昨晚下完晚班回到家，突然發(fā)現(xiàn)平板電腦又被兒子偷偷拿去玩了，為什么每次都不問(wèn)就自取呢？這已經(jīng)不是第一次了，為什么就不能改了這個(gè)壞毛病呢？為什么就不能用來(lái)學(xué)習(xí)呢？一定要看其他的呢？好歹也分一點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)吧?？吹接涗浭侨胍共凰X都在看，真的很生氣！

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讓孩子不玩手機(jī)、ipad或電腦等電子產(chǎn)品，真的是件很讓人煩惱的事情啊。比如說(shuō)，孩子在吃飯的時(shí)候還捧著手機(jī)不放，一不讓他玩他就鬧脾氣；有時(shí)候跟你保證不玩手機(jī)了，結(jié)果沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就偷偷摸摸地去拿手機(jī)玩了，還死不承認(rèn)自己玩過(guò)......

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你罵也罵過(guò)了，吼也吼過(guò)了，打也打過(guò)了，可他還是這樣，甚至還會(huì)因?yàn)檫@件事情跟你頂嘴、跟你鬧，反而傷了你們之間的關(guān)系，后面你還想管他的時(shí)候，他就更不聽你的話了。這真的是很令人頭疼啊。

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在提出建議之前，我們先來(lái)了解一下孩子為什么會(huì)喜歡玩平板等電子產(chǎn)品呢？了解原因，明白了孩子玩的動(dòng)機(jī)，也有助于后續(xù)的合理引導(dǎo)。

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●?社交原因，可能有社交焦慮或困難的問(wèn)題，也可能是為了迎合同伴

●?親子關(guān)系不良等家庭因素影響

●?學(xué)校方面如成績(jī)不好，生活方面如在家不能受到重視和合適的關(guān)愛等生活壓力源的影響[2]等等。

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除此之外，父母還可以去了解孩子一般在用電子屏幕產(chǎn)品玩些什么。了解了孩子的喜好，也有助于和孩子建立友好關(guān)系，幫助孩子能更好地去合理使用屏幕產(chǎn)品。接下來(lái)，就是一些關(guān)于這兩方面的建議。

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一.如何預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，引導(dǎo)孩子合理地去使用電子屏幕產(chǎn)品？

1.父母方面?

父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中是有榜樣作用的。若是父母在與孩子相處時(shí)都會(huì)玩平板電腦或手機(jī)，那么在教育孩子不要玩平板電腦的時(shí)候，往往會(huì)顯得言語(yǔ)蒼白無(wú)力。孩子會(huì)想“為什么你能玩我不能玩？”如果父母的這種行為多了，可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生叛逆心理，父母在孩子心中的權(quán)威感也會(huì)下降。

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除了要以身作則外，父母還需要多多陪伴孩子。這種陪伴并不是單純意義上的“盯著他”的那種陪伴，是和他一起玩耍、學(xué)習(xí)，與他和諧地相處、溝通的那種陪伴，不要過(guò)于苛刻、缺乏溫暖。父母與孩子建立良好的親子關(guān)系，有利于減少孩子對(duì)于電子屏幕產(chǎn)品的沉迷。

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2.時(shí)間安排上

●?0-3歲：最好不要讓孩子接觸電子屏幕產(chǎn)品

●?3-6歲：建議每天不超過(guò)1小時(shí)

●?6-9歲：監(jiān)督使用，讓孩子在使用電子產(chǎn)品的同時(shí)，在線下也能有良好的活動(dòng)

●?9-12歲：一天不超過(guò)2小時(shí)的屏幕時(shí)間，包括家庭電子游戲時(shí)間

●?12-18歲：這時(shí)的孩子正值青春期，所以給予孩子一定的獨(dú)立空間與隱私，確保他們能夠每周平衡電子產(chǎn)品、家人之間的互動(dòng)和學(xué)習(xí)時(shí)間就可以了。

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當(dāng)然，因?yàn)橐咔榈木壒?，所以很多學(xué)校都會(huì)采用線上學(xué)習(xí)，這時(shí)可能就需要父母的監(jiān)督，或者在電子產(chǎn)品裝備上設(shè)置每次、每天屏幕使用的有效時(shí)間。同時(shí)安排一些和孩子的額外活動(dòng)，像是一起運(yùn)動(dòng)之類的，確保孩子能夠平衡電子產(chǎn)品與學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間。

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3.地點(diǎn)安排上?

● 睡房不放置任何屏幕產(chǎn)品

● 家庭安排無(wú)電子屏幕產(chǎn)品使用的角落

● 保證親子互動(dòng)時(shí)候無(wú)電子屏幕產(chǎn)品，以及關(guān)閉不是正在使用的屏幕產(chǎn)品

● 可以在孩子非必要使用的時(shí)間，譬如睡覺時(shí)，將平板電腦等電子屏幕產(chǎn)品鎖在一個(gè)地方以確保他拿不到等等。

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4.使用的引導(dǎo)上?

●?大人示范屏幕產(chǎn)品的正確使用，讓自己有：無(wú)屏幕產(chǎn)品和全心參與家庭互動(dòng)的時(shí)間

●?避免讓孩子認(rèn)為娛樂(lè)游戲放松是主要功能

●?了解屏幕產(chǎn)品的多元化用途，例如接打電話、視頻通話、學(xué)習(xí)技能等

●?讓孩子清楚使用屏幕產(chǎn)品可能的風(fēng)險(xiǎn)，包括網(wǎng)絡(luò)欺凌、隱私泄露、財(cái)產(chǎn)的盜用等，讓孩子清楚可能出現(xiàn)的情況及應(yīng)對(duì)的辦法，以及確保遇到麻煩的時(shí)候可以找到信任的大人幫忙等等。

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二.如何和孩子一起制定規(guī)則，建立起孩子對(duì)于規(guī)則的信念？
1.明確家庭規(guī)則的特點(diǎn)?

合適的、好的家庭規(guī)則，需要規(guī)則清晰、簡(jiǎn)單易懂、明確期望這三個(gè)特點(diǎn)。盡量不要告訴孩子不要做什么，而是告訴孩子要做什么，正面描述你希望孩子做的事情。

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比如，當(dāng)你的孩子不問(wèn)你就直接取了平板電腦來(lái)玩時(shí)。你不要太生氣，要盡量語(yǔ)氣溫和、情緒穩(wěn)定地跟他說(shuō)，“我們來(lái)商量一件事情，媽媽希望你能以后再玩平板的時(shí)候，能跟媽媽說(shuō)一聲，而不是直接就拿走去玩?！?/p>

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2.了解規(guī)則的具體內(nèi)容?

每個(gè)家庭的規(guī)則都會(huì)不太一樣，你的家庭規(guī)則可以由你家庭成員的想法、價(jià)值觀、家庭處境以及你孩子的年齡、成熟度和當(dāng)時(shí)的需求來(lái)決定。

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3.和孩子一起制定規(guī)則?

當(dāng)孩子3歲之后，就可以參與制定家庭規(guī)則。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)、成熟度的增長(zhǎng)，鼓勵(lì)孩子更多地參與討論規(guī)則、制定規(guī)則。如果你一開始心中就已經(jīng)有了成熟的想法，那也不要一下子說(shuō)出來(lái)，要鼓勵(lì)孩子多多參與?？梢詫⒁?guī)則寫下來(lái)，或用圖標(biāo)展示，貼在孩子看得到的地方。

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4.定期合理修改規(guī)則?

可以安排每周一個(gè)固定的時(shí)間開家庭會(huì)議來(lái)討論這周規(guī)則的執(zhí)行情況，同時(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中檢驗(yàn)規(guī)則制定是否合理，這樣可及時(shí)做出調(diào)整。孩子更多地參與規(guī)則的修改中，也可以促進(jìn)他們?cè)谙轮茏裱?guī)則的積極性。

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5.對(duì)孩子抱有他能夠執(zhí)行規(guī)則的期望?

對(duì)不同年齡和能力的孩子要有不同的期望。

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●?學(xué)齡前的孩子，可以理解言語(yǔ)上的規(guī)則，但易遺忘

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●?學(xué)齡期兒童，孩子的表現(xiàn)就不太一樣了，在8-10歲之后，孩子可能在不用你提醒的情況下就能自己去完成簡(jiǎn)單的任務(wù)等規(guī)則

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●?青少年時(shí)，孩子的情緒波動(dòng)明顯，對(duì)于生活的需求更多更復(fù)雜，需要靈活而有原則地制定規(guī)則。

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