冬季裸睡好處多，最后一種很奇妙

　　睡覺是件人生大事，它占據(jù)了我們 1/3 的人生。那如何讓這段時(shí)光在快樂中度過呢？有個(gè)不花錢辦法，你一定不能錯(cuò)過。那就是：裸睡。

　　1.睡得更香

　　皮膚是人體最重要的散熱器官，當(dāng)夜晚來臨，我們會(huì)通過皮膚散發(fā)熱量，調(diào)低自己的核心溫度，準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)；

　　天亮后，核心溫度會(huì)再次調(diào)高，人們醒來，當(dāng)環(huán)境溫度過高，或穿著衣物，不利于身體散熱，會(huì)干擾核心溫度的調(diào)低，影響睡眠質(zhì)量；裸睡，能在一定程度上避免這種情況！

　　同時(shí)，解除了衣服對(duì)于身體的束縛，緊張的肌肉可以有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體能夠得到充足的血氧，快速緩解日間緊張工作引發(fā)的各種肌肉酸痛和疲勞癥狀。而且裸睡能促進(jìn)汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸發(fā)，干干爽爽睡得香。

　　2.裸睡，對(duì)私處好

　　大家都知道，睪丸喜歡在比體溫低2℃的環(huán)境中工作，精子活性更佳。若睡覺時(shí)下面裹得太厚，蛋蛋都快悶熟了，豈不是有害無益？而裸睡則使蛋蛋脫離了約束，精子則能自然成長(zhǎng)。

　　同樣，裸睡對(duì)女性的生殖健康也大有好處。女生的小妹妹常年溫?zé)岢睗?，是一個(gè)「天然細(xì)菌培養(yǎng)皿」，裸睡反而是給了私處一個(gè)呼吸的機(jī)會(huì)，保持干爽和多氧，干燥清爽，細(xì)菌不宜滋生，降低患婦科病的幾率。

　　3.讓皮膚變得更好

　　這是因?yàn)椋说钠つw上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液。和衣而睡，汗液與分泌物往往被衣物吸收，再加上衣物的遮擋，潮濕且不透氣，難免滋生細(xì)菌。裸睡則有利于皮膚正常的分泌排泄，促進(jìn)皮膚的局部代謝。

　　4.提高性欲，激發(fā)“愛的荷爾蒙”

　　對(duì)于情侶而言，裸睡除了能節(jié)省步驟，還會(huì)在雙方肌膚直接接觸后，增加催產(chǎn)素的合成和分泌。催產(chǎn)素也叫「愛的荷爾蒙」，它能讓你對(duì)伴侶的觸摸更加敏感，增加彼此的信任感和親密度。

　　所以，當(dāng)兩個(gè)人都處于裸睡狀態(tài)時(shí)，很容易發(fā)生那種持續(xù)很久的、容易導(dǎo)致滿身大汗的、消耗體力的、讓人產(chǎn)生疲憊的、高能耗運(yùn)動(dòng)行為。

　　當(dāng)然，這種只能靠雙人裸睡，才能解鎖的神奇技能，對(duì)單身狗和異地狗來說：并不友好。

　　裸睡時(shí)，需要注意哪些問題？

　　外出旅行住酒店或者集體生活時(shí)不適合采用裸睡，建議選擇相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　空氣中的灰塵、人身體的分泌物、皮膚碎屑的脫落。特別是女性，裸睡一定要好清洗干凈好私處，然后勤更換晾曬被子防止細(xì)菌感染。

　　皮膚無時(shí)不在分泌汗液和皮脂，周圍環(huán)境里的臟東西和皮屑很容易黏附在皮膚表面，影響睡眠質(zhì)量，因此要勤洗澡。

　　睡眠動(dòng)作不宜過大。如果有踢被子等習(xí)慣，尤其需要注意讓室溫維持在合理范圍后再裸睡。