、戒煙戒酒

煙酒不僅對身體健康有害，對生育能力的損傷也是經(jīng)過證實的，所以備孕期間，都會提前戒煙戒酒，煙草和酒精對卵巢會產(chǎn)生不利影響，導致卵子質(zhì)量和數(shù)量的減少

5、減肥要適度

女性朋友都愛美，對身材有要求。但是保持正常體重就可以，千萬不要過度減肥，反而對身體不利，營養(yǎng)不良還會影響卵巢功能。

6、定期檢查

女性朋友最好每年定期做健康體檢，平時要重視月經(jīng)規(guī)律的改變，一旦發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的信號，就要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下進行保養(yǎng)和調(diào)理。