秋季，突如其來的干冷空氣常常打得人措手不及。?

你有沒有嗓子又干又癢，一咳嗽就停不下來？

沒時(shí)間去醫(yī)院時(shí)，該如何緩解咳嗽呢？

正逢換季，你是不是一咳嗽，就“拉長耳朵，提高警惕”，懷疑自己感冒了？

其實(shí)，得了普通感冒后，最嚴(yán)重的癥狀不是咳嗽，而是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等鼻子不舒服，還可能有頭痛、累、不想吃飯等全身癥狀。

除了感冒，秋天的咳嗽更可能是因?yàn)椋?/p>

干冷空氣、灰塵、花粉刺激

秋季的干冷空氣會對咽喉、氣管支氣管黏膜產(chǎn)生刺激，讓人被冷風(fēng)一吹就開始咳咳咳。

而秋天氣候干燥時(shí)，呼吸道黏膜上的纖毛運(yùn)動也會變慢，氣道凈化能力下降，讓空氣中的粉塵、花粉、塵螨等污染物更容易“粘”在黏膜上。

這時(shí)嗓子會奮力清除“臟東西”，引發(fā)咳嗽。

所以咳嗽其實(shí)是嗓子在提醒你，“我冷了！我渴了！我臟了！”

（來源：自己做的）

而與這些刺激物短兵相接時(shí)，輕則咳嗽一兩聲，重則引發(fā)以下的疾病。

過敏

前面提到，天干物燥時(shí)，呼吸道黏膜上的纖毛運(yùn)動也會變慢，身體抵抗力下降。

這時(shí)若再與空氣中的過敏原狹路相逢，可就麻煩了，很有可能讓這些咳嗽病在秋天發(fā)作：

• 過敏性咳嗽

是陣陣襲來的刺激性干咳，沒有痰。

一受到煙霧、油煙、灰塵、冷空氣、講話過多的刺激，就咳得停不下來，還嗓子癢癢。

• 咳嗽變異性哮喘

雖然有“哮喘”兩個(gè)字，但最主要的癥狀還是咳嗽，甚至連喘息、氣促都不明顯。

這種咳嗽也是刺激性的干咳，但更容易在夜里發(fā)作，在過敏原和刺激物的“攻擊”下會加重。

并且持續(xù)時(shí)間長，一般超過8周，還會反復(fù)發(fā)作。

如果每年秋天都發(fā)作這樣的咳嗽，就要留心并去醫(yī)院檢查是不是中招了。

急性氣管支氣管炎

急性氣管支氣管炎一開始可能會有感冒的癥狀。

可是感冒好了以后，咳嗽還沒好，反而漸漸加重。如果被細(xì)菌感染上，還可能會咳出黃膿痰。

不過，急性氣管支氣管炎比別的咳嗽好的地方在于，有自限性。也就是咳嗽、咳痰就算不管，一般持續(xù)2-3周也就會結(jié)束。

慢性支氣管炎急性發(fā)作

慢性支氣管急性發(fā)作，就更加痛苦了。

如果你連續(xù)兩年以上在秋天開始咳咳咳，每次發(fā)作持續(xù)3個(gè)月以上，一般在早上起床后開始咳，能咳出白色泡沫樣子的痰，或者粘液痰，就可能是慢性支氣管炎了。

其他

此外，咽炎、肺炎、鼻炎刺激等呼吸道疾病，也可能讓你在秋天咳嗽。

日常生活中，我們沒有必要一咳嗽就看醫(yī)生。

如果沒有高熱，并且咳嗽的時(shí)間未超過兩周，呼吸正常、咳嗽不影響吃東西或睡覺時(shí)，屬于比較輕微的咳嗽。用這些家庭護(hù)理措施就能讓你好受一點(diǎn)。

1.可以做什么？

• 找到咳嗽的原因

知曉過敏原的，需要遠(yuǎn)離過敏原。

未知過敏原，卻又有刺激性干咳、咽部異物感等疑似過敏的癥狀，可以先避免常規(guī)的過敏原（花粉、動物毛發(fā)），或者想想是接觸了什么才導(dǎo)致的咳嗽，然后注意規(guī)避這些因素。

如果癥狀特別嚴(yán)重，或持續(xù)兩周以上，需要去醫(yī)院檢查是否是過敏引起的咳嗽，以及過敏原是什么。

• 不要吸煙，遠(yuǎn)離二手煙

• 出門戴口罩可以避免粉塵、病毒感染和冷空氣刺激。

• 室內(nèi)開加濕器（注意加濕器清潔），保持室內(nèi)清潔，避免塵螨。

• 多喝溫開水，少喝涼飲，少吃冰的食物。

• 吃蜂蜜或喝蜂蜜水可以潤滑氣道止咳，但是一歲以下的小朋友不建議使用[5]。

• 吸入加熱的蒸汽，溫開水的騰騰熱氣就很好。

• 注意休息和保暖。

2.不要做什么？

不要自行喝止咳糖漿，吃鎮(zhèn)咳藥、化痰藥、抗生素等。

雖然我們前面說了很多自查咳嗽病的方法，但是具體屬于哪種咳嗽病，病因是什么，需要用什么藥，要留給醫(yī)生決定。

自己亂吃藥，可能加重病情，一些止咳糖漿還有成癮性，所以不建議喝！

家庭護(hù)理后咳嗽沒有緩解，反而愈演愈烈，出現(xiàn)以下情況時(shí)，一定要就醫(yī)：

• 小孩子出現(xiàn)狗叫樣咳嗽，也就是“空——空”聲音的咳嗽。

• 咳嗽兩周以上。

• 未到兩周但癥狀嚴(yán)重，影響生活。

• 咳嗽伴哮喘、胸痛、呼吸困難、呼吸急促。

• 咳血。

需就診呼吸科。

秋天咳嗽不可怕，只有拖延最可怕，好好治療，認(rèn)真居家護(hù)理，讓咳嗽“圓潤地離開”我們的生活吧！

審稿專家

王新霞?| 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

[1]咳嗽的診斷與治療指南(2009版)(一)[J].全科醫(yī)學(xué)臨床與教育,2009,7(05):453-456.

[2]咳嗽的診斷與治療指南(2009版)(二)[J].全科醫(yī)學(xué)臨床與教育,2009,7(06):573-575.

[3]賴克方,鐘南山.新版《咳嗽的診斷與治療指南》(2009)解析[J].中華哮喘雜志(電子版),2010,4(02):80-82.

[4]陳凱,梁翠菲.咳嗽的全科診斷策略[J].中國全科醫(yī)學(xué),2021,24(13):1707-1710+1716.

[5]阮光鋒. 吃蜂蜜有助兒童止咳嗎？[N]. 中國醫(yī)藥報(bào),2021-02-23(004).

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