提及到即將到來的“十一”長(zhǎng)假，忙碌的人們終于將迎來了盡情吃喝、外出歡聚游玩的機(jī)會(huì)。但在享受假日美好時(shí)光的同時(shí)，很多人會(huì)忽略了健康的重要性。如何在節(jié)日的歡慶中吃好、喝好、玩好、樂好?怎樣避免身體受到疾病和意外的傷害呢?

特別是女性朋友，在愉快的假期中會(huì)面臨著不同的乳腺疾病，下面是圍繞節(jié)日期間吃、喝、玩、樂等四個(gè)方面為大家總結(jié)出長(zhǎng)假期間容易患上乳腺疾病的原因。

1、飲食

假期小聚，吃喝無度會(huì)給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)。每年節(jié)假日，醫(yī)院的門診量都會(huì)小幅攀升。很多人都是節(jié)日飲食不規(guī)律，暴飲暴食導(dǎo)致很多疾病。由于節(jié)假日攝入過多高脂、高能量飲食，引發(fā)各類乳腺疾病的案例也比平時(shí)有所增加。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

在旅游期間，各種各樣的火鍋特別流行，麻辣燙、酸辣粉等各種各樣的小吃也很多，這些飲食宜少食，容易引起人體雌激素相對(duì)增多，這是引發(fā)乳腺疾病的重要病因。

3、污染

現(xiàn)在食品安全問題越來越突出，由于各景區(qū)旅客較多，人們就很難吃上天然的、自然的、放心的食品，一些潛在的危害越來越明顯，這樣容易引發(fā)不同類型的乳腺疾病。

4、失眠

在長(zhǎng)假期間，大家都把自己的行程安排得滿滿的，都在想著利用這個(gè)長(zhǎng)假去不同的地方游玩，這樣長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)腦力勞動(dòng),或持續(xù)性精神緊張,超過了一個(gè)人的負(fù)荷能力,因而導(dǎo)致興奮和抑制發(fā)生紊亂,而會(huì)引起失眠，長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動(dòng)功能異常癥狀，而這些癥狀又會(huì)加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，一些乳腺疾病就會(huì)不攻自破。