如果你像我一樣經(jīng)歷過

一睡就得抱、

一抱就放不下、

一放下就醒！

的“無限大循環(huán)”的情況，

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可能就不會(huì)覺得

“嬰兒般睡眠”是最好的睡眠了！

今天就來跟你分享下

過來人的經(jīng)驗(yàn)~

“寶寶睡眠的那些事兒~”?

寶寶一天睡多久是正常的？

實(shí)際上，

寶寶的“睡眠時(shí)間”

和我們成人是有一些差別的！

就新生兒來講，

平均每天睡眠時(shí)間需要16小時(shí)左右，

也就是說，

除了喝奶、換尿布、玩，

大部分時(shí)間都應(yīng)該睡覺。

且在不同的階段，

寶寶所需的睡眠時(shí)長(zhǎng)也是不同的！

慢慢的，

隨著年齡的增長(zhǎng)，

大腦皮層逐漸發(fā)育，

寶寶的睡眠時(shí)間才會(huì)逐漸縮短。

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所以，

睡眠對(duì)寶寶的影響至關(guān)重要！

目前已有大量的研究可以證明

良好的睡眠可以促進(jìn)嬰幼兒體格、智力

等各方面的發(fā)育。

寶寶為啥會(huì)鬧覺？

既然寶寶需要睡這么久，

為什么不能像大人一樣，

困了就自己睡呢？

有時(shí)看寶寶眼睛困得都瞇成一條縫了，

還在大哭大鬧，

這是為什么呢？

其實(shí)，

自主入睡并非是我們與生俱來的能力，

換句話說。

人不是天生就會(huì)睡覺的！

得慢慢培養(yǎng)。 在小寶寶的角度看，

【困】是一種非常難過的體驗(yàn)，

所以不自覺地就會(huì)哭鬧，

也就出現(xiàn)了「鬧覺」的現(xiàn)象。

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所以，

家長(zhǎng)們就需要在寶寶

還沒有學(xué)會(huì)自主睡覺的時(shí)候，

給予一些引導(dǎo)和幫助，

也就是所謂的“哄”。

抱抱、拍拍、哼哼歌，

都能讓寶寶從又困又興奮的狀態(tài)

過渡到身心都相對(duì)平和的狀態(tài)。

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哄睡并不是寵溺，

它可以讓孩子入睡前的狀態(tài)更佳~

從而讓寶寶睡得更好~

哄睡難點(diǎn)一：不抱不睡

說到哄睡，

那就不得不提到“抱睡”的問題了，

許多人都和菠蘿姐反映：

【不抱著就不睡】

【只有抱著才睡得安穩(wěn)】

【放下來就會(huì)不停的鬧或者就不睡了】

還有人說:

當(dāng)媽后最明顯的特征就是

肱二頭肌越來越發(fā)達(dá)了

關(guān)于哄睡，

家長(zhǎng)們可以試試這個(gè)步驟，

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不要搖晃寶寶到完全睡著，

慢慢減少安撫的次數(shù)，

這個(gè)過程中多一點(diǎn)耐心不要急，

盡量給寶寶一點(diǎn)時(shí)間

去嘗試一些新的入睡方式。

哄睡難點(diǎn)二：落地醒

從懷里睡過渡到床上睡，

最大的難點(diǎn)怕就是【落地醒】了！

有的寶寶身上就跟裝了報(bào)警裝置一樣，

好不容易哄睡著了，

結(jié)果一放到床上就醒！

每次在把寶寶放到床上時(shí)都膽戰(zhàn)心驚，

有什么好辦法

可以解決這個(gè)“一放就醒”的世紀(jì)難題呢？

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想把寶寶放下床，

總共分三步！

第一步：放屁股

放寶寶的時(shí)候，

一定要注意避免頭低腳高，

動(dòng)作輕緩，不要著急！

盡量把屁股放在床上穩(wěn)定好~

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第二步：定“頭”撤“手”

定個(gè)一兩分鐘放頭，

然后慢慢的撤開手~

第三步：增加安全感

可以加一些輔助手段來安撫寶寶，

白噪音、輕拍、按胳膊

或加一條毛巾蓋住寶寶來增加安全感，

這些都是不錯(cuò)的選擇！

大部分的寶寶用這個(gè)方法，

都能順利防止一放就醒的問題喔~

哄睡難點(diǎn)三：放下剛睡5分鐘就醒了

寶寶剛睡不一會(huì)兒就醒，

這是非常常見的現(xiàn)象，

這時(shí)候要立即抱起來重新哄睡嗎？

不是的！

這個(gè)時(shí)候要盡量避免抱起來，

可以先嘗試躺在或靠在寶寶身邊，

讓身體貼近寶寶，

然后手壓著他的手臂，

以增強(qiáng)寶寶的安全感，

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發(fā)出“長(zhǎng)噓”的白噪音，

先看寶寶能不能睡著，

等上30秒左右~

如果寶寶還睡不著的話

那就只能抱起來再重新哄了……

以上就是我親測(cè)哄睡率

都在90%以上的哄睡小妙招噢~

大家都學(xué)會(huì)了嗎？

為什么每次寶寶在懷里都能睡得美美香香的，一放床上就像點(diǎn)了鞭炮的引線一樣，放聲大哭呢？確實(shí)有好多寶寶都會(huì)出現(xiàn)這種情況，這個(gè)情況下往往與家長(zhǎng)給孩子養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣有關(guān)，家長(zhǎng)們平時(shí)可以不用那么頻繁的抱寶寶，不要一聽到寶寶哭了就立刻將寶寶抱起來，可以試著先安撫寶寶，以增強(qiáng)寶寶的安全感。

也要多關(guān)注孩子身體是否有其他不適，有沒有出現(xiàn)多汗、出牙期、肚脹、屁多、大動(dòng)作發(fā)育期、腸絞痛的情況影響寶寶的睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)了問題一定要盡早的扼殺在搖籃里喔~

新手寶媽們可以在手機(jī)里裝一個(gè)叫G動(dòng)的應(yīng)用，里面有很多科學(xué)的育兒指導(dǎo)課程可以學(xué)習(xí)，還有產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練，避免以后出現(xiàn)漏尿，子宮脫垂的情況，身體恢復(fù)的好了才能更好的照顧好寶寶呀~