相信很多女孩子去理發(fā)店都經(jīng)歷過這種情況，Tony老師問你剪發(fā)剪多短，你說剪短一點，然后眼一閉一睜就從長發(fā)及腰變成短發(fā)BoBo頭了。

還有很多男孩子腦子一熱剪個板寸，等到想留長時那個尷尬期是真難熬，所以期盼自己頭發(fā)快快長，都是他們當(dāng)下的愿望，那么如何讓頭發(fā)長的快呢？

?頭發(fā)的生長環(huán)境很關(guān)鍵?

首先，要想長頭發(fā)必須先了解頭皮習(xí)性和頭發(fā)生長環(huán)境，生活中盡量維護，頭發(fā)才能長得好。頭皮的酸堿度是弱酸性，大概5度左右，所以我們在平時洗發(fā)水要選擇弱酸性的洗發(fā)水，更適合頭皮的環(huán)境。

頭皮禁忌：頭皮怕干更怕風(fēng)吹、怕外界直接接觸。所以才密布汗腺，分泌頭油覆蓋頭皮進行保護和隔離，才會長頭發(fā)遮蓋頭皮。

頭皮怕光：頭皮沒有黑色素沉積。最怕太陽直射，怕紫外線照射。

頭皮溫度：頭皮生發(fā)溫度是38度以下，而一般頭皮外表皮溫度是35~37度，超過這個溫度，頭發(fā)就會生長緩慢，甚至不生長。所以溫度越高對頭發(fā)生長越不利。

了解頭發(fā)生長需要的營養(yǎng)

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素和維生素。很多人由于工作或者體重原因，偏食或者控制飲食，導(dǎo)致體內(nèi)微量元素缺乏不均衡導(dǎo)致頭發(fā)長的不好。

所以，想要頭發(fā)好，我們要注意平時食物的攝取，角蛋白多的是皮質(zhì)食材，豬蹄、皮凍等；礦物質(zhì)元素最多，養(yǎng)生比較好的是堅果；維生素最多當(dāng)然是水果。

五個Tips讓頭發(fā)長的快

① 控制頭皮溫度
人每連續(xù)用腦1小時，頭皮溫度上升0.5度。每連續(xù)運動1個小時，頭皮溫度上升2度。所以要注意勞逸結(jié)合，減少長期用腦和健身時長，避免頭皮溫度過高。
② 保持充足睡眠
充足的睡眠直接影響頭皮血液的循環(huán)，平時直立時，頭皮在人體最高，供血和血液流動都會弱一些，所以頭發(fā)只有人在睡眠的時候長得最快。大家要保持充足的睡眠時間，如果失眠可以睡前運動健身、喝牛奶、紅酒等促進睡眠。

③ 腎臟好
中醫(yī)認為腎其華在發(fā)，腎臟分泌物能夠調(diào)節(jié)頭發(fā)生長速度和發(fā)質(zhì)，而腎虛就會導(dǎo)致頭發(fā)變差。平時可以多吃食物補腎，例如枸杞、黑芝麻、核桃、山藥、板栗等。
④ 供血系統(tǒng)通暢
頭皮生長頭發(fā)，依賴于毛細血管供血。毛細血管供血效率依賴于肝臟和身體血脂比例。血脂低，血液含有的營養(yǎng)增加，血流迅速，微循環(huán)好，頭發(fā)和皮膚自然會變好?？梢赃m當(dāng)減脂減重改善微循環(huán)。

⑤ 良好的心態(tài)
保持良好的心態(tài)，心情愉悅頭發(fā)也會健康的生長，心情抑郁不僅頭發(fā)長不快，還可能面臨脫發(fā)掉發(fā)的風(fēng)險。

頭發(fā)生長就是3個環(huán)境，即適合的表皮外環(huán)境、表皮微循環(huán)代謝環(huán)境、充足的營養(yǎng)供給環(huán)境。這三方面做好了，頭發(fā)想不好都難，大家學(xué)會了嗎，想早點度過短發(fā)尷尬期的朋友記得收藏哦！