{"ops":[{"attributes":{"header":1},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/2630bb83e41c8b810fcda84ee6a07fa0a1153fce.gif","width":206,"height":310,"size":2082745,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/6c27dce0becb7b2b4b5e5a747ae4d7816b4666ee.gif","width":300,"height":182,"size":2087457,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/eb3b0f4c615971f4de8151d0e9c6eae93ddd3cc3.gif","width":400,"height":215,"size":1694031,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n\n\n\n"},{"insert":"泰森拳擊躲藏姿勢（Peek-A-Boo）的基本原則的研究（一）"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n\n究竟什么是躲藏姿勢打法？這里將以邁克泰森的比賽為例來介紹Cus D’Amato發(fā)明的躲藏姿勢打法。\n\n \n\n\n\n簡介\n\n\n\n在文章中，我們將說明Mike Tyson的比賽打法風(fēng)格和Cus D’Amato發(fā)明的躲藏姿勢打法的區(qū)別。我們的目標(biāo)是收集所有來自可信來源的證據(jù)，并且主要根據(jù)邁克泰森的比賽片段不帶任何先見和偏見的評估躲藏姿勢打法。這將是一個有爭議的并且令人興奮的研究。\n\n\n\n\n\n邁克泰森的黃金時代\n\n\n\n專家的觀點是邁克泰森作為一個職業(yè)拳擊手的頂峰時期是1988年6月27日對陣Micheal Spinks的時候[1]。然而Cus D’Amato在1985年11月4日去世，邁克泰森作為職業(yè)拳擊手的第11場比賽對決Sterling Benjamin的三天后[2,3,12]。這樣就帶來了一個問題，邁克泰森作為一個躲藏姿勢打法實踐者的頂峰時期是什么時候？\n\n\n\n\n\n雞和雞蛋的問題\n\n\n\n我們不知道什么是真正的躲藏姿勢。我們需要知道什么是躲藏姿勢才能確定用于分析躲藏姿勢的最好例子。在這一系列的文章中，我們將查看所有可用的邁克泰森的比賽片段并提煉出幾點：\n\n常見拳擊技術(shù)和動作的基本原則\n\n從邁克泰森最喜愛的拳擊手的比賽片段中借鑒和采用的技術(shù)要點\n\nKevin Rooney, Teddy Atlas和其他教練可能從他們自己的拳擊經(jīng)驗中添加的部分\n\n一些邁克的原有發(fā)明和本能反應(yīng)\n\n由于對手變得更強(qiáng)邁克不會再使用的打法\n\n換句話說，我們將努力證明什么絕對不是躲藏姿勢，并且希望Cus D’Amato躲藏姿勢打法背后留存的初衷和邏輯是我們所期望的。\n\n\n\n\n\n拳擊的科學(xué)\n\n\n\n讓我們嘗試將已知的所有和躲藏姿勢相關(guān)人士以邏輯順序排列，在邁克泰森的訓(xùn)練，實戰(zhàn)和比賽視頻片段中找到幫助。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/0ce823a28cbf0ff66d8829d10f5dd4a0efa91d15.gif","width":280,"height":158,"size":465765,"status":"loaded"}}},{"insert":"\nCus D’Amato [4,5]:\n\n“當(dāng)你可以擊中你的對手而他不能擊中你，這時你就是一個拳擊手。這就是拳擊的科學(xué)的全部?！盶n\n下面是一個例子，邁克泰森擊中他的對手并讓他打空。\n\nKevin Rooney [2, 6]:\n\n“只要拳擊手試圖做到令人難以捉摸就是可以的。\n\nCus D’Amato [??]:\n\n“只要沒有被擊中你就沒有失敗，就是這樣簡單。一旦你學(xué)會低頭把身體放低藏在拳套后面，不斷擺動，你一定會有所收獲。”\n\nMike Tyson [7]:\n\n“Cus的進(jìn)攻以一個好的防守開始，他認(rèn)為對于拳擊手來說不被擊中是至關(guān)重要的?！盶n\n\n\n下面是一個邁克泰森很輕松躲過攻擊的例子：\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/f0d8390068a602ba0147a4f46eb26e06b56d1669.gif","width":280,"height":158,"size":625891,"status":"loaded"}}},{"insert":"我們看到Cus D’Amato和他的追隨者的拳擊哲理和老方法“打而不被打”幾乎是一樣的[7]。在這個層面上沒有發(fā)現(xiàn)什么新的東西。主要的原則是相同的。我們正在尋找的差異可能會在一些系統(tǒng)形式中使用原則的方式中找到。\n\n\n\n躲藏姿勢系統(tǒng)\n\n\n\nCus D’Amato在邁克泰森身上體現(xiàn)出的名言。\n\nCus D’Amato [4,5]:\n\n“拳擊是一種娛樂，所以要成功，一個專業(yè)拳擊手不僅必須贏，他還要以一種令人興奮的方式取勝。他必須用惡意的方式出拳。\n\n\n\n據(jù)Cus D’Amato說，職業(yè)拳擊的成功=贏得比賽&喚起興奮。勝利和興奮的主要工具是拳：拳擊手必須揮舞看起來堅硬并且由殺傷力的拳頭。顯然的，拳擊手必須在生理上有能力去做這些，但是除此之外，惡意的態(tài)度是很重要的。這是第一個問題所在：\n\n\n\nSteven Lott [2,9]:\n\n“很多拳擊手不會以惡意出拳，因為他們怕因此被擊中”。\n\n\n\n看一下99%的拳擊比賽：拳擊手通常試圖一步步的感受對手的力量，所以在第一回合沒有太多行動。他們很少在第一回合開始后的第一分鐘內(nèi)發(fā)出有力的攻擊（右拳）。相反，實際上幾乎所有邁克泰森的比賽的第一回合是最激烈的。\n\n\n\n解決這個問題的方法是躲藏姿勢系統(tǒng)：\n\n\n\nSteven Lott [2,9]:\n\n“Cus D’Amato發(fā)明的這個系統(tǒng)要你一直移動你的頭”\n\n在拳擊中移動頭部似乎是顯而易見的，因為一個拳擊手必須要躲避攻擊。Cus D’Amato說的不僅僅是對對手的出拳做出反應(yīng)，因為這里有另外一個問題：\n\nCus D’Amato [4,5]:\n\n“一個擔(dān)心被擊中的人沒有一種良好的期待感。事實上，他將被擊中?！盶n\n\n\n表面上來看擔(dān)心意味著你意識到被擊中的可能性并且在期待對手出拳。在這種情況下，防御將取決于反應(yīng)能力和分秒不差的時機(jī)把握，就像Muhammand Ali的方式，而Cus D’Amato因為有風(fēng)險而不喜歡這種方式?；旧夏闶窃谫€博。這就是為什么這個系統(tǒng)的要求更高。\n\nCus D’Amato [5]:\n\n“保持勻速運動”。\n\n\n\n這意味著，頭部不應(yīng)該保持在同一點太久。這就是移動頭部的一貫性的由來。然而，這又有另外一個問題。在下面的例子里，放低頭部并成功躲過兩拳后，邁克泰森（著黑色短褲的拳擊手）將他的頭移回到原來的位置。他忘記將頭部移動到一個新的位置。當(dāng)邁克泰森伸腰抬起，他被左鉤拳擊中并且身體很明顯擺動了一下。\n\n\n\n\n邁克泰森被勾拳擊中的例子\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/3109fe49bc256f483ec0b93ef928b95038488a08.gif","width":280,"height":105,"size":1684113,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n這就是為什么重要的是不僅僅要移動頭部，而且要移動到一個新的位置。\n\nCus D’Amato [5]:\n\n“頭部永遠(yuǎn)不要回到上一次停留的位置”。\n\n\n\n下面是一個邁克泰森完全按照Cus D’Amato的方法躲避攻擊的例子。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/d25f18f7d767e23ad9c032d8b23080c9c27e7003.gif","width":280,"height":187,"size":1100166,"status":"loaded"}}},{"insert":"用躲藏姿勢躲避攻擊：Cas D’Amato的理論&邁克泰森的實踐\n\n已經(jīng)被拳擊手使用的一百年以上的標(biāo)準(zhǔn)的防御/躲避的動作的形式（躲閃，向下躲閃，快速移動等）有一個額外的缺點：都是標(biāo)準(zhǔn)化的。\n\n\n\n\n\n其他拳擊手的例子和風(fēng)格\n\n\n\n在這個系列中，除了邁克泰森的例子，我們將使用其他拳擊手和搏斗的例子。這是第一個例子：Sugar Ray Leonard 對陣Wilfredo Benitez。和Sugar Ray Leonard 相比，Benitez是矮身高和出拳近拳擊手的典型。然而，Benitez是一個熟練的非傳統(tǒng)型防御者，而Sugar Ray Leonard是典型傳統(tǒng)型拳擊手。在下面的例子中，Benitez試圖移動頭部至一個范圍內(nèi)，但是這些動作似乎在Sugar Ray看來是標(biāo)準(zhǔn)化的，他迅速的毫不猶豫\n\n擊中Benitez的腰部:\n\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/92441bcf42daf0c8657f08a544a1cca150343aee.gif","width":280,"height":187,"size":280562,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n一方面，Manny Pacquiao經(jīng)常做和Benitez相同的動作。頂級職業(yè)拳擊手保持注意對手頭部的動向。這可能需要幾個回合，但是一旦他們能識別出對手的防御模式，他們就能預(yù)測出對手頭部的位置，然后一擊即中獲勝[11]。這就是為什么建立和使用新的頭部運動軌跡是非常重要的。之后，我們將比較邁克泰森入獄前后的防御方式來闡明這一點。\n在拳擊中，不斷的，無節(jié)奏的和非重復(fù)的頭部運動的這些概念已經(jīng)不是新鮮的了。這些已經(jīng)被邁克泰森之前的很多很多老前輩所實踐過。事實上，我們要在這個系列中去研究邁克泰森向老前輩借鑒和采用的一些動作。\n\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"躲藏姿勢的原理"},{"insert":"\n\n這些是躲藏姿勢的原理。理論上，你必須始終如一的：\n始終移動你的頭部"},{"attributes":{"list":"bullet"},"insert":"\n"},{"insert":"經(jīng)常移動到一個新的位置"},{"attributes":{"list":"bullet"},"insert":"\n"},{"insert":"避免短暫的、重復(fù)的或者被人熟知的模式"},{"attributes":{"list":"bullet"},"insert":"\n"},{"insert":"請注意，我們還沒有討論到到底應(yīng)該如何移動你的頭部和當(dāng)你移動的時候如何出拳。\n\n\n\n像泰森一樣使用Peekaboo躲藏式打法（第二部分）"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n本次內(nèi)容：邁克泰森使用的Cus D’Amato的躲藏姿勢風(fēng)格打法的站架、常見躲避動作和刺拳\n\n\n\n\n\n簡介\n\n\n\n我們繼第一部分直接來討論站架和躲避動作。\n\n\n\n\n\n站架\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n“Cus認(rèn)為拳擊手被右拳擊中是因為他們靜止不動而且將拳頭放得太低?！盶n\n\n\n我們在第一部分已經(jīng)闡述了關(guān)于不要保持靜止的觀點，現(xiàn)在將討論低位防守。\n\n\n\n手舉高\n\n\n\nCus D’Amato [CD4, Percept of peekaking]:\n\n “你必須是被保護(hù)的，不是一部分時間，也不是大部分時間，而是一直。你不能用開放式的站架來冒險。因為每當(dāng)冒險失敗你將受傷。當(dāng)一個拳擊手受傷，他會怯場，認(rèn)為自己累了，筋疲力盡。他會遮擋防守”。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/16ec8b18c78116f4db4e3a08b792da74db253221.jpg","width":388,"height":291,"size":78341,"status":"loaded"}}},{"insert":" 保持手舉高\n\n\n\n\n\n\nCus D’Amato [CD4, Percept of peekaking]:\n\n “現(xiàn)在用我的躲藏姿勢風(fēng)格打法你要一直遮擋防守，從不冒險。右手臂一直保護(hù)肝臟，左手臂保護(hù)胸口，雙手保護(hù)下顎?！盶n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “他教我要一直把雙手放在面前，就像是一個烏龜。\n\n \n\n下巴放低\n\n\n\nCus D’Amato [CD1]:\n\n “永遠(yuǎn)保持你的下巴收低到胸部位置。不管你是在進(jìn)行長跑運動訓(xùn)練、在學(xué)校周圍散步還是在看電視，都要保持把下巴收低。并且眼睛向上和向四周看?！盶n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/ca1fffb82ccff112c5f49d2e48867d0d703db4e7.jpg","width":640,"height":242,"size":69453,"status":"loaded"}}},{"insert":"青年邁克泰森收低下巴至差不多胸部的位置\n\n \n\n “收低下巴”的規(guī)則是一個特殊的案例，目前在拳擊手正面對著對手的情況下是百分百適用的。在對打的時候，這個規(guī)則可能不是百分百有效，并且可能會被一個更廣義的說法所代替，這點我們將在第四部分研究。\n\n\n\nSugarBoxing中躲藏姿勢站架的幾個階段\n\n\n\n躲藏姿勢站架可以通過這幾個簡單的步驟實現(xiàn)：\n\n1. 屈膝\n\n2. 兩腿分開。右腳向右后方伸展至右腳的腳尖在右肩的下方。\n\n3. 左腳向左前方伸展至左腳的腳尖在左肩的下方，這樣左腳腳跟在左肩的下方，右腳腳跟在右肩的下方。\n\n4. 舉高雙手。肩膀不要抬高并且保持放松。\n\n5. 向前傾斜上半身至臀部在胸部的正下方。不要用腹部肌肉的力量向后突出臀部。\n\n6. 收低下巴至差不多胸部的位置。\n\n7. 向外轉(zhuǎn)動前臂和手腕。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/606a6172ff4c6bf9402635938d4a62c151740a24.jpg","width":640,"height":314,"size":71783,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n常見躲避動作\n\n\n\n當(dāng)你移動的時候不要改變躲藏姿勢站架。\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “你的手和肘隨著你移動，這樣當(dāng)其他人向你出拳的時候，你可以主動阻止，然后反擊”。\n\n\n\n在躲藏姿勢中，將防守分解為站架和防守動作有些牽強(qiáng)。躲藏姿勢是一個系統(tǒng)：各個組成部分（站架和防守動作）之間相輔相成。\n\n\n\n水平垂直于對手出拳的方向移動你的頭部\n\n\n\nLeslie Park [LP4]:\n\n “Cus花費時間來教拳擊手需要將拳頭舉起的確切的角度，這樣才能讓對手的出拳在他的拳套之外滑過并且打不到頭部。拳擊手將拳頭舉高到頭部。Cus抓住他的手改變角度。他說如果拳擊手的手臂或者拳套被擊中，這樣舉起拳頭會引導(dǎo)他的對手直接擊中他的頭部。他必須要調(diào)整角度才能使對手的出拳攻擊滑過他的拳套并且打不中頭部”。\n\n\n\n移動出拳\n\n\n\nCus D’Amato [DOC2]:\n\n “邁克，這就像抓一個球，一個人向你扔了一個硬的球，你用手抓住球，就像這樣（將手向后收），這樣減弱了打擊的力量，是不是？這和打過來的拳是一樣的，哪怕你是在移動的時候被擊中”。\n\n\n\n下面是邁克泰森完全按照Cus D’Amato的方法躲過攻擊的例子：\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/d25f18f7d767e23ad9c032d8b23080c9c27e7003.gif","width":280,"height":187,"size":1100166,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n刺拳\n\n\n\n這里我們討論的是硬刺拳，而不是防守刺拳或者佯攻刺拳。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/89100f093ced6300884c6ba10b89ded0c3b31742.gif","width":271,"height":240,"size":1333196,"status":"loaded"}}},{"insert":"泰森刺拳的例子\n\n\n\n\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"重點"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"insert":"泰森的站架是正面的。這個正面我們指的是身體相對于對手的方向。如果泰森正好正面面對比他高并且手臂長的對手前進(jìn)，他的頭部正好碰到對手伸出來的左手。這就是為什么泰森很少直前方前進(jìn)出單刺拳。相反，他斜線移動避開對手的正統(tǒng)防守并且擺好架勢。預(yù)期到高個子的左手或者右手反擊，與泰森刺拳技巧相結(jié)合的是在他的手臂完全伸展之后滑步移動到反擊范圍之外。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"?"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/760bd54c3434ba4498e58006a9037cf6a5270c4c.gif","width":600,"height":300,"size":278003,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n刺拳動作總體戰(zhàn)略的幾個階段\n\n\n前進(jìn)步法\n\n\n\n我們之前已經(jīng)提到了關(guān)于刺拳步法（彈跳動作）的細(xì)節(jié)。你必須感覺到你的后（右）腳踩在地面上，并且必須要抬起你的前（左）腳使其離開地面以便于可以輕松的打出一個刺拳。然后用你的后（右）腿力量將你的身體向斜前方推。這時，你的雙腳是離開地面的，前（左）腳略高于后（右）腳。雙腳離開地面的時候你要做彈跳：后（右）腳抬高，同時前（左）腳放低。動作也可以顛倒來做：前（左）腳放低，同時后（右）腳抬高。前（左）腳恰好在拳頭擊中目標(biāo)前接觸地面。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/28b9f7b96f6a5355f6d5ce32a1bf64165152f2db.gif","width":300,"height":300,"size":175845,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#222222"},"insert":"刺拳中的跳躍步法"},{"insert":"\n\n\n\n突然動作\n\n\n\n通常情況下，泰森試圖在出拳時用到盡可能多的突然動作。他學(xué)習(xí)到要用肩部發(fā)猛力出拳，包括刺拳。突然動作可以通過將右肩向后的同時用臀部的力量將身體順時針扭動來做到。\n\n \n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/81fed84ff790d0146ec39acfa8741e3f3edc0809.gif","width":300,"height":300,"size":239246,"status":"loaded"}}},{"insert":"刺拳中的突然動作\n\n\n\n"},{"attributes":{"color":"#222222"},"insert":"注意在例子中左肩向前用力和開始的動作之間，更確切的說是和拳頭對準(zhǔn)目標(biāo)開始加速的時候之間有一點延遲。這正是突然動作。渲染動圖突出概括了效果。"},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/cc4d0e29fa25b6f834ae0867f97126c015d624a2.gif","width":316,"height":140,"size":100171,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n邁克泰森刺拳中肩部突然動作的例子（1/6速率）\n\n\n滑步\n\n\n\n預(yù)期到高個子的左手或者右手反擊，與泰森刺拳技巧相結(jié)合的是在他的手臂完全伸展之后滑步移動到反擊范圍之外。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/4ee7fb3628a91a69441226697a6ae95056a3b2cb.gif","width":600,"height":300,"size":760618,"status":"loaded"}}},{"insert":"刺拳最終滑步移動到反擊范圍之外\n\n\n\n\n在例子中，泰森通常在滑步的時候?qū)⑺暮螅ㄓ遥┠_置于身后。這個動作讓人聯(lián)想到有點像芭蕾舞動作，可以使得泰森用前（左）腳來保持身體平衡。他逆時針移動右半邊身體旋轉(zhuǎn)到外側(cè)（左邊）。有時，他將身體放得更低去避開實際打過來的拳頭。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/eb2d1bee2eb306a756280731a5d5268f858808da.gif","width":231,"height":240,"size":948493,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n泰森刺拳的例子\n\n\n\n像泰森一樣使用Peekaboo躲藏式打法（第三部分）"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n本文繼續(xù)系統(tǒng)的講解以邁克泰森為例的Cus D’Amato的躲藏姿勢風(fēng)格打法中的攻擊性反擊。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/ac22933de2939f42374950f58da3d25e1ca10015.jpg","width":640,"height":428,"size":192070,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n簡介\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “雖然Cus強(qiáng)調(diào)防守，但是他知道防守型拳擊手可能令人感到乏味”。\n\n\n\n原因之一是純粹的金錢和商業(yè)，因為你必須給公眾看到他們從未見過的東西:\n\n\n\nSteven Lott [MT2]:\n\n”Cus意識到賺到最多金錢的是那些可以令人興奮的拳擊手，那些有攻擊性的而不是繞著拳擊場跑的拳擊手。”\n\n\n\n\n\n攻擊性反擊\n\n\n\n邁克簡要說明了他的打法風(fēng)格:\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “躲避進(jìn)攻并且還擊。移動同時出拳。強(qiáng)迫執(zhí)行”。\n\n\n\n我們將按照他的觀點進(jìn)行更詳細(xì)的說明。\n\n\n\n躲避進(jìn)攻并還擊\n\n\n\nSteven Lott [MT2]:\n\n “移動頭部使他們（D’Amato或者躲藏姿勢打法拳擊手）擺好姿勢，\n\n在對手出拳的同時出拳反擊”。\n\n “效果就是，當(dāng)對手出拳時，D’Amato拳擊手成功躲避并在對手仍然處于無遮擋狀態(tài)下還擊”。\n\n\n\n下面是一個邁克泰森躲過頭頂右側(cè)進(jìn)攻并用上鉤拳還擊的例子：\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/830967d67223d14b303a597f8d2c75be1a78cd4f.gif","width":320,"height":248,"size":447830,"status":"loaded"}}},{"insert":"移動同時出拳\n\n\n\n不要被誤導(dǎo)相信所有的躲避&還擊都是一個接著一個來做。當(dāng)然這樣的情況也是存在的。然而先躲避后還擊可能不夠快，因為你要等對手暴露企圖而且這要依靠你的反應(yīng)力。相反地，Cus建議了一些更有效的做法:\n\n\n\nCus D’Amato [CD1]:\n\n “看，你在這里給他一個目標(biāo)，當(dāng)他晃動的時候，目標(biāo)就不再在那里了。但是當(dāng)他移動的時候可以還擊”。\n\n\n\n這不僅僅是像FloydMayweather或James Toney經(jīng)常做的躲避和還擊。\n\n\n\n強(qiáng)迫執(zhí)行\(zhòng)n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “他希望我是一個做攻擊性還擊的拳擊手，可以迫使我的對手還擊或者逃跑”。\n\n\n\n當(dāng)你給對手錯誤的目標(biāo)或者可以觸及目標(biāo)希望的時候，躲藏姿勢是一個圈套。\n\n再次，例如，Mayweather在他眾所周知的防守反擊中使用圈套:\n\n他給對手目標(biāo)，知道對手將用刺拳出擊。但是Cus希望下一階段：\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “Cus總是試圖在拳擊場操縱對手”。\n\n\n\n操縱\n\n\n因為一個很簡單的原因：\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “ 如果你不停的避開他們的拳頭，他們將感到受挫并失去信心，接著會沮喪?！盶n\n\n\nSteven Lott [MT2]:\n\n “發(fā)生幾次之后，從心理上…對手想：‘這到底是怎么了？在健身房或者其他比賽中這樣的情況從來沒有發(fā)生過?！又鴮κ謺蝗煌Ｖ钩鋈]有人知道為什么，教練或者其他觀看比賽的人都不知道。對手開始想：“我不能擊中這個家伙，如果我不能擊中他，那我就不能贏’。在心理上，他認(rèn)輸了。所以，這不只是頭部和身體運動，更是心理上的”。\n\n\n\n在比賽中心理因素對于所有拳擊手都是很普遍的，包括D’Amato拳擊手。CusD’Amato確認(rèn)了這個問題的存在：\n\n\n\nCus D’Amato [CD1]:\n\n “當(dāng)一個新手出拳卻沒有收獲，而他的對手不斷的逼近他，這個新拳擊手會變得驚慌失措。當(dāng)他開始驚慌失措，他就會想放棄，但是他不能放棄，因為從他第一次打架開始他就完全在心理上譴責(zé)懦弱的人。所以他會怎么樣？他會疲憊。這就是在拳擊場發(fā)生在拳擊手身上的事情。他們會疲憊，因為他們開始害怕。現(xiàn)在他感到疲憊，人們不會說他是懦弱的人。他只是太疲憊而不能繼續(xù)”。\n\n\n\n在格斗中躲藏姿勢打法系統(tǒng)或者方法就是為了解決這個問題而設(shè)計的。\n\n\n\n這也正是邁克泰森和其他拳擊手的不同之處：\n\n\n\nSteven Lott [MT2]:\n\n “邁克對于頭部移動非常自信，以至于他很少擔(dān)心其他對手的出拳力量”。\n\n\n\n頭部運動\n\n\n\n邁克泰森可以非常熟練的移動頭部去避開對手可能的出拳方向，通常是右拳。我們相信這是一種可以安全避開對手出拳方向的技巧，這種技巧同時和攻擊結(jié)合，是Cus D’Amato所暗指“頭部運動”的本質(zhì)，不僅僅是躲避進(jìn)攻，也是邁克泰森和其他使用躲藏姿勢拳擊手的打法。\n\n \n\nKevin Rooney [KR2]:\n\n “我和邁克使得現(xiàn)在‘移動頭部’這個說法很普遍。但是，當(dāng)某個人說‘移動你的頭部’，是有更多含義的。當(dāng)我說‘移動你的頭部’，這是一個體系。在這背后有一個秘密。Cus是非常諱莫如深的，他總是希望為他自己的拳擊手保守秘密”。\n\n\n\n體系\n\n\n\n我們還沒有做好討論實際的頭部運動體系的準(zhǔn)備，但是我們可以研究從相關(guān)人士獲取的一些線索和言論并且看看可以有什么收獲。\n\n陳述邏輯：如果你可以在進(jìn)攻前重新定位目標(biāo)，誰會在意出拳力量多大和多快？任何沒有擊中目標(biāo)的出拳對于0. 多年來專業(yè)人士通過優(yōu)化技術(shù)來提高出拳力量。\n\n \n\n以前我們了解到出拳力量是和質(zhì)量遷移的方向密切相關(guān)的，即在做爆發(fā)力動作時自身體重用力的方向。換句話說，即便出拳軌跡和質(zhì)量遷移的方向有非常細(xì)微的偏差，出拳力量將會受到非常明顯的影響。\n\n我們主要將和腿部、身體和頸部運動結(jié)合的頭部運動分為三個類型。這種區(qū)分是人為的只是為了簡單化。\n\n\n\n腿部運動\n\n\n下面是邁克泰森用頭部運動躲過MichealSpinks右拳示范的一個例子：\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/a7da57b8cc29ccb925845c18860b0f46c73590ce.gif","width":320,"height":240,"size":1469516,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n邁克泰森頭部運動的示范\n\n需要證明？這是KevinRooney關(guān)于這個片段的陳述：\n\n\n\nKevin Rooney [KR3]:\n\n “邁克做了一個小小的頭部動作躲過他的攻擊…”\n\n\n\n身體運動\n\n\n\n下面是邁克泰森在前進(jìn)時向右彎腰躲閃并以刺拳還擊的一個例子，所謂的“分離式刺拳”:\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/33168240f09362d9950b412e4c2d8e68cd444f0c.gif","width":320,"height":240,"size":243721,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"bold":true},"insert":"頸部運動"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"insert":"當(dāng)腿和身體的動作需要明顯的靠近目標(biāo)向目標(biāo)（頭部）偏移的時候，有另外一個要素是經(jīng)常被忽略的。這是關(guān)鍵的一部分，要讓你的對手看到不同的樣子，使得他們不能讀懂你的下一個動作。即使只是細(xì)微的頸部和頭部位移也算在內(nèi)。與網(wǎng)上”專家”的誤解相反："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n\n"},{"insert":"Jack Slack [1]:"},{"attributes":{"align":"justify","blockquote":true},"insert":"\n"},{"insert":"?“當(dāng)我們說頭部運動，我們實際上指的是身體軀干的運動，--甚至像Jeff Fenech所指出的，是臀部運動。頭部不是孤立的，沒有運動是用頸部的，因為頸部更是隨時準(zhǔn)備吸收沖擊的。沒人可以真正避免完全不被擊中?！?#34;},{"attributes":{"align":"justify","blockquote":true},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/652df7ea76959212a83bd7c3cfdbbc017a61b697.gif","width":180,"height":101,"size":353876,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n實際上邁克泰森移動頸部和頭部，從一個位置到另一個位置去改變頭部位置。\n這樣的運動也是必要的，因為需要保持你的對手/目標(biāo)在視線范圍之內(nèi)。這些是有點矛盾的要求，因為如果你的下巴完全處于對手出拳的相反方向，視線將垂直于對手的方向，這樣你就不能看到他。這就是為什么你或者部分滿足這兩個要求，或者在兩者之間交替。\n\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"前額的防護(hù)"},{"insert":"\n\n當(dāng)你下巴收低低位站立，正面面對對手，他可能會擊中你的前額或額骨，但是這是你的防護(hù)頭盔：\nBernard Hopkins [2]:\n\n “這是我的盾牌(肩膀保護(hù)下巴)，我的頭盔（前額骨）– 對手打這里的時候?qū)⒋騻?。即使他打到我這里（額頭），我不會自愿讓他擊中（額骨），但是假如我寧可讓他打頭盔，而不是下巴，那是因為他可能傷到他的手?！盶n\n\n\n在某些特定的時候，在你出拳的時候，為了更好的保護(hù)下巴，你可能要犧牲對對手的注視。在你出拳的一瞬間，大多數(shù)對手會更傾向于阻止或者躲避你的進(jìn)攻，而不是主動出拳。 \n\n\n\n\n泰森躲藏式打法的躲避反擊體系"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n\n之前關(guān)于泰森躲藏式打法的文章分別討論了防守和反擊的部分，今天的文章就開始討論一下防守如何與反擊有機(jī)的結(jié)合起來。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/ac22933de2939f42374950f58da3d25e1ca10015.jpg","width":640,"height":428,"size":192070,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n\nMike Tyson的教練Cus雖然非常強(qiáng)調(diào)防守，但是他深知防守型拳擊手可能令人感到乏味。畢竟職業(yè)拳擊是百分百的商業(yè)比賽，你必須給公眾看到他們從未見過的東西。能掙錢的拳手是那些可以讓觀眾高潮的拳手，那些富有攻擊性的而不是繞著拳擊場跑的拳手。\n\n\n\n關(guān)于自己的打法風(fēng)格。邁克-泰森曾進(jìn)行過簡要的說明—— “躲避進(jìn)攻并且還擊。在移動的同時出拳。強(qiáng)迫執(zhí)行”。\n\n\n\n躲避進(jìn)攻并還擊\n\n\n\n 移動頭部的同時擺好反擊姿勢，在對手出拳的同時完成躲避并在對手處于無防御的狀態(tài)下還擊。\n\n\n\n下面是一個邁克泰森躲過頭頂右側(cè)進(jìn)攻并用上鉤拳還擊的例子：\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/830967d67223d14b303a597f8d2c75be1a78cd4f.gif","width":320,"height":248,"size":447830,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n移動同時出拳\n\n\n\n不要被躲避反擊字面上看起來的樣子所誤導(dǎo)。大部分的躲避反擊都是差不多同時完成的。先躲避后還擊很可能不夠快，因為你要等對手暴露企圖而且這要依靠你的反應(yīng)力。\n\n\n\n強(qiáng)迫執(zhí)行\(zhòng)n\n\n\n整個職業(yè)生涯中，麥克-泰森一直牢記Cus對他的教導(dǎo)， “他希望我是一個能完成侵略性還擊的拳擊手，可以迫使我的對手還擊或者逃跑”。\n\n\n\n當(dāng)你給對手錯誤的目標(biāo)或者可以命中目標(biāo)希望的時候，躲藏姿勢是一個圈套。例如梅威瑟在他眾所周知的防守反擊中使用圈套:他給對手目標(biāo)，知道對手將用刺拳出擊，此時梅威瑟已經(jīng)等著迎擊對手了。但是Cus希望自己的拳手能夠達(dá)到更高的高度——在拳臺上操縱自己的對手。\n\n\n\n如果你不停的避開對手的拳頭，對手將感到受挫并失去信心，接著會沮喪。發(fā)生幾次之后，對手會想“這到底是怎么了？在拳館或者其他比賽中這樣的情況從來沒有發(fā)生過”。接著對手會突然停止出拳。沒有人知道為什么，教練或者其他觀看比賽的人都不知道。對手開始想“我不能擊中這個家伙，如果我不能擊中他，那我就不能贏”。在心理上，他認(rèn)輸了。所以，這不只是身體上的競賽，更是心理上的。\n\n\n\n在比賽中心理因素對于所有拳擊手都是很普遍的。當(dāng)一個新手出拳卻沒有收獲，而他的對手不斷的逼近他，這個新拳擊手會變得驚慌失措。當(dāng)他開始驚慌失措，他就會想放棄，但是他不能放棄，因為從他第一次打架開始他就完全在心理上譴責(zé)懦弱的人。所以他會怎么樣？他會疲憊。這就是在拳擊場發(fā)生在拳擊手身上的事情。他們會疲憊，因為他們開始害怕?，F(xiàn)在他感到疲憊，人們不會說他是懦弱的人。他只是太疲憊而不能繼續(xù)。\n\n\n \n躲藏姿勢打法體系就是針對這個問題而設(shè)計的。這也正是邁克泰森和其他拳擊手的不同之處，邁克-泰森對于頭部移動非常自信，以至于他很少擔(dān)心其他對手的出拳力量。\n\n\n\n邁克泰森可以非常熟練的移動頭部去避開對手可能的出拳方向，通常是右拳。我們相信這是一種可以安全避開對手出拳方向的技巧，這種技巧同時和攻擊結(jié)合，是Cus D’Amato所暗指“頭部運動”的本質(zhì)，不僅僅是躲避進(jìn)攻，也是邁克泰森和其他使用躲藏姿勢拳擊手的打法。\n\n\n\n\n\n“移動頭部”不僅僅是移動頭部那么簡單\n\n\n\n下面是邁克泰森用頭部運動躲過MichealSpinks右拳示范的一個例子，\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/a7da57b8cc29ccb925845c18860b0f46c73590ce.gif","width":320,"height":240,"size":1469516,"status":"loaded"}}},{"insert":"再來一個在前進(jìn)中向右彎腰躲閃并以刺拳還擊的一個例子，\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/33168240f09362d9950b412e4c2d8e68cd444f0c.gif","width":320,"height":240,"size":243721,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"麥克-泰森的“頭部運動”，實際上是整個身體的運動。躲閃時頭部不可能孤立于身體之外。一次完美的躲避反擊，拳手需要調(diào)動自己的頸部、肩部、腰部和腿部。軀干的整體移動，在提高躲開對方攻擊幾率的前提下，還可以大大降低你的運動軌跡被對方識破的可能性。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n【拳擊】泰森拳擊防守體系的核心——頭部移動最重要的三條原則"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/4972ef1cc182dc177d415b927bb8eeb98fe3992f.gif","width":624,"height":151,"size":79718,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"邁克-泰森被譽為世界上最偉大的拳擊手之一，他充滿爆炸性和破壞力的打法，讓他的比賽觀賞性十足。但是熟悉泰森的人都知道，泰森身高178cm，臂展180cm，在重量級這個級別，他的身高臂展都是很吃虧的。不過泰森充分地利用了自己的特點，揚長避短，在防守中采用了小級別更常見的躲閃而非大級別選手鐘愛的格擋。并將自己驚人的爆發(fā)力與快速移動躲閃結(jié)合，直接躲過對方控制距離的刺拳，進(jìn)入內(nèi)圍，發(fā)揮短手勾拳發(fā)力更加穩(wěn)定的優(yōu)勢，一波爆炸輸出帶走對方。"},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/7705f8be1f3e060d13da68d96f699309a07e60bd.jpg","width":498,"height":280,"size":82655,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"1979年，泰森被少管所的拳擊教練引薦給達(dá)馬托（D'Amato），也就是從那時起，他的拳擊風(fēng)格被烙上了濃厚的躲藏式打法的印記。"},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"作為拳擊教練的達(dá)馬托信奉的真理是——“當(dāng)你可以擊中你的對手而他不能擊中你，這時你就是一個拳擊手。這就是拳擊的科學(xué)的全部”。泰森自己也說過，達(dá)馬托的進(jìn)攻以一個好的防守開始，他認(rèn)為對于拳擊手來說不被擊中是至關(guān)重要的。"},{"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/93cfa8ef1434f2ceae06a21caa7c4f80f81fc356.gif","width":280,"height":158,"size":338427,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n泰森躲藏式打法的經(jīng)典表演\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"而達(dá)馬托體系的核心，就是始終保持頭部移動。但如果在躲閃之后你的頭部總是回到之前停留的位置，你還是很容易會被對方擊中。"},{"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/a39cd0002d603cb5764c5049bed507fd8c4204bf.gif","width":280,"height":105,"size":948401,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"即便是泰森，也有被人摸清套路的時候"},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"這就對頭部移動提出了更高的要求——不要回到之前停留的位置。"},{"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/092c4cb3743bd2009db2124b3ee389d1d79d843f.gif","width":280,"height":187,"size":833424,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"躲藏式打法的正面例子"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"另外，區(qū)別一個頂尖拳手和普通拳手的關(guān)鍵，是你的躲閃策略是否程式化。頂級職業(yè)拳擊手會保持對手頭部的動向的觀察。這可能需要幾個回合才有收獲，但一旦他們識別出對手的防御套路，他們就能提前預(yù)判出對手頭部的位置，然后一擊命中。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"因此要練好泰森式的躲藏式打法，首先要牢記這三點原則："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"1.保持頭部移動；"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"2.移動之后不要回到之前的位置；"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"3.避免簡單、容易被識破的躲閃策略。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n【拳擊】泰森躲藏式打法的基礎(chǔ)——抱架、步法與刺拳"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/4972ef1cc182dc177d415b927bb8eeb98fe3992f.gif","width":624,"height":151,"size":79718,"status":"loaded"}}},{"insert":"之前的文章介紹了泰森躲藏式打法的核心（【拳擊】泰森拳擊防守體系的核心——頭部移動最重要的三條原則），今天來和大家分享一下泰森打法的基礎(chǔ)，也是所有拳擊選手打法的基礎(chǔ)——抱架和步法。\n\n\n\n\n\n站架——手舉高、下巴收緊\n\n\n\n麥克泰森曾說過，“Cus認(rèn)為拳擊手被右拳擊中是因為他們靜止不動而且將拳頭放得太低。”并且他的整個職業(yè)生涯也一直在恪守Cus的教導(dǎo)——永遠(yuǎn)將雙手放在面前，就像一只烏龜一樣。\n\n\n\nCus D’Amato 的信條是一個拳手必須始終，注意是始終保護(hù)自己“你不能用開放式的站架來冒險。因為每當(dāng)冒險失敗你將受傷。當(dāng)一個拳擊手受傷，他會怯場，認(rèn)為自己累了，筋疲力盡。他會遮擋防守”。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/16ec8b18c78116f4db4e3a08b792da74db253221.jpg","width":388,"height":291,"size":78341,"status":"loaded"}}},{"insert":"保持手舉高\n\n\n\n “現(xiàn)在用我的躲藏姿勢風(fēng)格打法你要一直遮擋防守，從不冒險。右手臂一直保護(hù)肝臟，左手臂保護(hù)胸口，雙手保護(hù)下顎。”\n\n\n\n泰森站架的另外一個特點，就是永遠(yuǎn)保持下巴收緊的姿態(tài)。Cus甚至希望他的學(xué)生將這個習(xí)慣帶到生活當(dāng)中去，哪怕是跑步、散步，甚至看電視是，都要下巴收緊。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/ca1fffb82ccff112c5f49d2e48867d0d703db4e7.jpg","width":640,"height":242,"size":69453,"status":"loaded"}}},{"insert":"青年時的邁克-泰森會把下巴縮到差不多胸部的位置\n\n\n\n躲藏姿勢站架可以通過下面幾個簡單的步驟實現(xiàn)：\n\n1. 屈膝\n\n2. 兩腿分開。右腳向右后方伸展至右腳的腳尖在右肩的下方。\n\n3. 左腳向左前方伸展至左腳的腳尖在左肩的下方，這樣左腳腳跟在左肩的下方，右腳腳跟在右肩的下方。\n\n4. 舉高雙手。肩膀不要抬高并且保持放松。\n\n5. 向前傾斜上半身至臀部在胸部的正下方。不要用腹部肌肉的力量向后突出臀部。\n\n6. 收低下巴至差不多胸部的位置。\n\n7. 向外轉(zhuǎn)動前臂和手腕。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/606a6172ff4c6bf9402635938d4a62c151740a24.jpg","width":640,"height":314,"size":71783,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"躲藏式打法常用躲避動作"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"當(dāng)你移動的時候不要改變躲藏姿勢站架。?手和肘部要隨著你身體一起移動，這樣當(dāng)其他人向你出拳的時候，你可以主動阻止，然后反擊。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"在躲藏姿勢中，將防守分解為站架和防守動作有些牽強(qiáng)。躲藏姿勢是一個有機(jī)的整體系統(tǒng)：各個組成部分（站架和防守動作）之間相輔相成。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"頭部向水平垂直于對手出拳的方向移動"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"Leslie Park [LP4]:"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"?“Cus花費時間來教拳擊手需要將拳頭舉起的確切的角度，這樣才能讓對手的出拳在他的拳套之外滑過并且打不到頭部。拳擊手將拳頭舉高到頭部。Cus抓住他的手改變角度。他說如果拳擊手的手臂或者拳套被擊中，這樣舉起拳頭會引導(dǎo)他的對手直接擊中他的頭部。他必須要調(diào)整角度才能使對手的出拳攻擊滑過他的拳套并且打不中頭部”。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"移動出拳"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"?接住對方的拳頭就像接球一樣，一個人向你扔了一個硬球，你用手抓住球的同時將手向后收，就可以卸掉球的力量。打過來的拳是和球是一樣的，哪怕你是在移動的時候被擊中。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"下面是邁克泰森按照Cus D’Amato的方法躲過攻擊的例子："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/d25f18f7d767e23ad9c032d8b23080c9c27e7003.gif","width":280,"height":187,"size":1100166,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n\n\n"},{"insert":"刺拳\n\n\n\n這里討論的是重刺拳，而不是防守刺拳或者佯攻刺拳。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/89100f093ced6300884c6ba10b89ded0c3b31742.gif","width":271,"height":240,"size":1333196,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"泰森刺拳的例子"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"?"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"泰森的站架是正面的。這個正面我們指的是身體相對于對手的方向。如果泰森正面面對比他身高高且臂展長的對手前進(jìn)，他的頭部會正好碰到對手伸出來的左手。這就是為什么泰森很少會向正前方前進(jìn)打出刺拳。他更傾向于斜線移動避開對手的防守并且擺好架勢。此外泰森在打出刺拳手臂完全伸展之后，會迅速滑步移動到對手反擊范圍之外。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/760bd54c3434ba4498e58006a9037cf6a5270c4c.gif","width":600,"height":300,"size":278003,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"刺拳動作總體戰(zhàn)略的幾個階段"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"?"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"前進(jìn)步法"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"你必須感覺到你的后（右）腳踩在地面上，并且必須要抬起你的前（左）腳使其離開地面以便于可以輕松的打出一個刺拳。然后用你的后（右）腿力量將你的身體向斜前方推。這時，你的雙腳是離開地面的，前（左）腳略高于后（右）腳。雙腳離開地面的時候你要做彈跳：后（右）腳抬高，同時前（左）腳放低。動作也可以顛倒來做：前（左）腳放低，同時后（右）腳抬高。前（左）腳恰好在拳頭擊中目標(biāo)前接觸地面。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/28b9f7b96f6a5355f6d5ce32a1bf64165152f2db.gif","width":300,"height":300,"size":175845,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"刺拳中的跳躍步法"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"?"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"出其不意"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"通常情況下，泰森試圖在出拳時用到盡可能多的突然動作。他學(xué)習(xí)到要用肩部發(fā)猛力出拳，包括刺拳。突然動作可以通過將右肩向后的同時用臀部的力量將身體順時針扭動來做到。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/81fed84ff790d0146ec39acfa8741e3f3edc0809.gif","width":300,"height":300,"size":239246,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"刺拳中的突然動作"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"?"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"注意在例子中左肩向前用力和開始的動作之間，更確切的說是和拳頭對準(zhǔn)目標(biāo)開始加速的時候之間有一點延遲。這正是突然動作。渲染動圖突出概括了效果。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/cc4d0e29fa25b6f834ae0867f97126c015d624a2.gif","width":316,"height":140,"size":100171,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"邁克泰森刺拳中肩部突然動作的例子（1/6速率）"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"?"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"滑步"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"預(yù)期到高個子的左手或者右手反擊，與泰森刺拳技巧相結(jié)合的是在他的手臂完全伸展之后滑步移動到反擊范圍之外。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/4ee7fb3628a91a69441226697a6ae95056a3b2cb.gif","width":600,"height":300,"size":760618,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"刺拳最終滑步移動到反擊范圍之外"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"?"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"在例子中，泰森通常在滑步的時候?qū)⑺暮螅ㄓ遥┠_置于身后。這個動作讓人聯(lián)想到有點像芭蕾舞動作，可以使得泰森用前（左）腳來保持身體平衡。他逆時針移動右半邊身體旋轉(zhuǎn)到外側(cè)（左邊）。有時，他將身體放得更低去避開實際打過來的拳頭。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/eb2d1bee2eb306a756280731a5d5268f858808da.gif","width":231,"height":240,"size":948493,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"泰森刺拳的例子"},{"insert":"\n\n\n\n\n"}]}