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雖然說筋膜槍如今已經(jīng)是非?；鸨耍蟛糠钟脩粼u價也很不錯，更有不少網(wǎng)紅博主、健身教練在主動推薦，但是還是有很多朋友想入手卻還在猶豫的，因為網(wǎng)絡上出現(xiàn)不少吐槽產(chǎn)品導致皮膚淤青、肌肉損傷等問題，怕自己用了產(chǎn)品也出現(xiàn)這種問題，那筋膜槍究竟是不是智商稅？作為一名康復訓練師，我自己日常也有用這類產(chǎn)品來按摩身體，還是挺有研究的，今天就來圍繞“筋膜槍究竟是不是智商稅？”這個問題給大家做個全面的科普，讓大家能夠深度了解筋膜槍。

下圖就是我自己用過的部分產(chǎn)品了：

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一、筋膜槍究竟是不是智商稅？

筋膜槍究竟是不是智商稅？其實要知道這種產(chǎn)品是不是智商稅很簡單，就看它是對身體帶來好處還是危害就行了。大家可以從筋膜槍在市場上的熱度看出，這類新型智能產(chǎn)品確實能給用戶帶來諸多好處的，不然也不會這么受歡迎。那具體能帶來什么好處呢？下面就給大家總結總結：

好處1、減輕身體疲勞

相信很多朋友日常生活都感覺過背痛肩膀、僵硬等肌肉疲勞感，這個時候可以用筋膜槍高頻震動來擊打放松松肌肉和筋膜，幫助肌肉軟組織加快進行自我恢復，改善肌肉酸痛，緩解身體疲勞。

好處2、可以有效肌肉萎縮、肌肉纖維化

現(xiàn)在很多日常坐著的時間很長，而且還有坐姿不良的情況，又長期缺乏運動，時間久了會讓肌肉組織逐漸失去活力，出現(xiàn)肌肉纖維化、萎縮等情況。而筋膜槍按摩可以保持肌膚狀態(tài)，預防這些情況出現(xiàn)。

好處3、緩解由筋膜炎引起的疼痛

筋膜炎患者日常會感覺到肌肉酸痛，無力。要是用筋膜槍按摩，能促進肌肉軟組織恢復、促進血液循環(huán)，帶走筋膜內(nèi)的炎癥因子，緩解疼痛感、促進癥狀康復！

好處4、快速熱身

要是熱身運動沒做好很容易受傷，所以在運動之前，要是能用筋膜槍按摩，可以促進肌肉組織的血液流動，提高肌肉溫度，等于短時間內(nèi)做了熱身運動，避免運動過程中受傷！

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二、小心劣質產(chǎn)品存在的弊端！

筋膜槍究竟是不是智商稅？筋膜槍能帶來上面這些好處顯然不是智商稅，實際上很多人是因為看到有人用筋膜槍損傷身體才會想問筋膜槍是不是智商稅，畢竟作為一款智能產(chǎn)品，要是大家用到專業(yè)度不靠譜的或者用法有問題，是會給身體帶來危害弊端的，下面就順帶來給大家好好講講，可以留個心眼規(guī)避：

弊端1：可能導致皮膚淤青，肌肉腫脹

不專業(yè)筋膜槍基本都沒有經(jīng)過相關的技術研發(fā)，性能很不穩(wěn)定，按摩擊打過程中容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，要是不小心使用這類產(chǎn)品，會導致皮膚淤青、肌肉酸痛腫脹等問題！

弊端2：損傷關節(jié)、骨骼

有些不靠譜的筋膜槍為了按摩力度很明顯，會使用一些金屬按摩頭，但這類材質無異于用石頭在按摩，要是擊打骨骼、關節(jié)的位置，很容易損傷骨骼關節(jié)，甚至會造成骨隱裂！

弊端3：容易給身體帶來慢性傷害

不是說使用劣質的筋膜槍一開始就能發(fā)現(xiàn)問題，大部分都是慢性傷害，等經(jīng)過一段時間就會感覺到肌肉出現(xiàn)劇烈的肌肉酸痛、嚴重的撕裂疼痛感，到時候已經(jīng)十分嚴重了！

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三、注意避開四大選購誤區(qū)！

筋膜槍究竟是不是智商稅？要是用到不專業(yè)的產(chǎn)品給身體帶來上面這些弊端，那就真的是智商稅了。大家可以看下面這張權威機構統(tǒng)計的筋膜槍損傷肌肉原因的調查統(tǒng)計圖，可見導致身體損傷的原因都和使用到不靠譜的產(chǎn)品有關，為了方便大家在選購時避坑，我總結了常見的四大筋膜槍損傷肌肉的選購誤區(qū)，給大家參考：

誤區(qū)1、盲從歐美大牌

這類產(chǎn)品是從國外開始流行的，就有朋友覺得歐美大牌的筋膜槍比國產(chǎn)的更好，但實際上歐美品牌的筋膜槍各方面參數(shù)性能都是根據(jù)歐美人的肌肉特征設計的，并不適合國人的肌肉特征去使用，很容易損傷肌肉。

誤區(qū)2、使用了網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

現(xiàn)在的網(wǎng)紅產(chǎn)品營銷力度都特別大，容易吸引消費者關注覺得好用，但大多數(shù)網(wǎng)紅品牌連自己的研發(fā)團隊都沒有，大部分都是貼牌的，質量沒有宣傳的那么好，性能還非常不穩(wěn)定，達不到理想的按摩效果，肌肉損傷率還非常高！

誤區(qū)3、使用不匹配自身肌肉特征的筋膜槍

還有很多人是跟跟風挑選別人覺得好用的產(chǎn)品，但實際上每個人的肌肉特征因為年齡、性別、工作方式等因素不同都不一樣，要是選的產(chǎn)品并不適合自己的肌肉特征，使用后難免出現(xiàn)肌肉損傷問題。

誤區(qū)4、買低價產(chǎn)品

總有些人貪便宜，想選擇低價的產(chǎn)品，但低價筋膜槍大部分用的材料都很廉價，比如使用無刷電機、劣質的電池、軸承等元件，粗制濫造，操作起來性能不穩(wěn)定，會伴隨擊打力度忽大忽小、軌跡偏移等問題，太容易損傷身體了！

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四、八招遠離智商稅產(chǎn)品！

筋膜槍究竟是不是智商稅？要是大家在選購的時候要避開上面這些誤區(qū)，給自己挑選到適合自身肌肉特征、專業(yè)度高的產(chǎn)品，可以有效按摩身體就不是智商稅了。那面對市面上眾多的筋膜槍產(chǎn)品，怎么選到靠譜的筋膜槍呢？下面就來給大家分享幾個我經(jīng)驗總結下來的挑選技巧，可以遠離智商稅：

1、選擇低噪音的筋膜槍

要是筋膜槍噪音太大，內(nèi)部結構設計肯定不科學，用的材料也廉價，更有可能在使用的過程中損傷的聽力，所以建議大家選擇噪音60分貝以下的低噪音筋膜槍，用著安全更放心！

2、筋膜槍的重量要適當

要是筋膜槍太輕的話，會沒有壓感，按摩效果就會比較差一點，如果筋膜槍的重量很大，握持感不好，使用時間很長了還可能導致關節(jié)勞損等問題，所以一般大槍選擇0.7-0.9KG之間的，小槍選擇0.4-0.6KG之間的就很合適。

3、筋膜槍的推力需要適合自己

有些人總覺得筋膜槍推力大按摩更給力，其實都是很錯誤的認識，要是筋膜槍推力過強，很容易損傷身體，一般選擇推力在10-20kg之間的筋膜槍就夠用了！

4、區(qū)分好mini槍或大槍

要看看自己適合哪一款產(chǎn)品，mini筋膜槍小巧、便攜，但性能就很一般，適合不怎么鍛煉、肌肉層比較薄的朋友去使用，要是追求深度按摩，可以選擇大槍，更加給力！

5、筋膜槍的振幅要足夠深

要是筋膜槍振幅比較小，就只能做到前層的按摩效果不明顯，最好選擇振幅在8mm以上的筋膜槍，才能有效按摩放松肌肉。要是追求深度按摩，要使用振幅在10mm以上的筋膜槍才好。

6、選檔位豐富的產(chǎn)品

筋膜槍的檔位越多，能滿足的按摩需求越多，適配的生活場景越多。一般的筋膜槍能具備三到五個檔位，但更專業(yè)的筋膜槍款式會具備八個檔位。

7、遠離金屬按摩頭

前面提到千萬不要使用金屬按摩頭，殺傷力非常大，很容易損傷身體，如果碰到了骨骼、關節(jié)處很容易導致關節(jié)受損，甚至會導致骨裂！

8、更推薦無刷電機

作為核心的元件，筋膜槍的電機一定要選擇品質好的，更建議大家選擇性能更靠譜的無刷電機，運行平穩(wěn)，壽命更長，按摩效果更好，不會像有些廉價的有刷電機容易發(fā)熱，安全性更高！

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筋膜槍究竟是不是智商稅？要是能用這些方法選到優(yōu)質的筋膜槍，那就不是智商稅，可以很有效的放松身體，不過現(xiàn)在市場復雜，也是存在不少選購陷阱的，所以在這里也建議大家參考專業(yè)機構發(fā)布的不同品牌筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)的實測數(shù)據(jù)統(tǒng)計圖，選擇靠譜的產(chǎn)品。下面我也根據(jù)自己的使用經(jīng)驗，給大家分享幾個還不錯的做個參考：

成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了死磕性能，提高品質精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內(nèi)各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當中還是不錯的！希望針對擊打精準度、穩(wěn)定性等核心技術加以優(yōu)化升級！

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五、如何正確使用筋膜槍？

筋膜槍究竟是不是智商稅？要是大家選到專業(yè)度高的筋膜槍就不是智商稅了，帶來的好處還是不少的。不過要想保證安全，還記得要正確使用才行，下面給大家分享下正確的使用事項，大家用的時候要留意一下，

1、順肌肉的紋理來按摩：

筋膜槍按摩不是胡亂按摩，而是要根據(jù)肌肉的紋理和走向來緩慢地移動筋膜槍，不然沒有按摩效果，還會造成肌肉損傷！

2、控制按摩時間：

對于身體部位的按摩時間要控制3分鐘到5分鐘時間，不能太長，不然容易損傷肌肉！

3、避免按摩力度過大：

要是筋膜槍按摩力度過大，容易使表皮組織出現(xiàn)瘀青現(xiàn)象，所以建議從低檔的開始用起，適應了再去提高力度！

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以上就是今天圍繞“筋膜槍究竟是不是智商稅？”給大家分享的科普內(nèi)容了，要是選到專業(yè)度高的筋膜槍，就不是智商稅了，能帶來不錯的按摩效果，所以大家記得在選購的時候不要跟風選擇網(wǎng)紅、低價產(chǎn)品，不然就是妥妥智商稅了，容易危害身體健康！

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