相較于跑步而言，自行車擁有不可替代的三個(gè)優(yōu)勢(shì)！

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隨著人們意識(shí)到它是一項(xiàng)全面的有氧健身活動(dòng)并且能夠增強(qiáng)各主要內(nèi)臟器官的功能，自行車深受人們的青睞。

隨著現(xiàn)代社會(huì)的步伐加快，人們能夠用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)刻也在縮短。必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)獲得理想的體力訓(xùn)練效益及緩解壓力。

以騎自行車來代替步行走路或進(jìn)行緩慢奔跑，是十分有益健康的選擇，原因在于在相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)您將會(huì)見到更多美景同時(shí)收獲更高的身體素質(zhì)效果。

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在可接受的氣象條件下可以無(wú)拘束地啟動(dòng)或停止車輛出行，無(wú)需遵循諸如游泳或者籃球這類體育活動(dòng)那樣受限于場(chǎng)地和時(shí)間的條件。

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騎單車的運(yùn)動(dòng)方式可以帶動(dòng)全身各個(gè)部分的肌肉協(xié)調(diào)工作，讓大腿和臀部的力量持續(xù)加強(qiáng)；同時(shí)手臂及肩膀的訓(xùn)練也跟著激活，幫助加快代謝率達(dá)到減脂的目的。

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在全球備受矚目的比賽中，例如環(huán)法自行車賽里，每位參賽者每日需攝入約 5000 到 8000 卡路里的能量。

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以自行車運(yùn)動(dòng)為主的活動(dòng)能夠鍛煉認(rèn)知功能、起到預(yù)防和治療老年人失智癥的效果。

在騎單車的過程中，我們需要留意道路上的標(biāo)志，觀察周圍的機(jī)動(dòng)車和行人情況，同時(shí)也要時(shí)刻注意前方可能存在的坑洼、空瓶子等情況，要全面觀察、迅速反應(yīng)，以應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況，這可以刺激大腦、活躍思維。

騎行服飾：XINTOWN