表揚自己，加上名字。說出聲。

在完成一件事后：

我，xxx,勝利！

激勵自己時，畫大餅連自己都不信，延時滿足充滿著不確定感。

追劇停不下來，游戲上癮，這些行為都沒有阻礙你去學(xué)習(xí)or工作，而是你不想去學(xué)習(xí)。

因為沒有學(xué)習(xí)的動機、動力，主動選擇了放縱。