呵護(hù)你的完美小赫敏
當(dāng)你想到完美主義者的孩子時(shí)，你可能會(huì)想到擁有超高成績(jī)或者哈利波特里的赫敏格蘭杰。
但實(shí)際上，完美主義的孩子并不一定會(huì)受人喜歡 or 事業(yè)有成。
??完美孩子的特點(diǎn)
??他們會(huì)感受到自己或他人的巨大壓力，要求把每件事都做好，并且很容易被失敗擊潰；
??他們經(jīng)常遭受焦慮、對(duì)失敗的恐懼和對(duì)失控的不安；
??如果事情不按他們的方式發(fā)展，他們就會(huì)崩潰；
??盡管他們?nèi)〉昧怂械某删?，但他們?shí)際上可能缺乏信心；
??他們甚至可能在交朋友遇到困難，因?yàn)樵诔晒η安槐乜粗厝穗H關(guān)系；
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??識(shí)別你的完美孩子
??孩子在蹣跚學(xué)步時(shí)會(huì)表現(xiàn)出完美主義跡象，表現(xiàn)為崩潰、孤立、自我批評(píng)和拖延癥狀；
??在青春期，完美孩子們會(huì)更具社會(huì)意識(shí)，開(kāi)始與他人比較并尋求他人的認(rèn)可；
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??如何幫助完美孩子？
1、 找出完美主義的根本原因
??自我導(dǎo)向的完美主義
自我導(dǎo)向的完美主義者實(shí)際上有很高的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，因?yàn)樗麄儚乃龅氖轮蝎@得快樂(lè)。幫助他們的訣竅在于協(xié)助他們?cè)谒衅幢M全力的事情中找到平衡。
??社會(huì)影響的完美主義
這些孩子可能正經(jīng)歷著來(lái)自他人不健康的壓力和期望，例如父母的過(guò)多壓力、過(guò)于優(yōu)秀的同伴、過(guò)多的社交媒體接觸等等。
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2、 明確“最佳自我”并不意味著“最佳結(jié)果”
??成為“最佳自我”就是讓我們的行為符合自己的價(jià)值觀，讓你感覺(jué)自己已經(jīng)做了最好的工作。這并不總是為了得到最好的結(jié)果，而是要從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。
??重塑“最佳自我”將有助于你的孩子形成成長(zhǎng)心態(tài)，在失敗面前成長(zhǎng)而不是崩潰。
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3、 通過(guò)設(shè)定目標(biāo)減少壓力
??首先，與你的孩子進(jìn)行坦誠(chéng)和關(guān)心的對(duì)話(huà)，贊揚(yáng)他們?cè)诠ぷ髦懈冻龅木薮笈?/strong>。
??然后，認(rèn)真對(duì)待你的擔(dān)憂(yōu)。讓他們知道，還有其他方式可以讓他們?yōu)樽约旱谋ж?fù)和成就感到自豪，而你永遠(yuǎn)會(huì)在那里支持和幫助他們。
??最后，堅(jiān)持定期進(jìn)行開(kāi)誠(chéng)布公的一對(duì)一談話(huà)，與他們協(xié)商當(dāng)前的情況和目標(biāo)。
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4、 獎(jiǎng)勵(lì)努力并慶祝小勝利
??積極的強(qiáng)化可以幫助你的孩子改掉習(xí)慣。養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣大約需要兩個(gè)月的時(shí)間。在目標(biāo)設(shè)定和跟蹤的前兩個(gè)月，密切關(guān)注孩子的進(jìn)步，專(zhuān)注于獎(jiǎng)勵(lì)他們的努力。
??不要把注意力集中在他們實(shí)現(xiàn)一個(gè)大目標(biāo)的那一刻，而是把注意力集中在讓他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的那些小步驟上。
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5、 讓好時(shí)光充滿(mǎn)生活
??在設(shè)定了所有的目標(biāo)之后，一定要花時(shí)間去笑，去愛(ài)，告訴你的孩子你為他們的自我提高感到自豪。
??為了幫助你的孩子擺脫一點(diǎn)壓力，和他一起到戶(hù)外去，或者在一個(gè)平靜的時(shí)刻互相依偎在一起。
