記得之前在武漢進(jìn)修時(shí)，碰到一位司機(jī)師傅，聽說我是醫(yī)院工作的，就和我聊起了他的身體狀況。他就是尿酸高，痛風(fēng)多次發(fā)作，深受其折磨。而且他體格肥胖，醫(yī)生也建議他減肥，減肥之后像高尿酸血癥、高血壓等代謝性疾病都會(huì)得到一定程度的改善，但是，由于工作性質(zhì)的原因，他減肥確實(shí)比較困難，他能做到的就是每天多喝水，車上有一個(gè)2升的杯子，一天喝兩杯！除了多喝水，還嚴(yán)格控制飲食，到醫(yī)院復(fù)查發(fā)現(xiàn)尿酸值確實(shí)有所改善！

所以說，多喝水是可以幫助尿酸排泄的，保持日尿量在2000～3000ml。為防止夜間尿液濃縮，在睡前或半夜適當(dāng)飲水。也可以多喝蘇打水，堿化尿液，使尿液pH6.2 ～ 6.8，使更多尿酸溶解于尿液中，從而排出體外，而且尿酸被堿中和以后，就更不容易沉積結(jié)晶，可以防止腎結(jié)石的發(fā)生。

除了多喝水，生活中還應(yīng)該注意以下四點(diǎn)！

一、低嘌呤飲食。我們都知道高尿酸血癥或痛風(fēng)都是嘌呤代謝紊亂的結(jié)果，當(dāng)嘌呤攝入減少時(shí)，就有助于病情的控制！食物中有可以吃的，有少吃的，還有不能吃的！如下如所示！

二、嚴(yán)格戒飲各種酒類，尤其是啤酒，酒精可以抑制尿酸的排泄，啤酒比起其他酒類又富含嘌呤，因此，啤酒對(duì)于高尿酸和痛風(fēng)患者來說，也是應(yīng)該避免的。

三、痛風(fēng)急性期要充分休息，抬高患肢，有利于緩解局部腫脹。

四、避免外傷，受涼，勞累，感染等，這些因素都有使痛風(fēng)癥狀加劇的可能。