1分鐘分鐘即興演講

3分鐘備稿演講

3分鐘即興課程設(shè)計(jì)表達(dá)

我把感知和覺察記錄下來供大家參考

為什么我們?nèi)粘Ｅ嘤?xùn)的時(shí)候沒有緊張，為什么換個(gè)地方，換個(gè)課堂還會(huì)緊張？

環(huán)境的改變?身份的角色改變?情緒的緊張?生理的變化（心跳加速，呼吸失衡，口干，嗓子干）?語言的表達(dá)不完整（詞不達(dá)意，內(nèi)容確實(shí)）

以上是我的覺察，不知道其他朋友們是否會(huì)有這樣的現(xiàn)象

下一步我會(huì)尋找方法

在覺察的基礎(chǔ)上，不斷看見，不斷打破，進(jìn)而重塑自我

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