長(zhǎng)春新安醫(yī)院

醫(yī)院始終堅(jiān)持“以病人為中心”的服務(wù)宗旨，牢記“敬業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)、誠(chéng)信、博愛”的院訓(xùn)，持續(xù)推行醫(yī)院十項(xiàng)內(nèi)涵的建設(shè)，著力提升醫(yī)院醫(yī)療服務(wù)品質(zhì)，尊重患者，關(guān)愛患者，把醫(yī)院人文關(guān)懷融入到醫(yī)療服務(wù)中，構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系，打造患者滿意的醫(yī)院。

現(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力大，生活節(jié)奏快，一日三餐無法按時(shí)吃，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)這問題那問題的，腸胃就是最容易受到傷害的一個(gè)部位，在加上每逢節(jié)假日的大吃大喝，使我們的腸胃在享受了很多美味的同時(shí)，也難免會(huì)有不舒服的情況發(fā)生。許多人不注意保養(yǎng)很容易造成腸胃不好，那么如果腸胃不好，應(yīng)該怎么樣去調(diào)理呢？下面蓓諾菲教你4招讓你養(yǎng)好胃。

1揉腹促消化法

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會(huì)使腸胃不好。這對(duì)老年人尤其需要。

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方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

2調(diào)節(jié)飲食法

飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。