你有沒有過這樣的經(jīng)歷，三天不排便，一排就干硬，或者是使盡全身力氣，結(jié)果卻只得一顆“便便精華”。對于大多數(shù)人來說，隨著社會的進(jìn)步發(fā)展，我們的生活水平有了質(zhì)的提升，但同時因為不加節(jié)制的作息習(xí)慣，便秘也開始成為身體難言之隱的“?？汀薄?/p>

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在便秘光臨的前期，人們?nèi)菀滓驗闆]有明顯的不適就忽略它，久而久之，身體代謝長期只進(jìn)不出，等到紅燈驟然亮起時，我們才發(fā)現(xiàn)便秘的危害已經(jīng)早早在門外。那么便秘都有什么危害呢？首先，我們正常的排便情況普遍是一天一次或是兩天一次，但是對于便秘人士來說可能一周才排便一兩次，排出和吸收沒有構(gòu)成正比例關(guān)系，食物殘渣堆積在體內(nèi)，腸道毒素開始日益增多，便便想出來卻出不來，每天揣著“憋堵脹”招搖過市，這酸爽感受懂的都懂。

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隨著便秘的長期潛伏，便秘的人不但容易失眠、長痘、有黃褐斑、也可能會損害肝臟，甚至情緒也比其他人更容易失控，變得暴躁發(fā)怒或低落。在中國臨床保健雜志2019 年2月中《老年人慢性便秘精神心理障礙的識別和處理策略》一文就指出慢性便秘患者中52.7%存在焦慮和(或) 抑郁狀態(tài)。

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俗話說：“要叫人不死，腸中須無屎”，作為資深便秘人士，小編在緩解便秘的方法中也有自己的一套心得。一是吃該吃的食物，如多吃富含膳食纖維的食物等。二是動該動的運動，不要再久坐不動了，平時多跑跑步之類的。

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三就是吃香丹清牌珂妍膠囊，它是一款能增加腸潤滑，增強(qiáng)腸動力的保健食品，可以改善排便功能，幫助腸道形成規(guī)律排便的習(xí)慣，配方也只有黃芪、銀杏果、蘆薈葉三味草本成分，其中黃芪可以補氣，增強(qiáng)腸動力，銀杏果潤腸，蘆薈葉促進(jìn)排便，都是日常可以吃的食物做的配方，比較安全健康，可以放心吃。

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便秘的危害不容小覷，在平時就要注意好好鍛煉身體，保持好的作息習(xí)慣，不要輕易忽略身體發(fā)出的信號，拒絕等到亮起紅燈才來關(guān)注，呵護(hù)好身體，才是生活真正的意義。

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