帕梅拉 - 10min 動(dòng)感手臂訓(xùn)練|緊致纖細(xì)手臂線條 甩掉拜拜肉 小負(fù)重/水瓶
2022-09-15 10:34 作者:我隔壁那個(gè)真的好悲傷 | 我要投稿
嗨嗨，這里是整理視頻的筆記君！
帕梅拉 - 10min 動(dòng)感手臂訓(xùn)練|緊致纖細(xì)手臂線條 甩掉拜拜肉 小負(fù)重/水瓶??????
總結(jié)：
一、訓(xùn)練過(guò)程
正文：
一、訓(xùn)練過(guò)程
1、雙手握礦泉水瓶
2、第一部分：胸部與肩部運(yùn)動(dòng)
?
00:08
?3、第二部分：肩部肌肉松弛
?
03:56
?4、完成訓(xùn)練后身體進(jìn)行舒展即可
標(biāo)簽：
