明天永遠(yuǎn)是明天，不上戰(zhàn)場(chǎng)永遠(yuǎn)沒有練好兵。昨晚考慮再三，今天就開始戒煙。 對(duì)未來1-2個(gè)月，戒煙的定義是不再抽一支煙，今天取得首勝，過程不易。 一天中經(jīng)歷了4段感知明顯的反應(yīng)：上午11點(diǎn)左右，下午4點(diǎn)左右，晚上8點(diǎn)左右，9-11點(diǎn)包括打字的當(dāng)下。 總體是焦慮焦躁，坐不住。像戀人就在PAMA抽煙區(qū)，下意識(shí)去探望，去找尋，理性又提醒不能去PAMA。內(nèi)心又開始四處找尋，像不可傾訴的想念和情感，充滿期待又矛盾；像不由萌生的情愫，控不住又不舍斬?cái)?；一邊體會(huì)著內(nèi)心的想念和渴望，卻又面臨羈絆和阻隔...... 有那么幾個(gè)瞬間，世界有片刻的晃動(dòng)，有不真實(shí)的感覺，仿佛行走在半空中，可能會(huì)一步踏空，跌落地面，這就是典型的戒斷反應(yīng)! 像小平安面對(duì)鄒子的糖葫蘆誘惑...... 類似的戒斷反應(yīng)還有做噩夢(mèng)，恐懼，焦慮，虛幻等。要么克服過去，要么一輩子繼續(xù)抽煙，毒己負(fù)人。 中間有2次，索性主動(dòng)叫著老四口去抽一根，當(dāng)然自己不抽，老子不信戒不掉尼古丁。坦誠(chéng)講，在下面坐一會(huì)而不抽煙，也是一種放松，焦慮也得到一些緩解。 但這是危險(xiǎn)的行為，距離復(fù)吸也就一臂距離。特別老四口在旁邊極盡蠱惑，小四口煽風(fēng)點(diǎn)火“像二十多年的老婆，說離就離了，你可真狠”。 這特么的是一回事嘛! 晚上在公司加班，不時(shí)打開《這本書能讓你戒煙》看兩眼，仿佛茅山道士拿著驅(qū)鬼的符箓????，驅(qū)散焦慮，才可穩(wěn)定道心! 二十年煙齡戒煙不易，前面還有很多焦慮的日子。 戒煙需要賦予意義，還要掌握方法，從意義和方法兩個(gè)緯度繼續(xù)向前走。固有價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要在體驗(yàn)價(jià)，提升，成長(zhǎng)幾個(gè)方面賦予意義，只靠所謂的意志力，戒煙注定失敗。 當(dāng)前的兩個(gè)核心價(jià)值堅(jiān)持：為什么要吸食尼古丁毒品？抽煙是逃避不悅的行為，為什么不找健康的方式替代它？ 困困~