廣大女性朋友本來就身體嬌弱，吃不了太多的苦，但是偏偏腰疼非要跟女性朋友作對，許多女性都在年紀(jì)輕輕的時候，就得了腰疼，甚至連引起腰疼的原因都不知道，也不知道如何去緩解和預(yù)防，下面千牛衛(wèi)就送大家四條錦囊妙計，為大家詳細(xì)講解一下腰疼的原因和預(yù)防方法。

腰疼的主要原因是身體太寒。愛美的朋友，常常為了形象，而穿的很少，尤其是在經(jīng)期的時候，由于不注意保暖受寒涼侵襲非常容易使腰部著涼，尤其是患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女。因此，在任何時候女性都不要只為了漂亮讓自己身體受寒。

妙計一：逆行

緩解治療腰痛可以采用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。

蜂蜜貼是一種比較特殊的膏藥，非常適合女性，這種蜂蜜貼不含熱熔膠，是用蜂蜜蜂蠟蜂膠制作的，對皮膚沒有刺激，也不會過敏，還能快速緩解腰疼，并且女性朋友的皮膚都比較柔嫩，蜂蜜貼就顯得更加合適。

妙計三：美容院

很多女性還經(jīng)常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛，這種方法也是很好的，不僅可以減輕腰間疾病，還可以促進全身的血液循環(huán)，有助于身心健康。

其實有時時候睡姿也是影響您的腰部的，如果一個睡姿讓腰部太痛的話，就換一個，還有可以在自己的腰部下面放上一個枕頭，讓自己的腰部盡量抬高一下，然后再放輕松，休息，這樣可以有效地緩解腰痛。

為什么相比較男人女性更容易腰痛，這是由于女性天生的生理原因?qū)е碌摹Ｔ谂越?jīng)期由于受涼會導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，進而導(dǎo)致痛經(jīng);在婦女懷孕后，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮不斷被壓迫也會使得女性感到腰痛。

由于女性特殊的生理期而引起的腰痛，女性應(yīng)該避免在其期間食用冷飲，同時也不可以過度勞累，要注意結(jié)合。不光是經(jīng)期，日常生活中也應(yīng)注意控制冷飲的數(shù)量。其次，對于一些上班族，讓適當(dāng)站起來活動，避免久坐。