踢包功(又名腿踢功)

? ? “兩腿踢起快如風，上下翻飛力無窮。單踢沙袋兩百斤，腳踢敵人影無蹤?！?/p>

? ? 以布做成袋，內裝細砂，由每個10斤開始踢起，兩腳交替練習踢得越高越好(圖10一23).遵循循序漸進原則，沙袋重量可逐漸加至20斤、40斤、80斤、160斤直至200斤以上，只有長期堅持才能達到要求。

踢樁功(又名踢木樁)

? ? “踢樁本是腿腳功，反正左右踢彈蹬。練成兩腿硬如鐵，對敵應戰(zhàn)力無窮。”

? ? 將長約6尺粗如碗口之木樁栽埋入地下約二尺深，將樁栽穩(wěn)、不能晃動.

? ? 1.練功者以腳外側踹擊木樁，左右腳交替練習(圖10一24)。

? ? 2.練功者以腳前掌正面踹擊木樁，左右腳交替練習，每天早、午、晚三次練習，每次踢腿30次，50次，100次，漸漸增至200次，300次，500次，每天可踢擊1000次至2000次。以不覺疲勞為度(圖10-25 ).

?3.練功者以腳后跟蹬擊樁，左右腳交替練習，每天不少于500次，以不覺疲勞為度(圖10-26 )。

?4.以腳內側踹擊木樁，左右腳交替練習，以不覺疲勞為度。(圖10-27).

? ? 5.以腳正而向木樁踢，左右腳交樸練習，以不覺疲勞為度(圖10-28)。

?6.以腳橫踹木樁，左右腳交替練習，以不覺披勞為度(圖10-29).

少林貞俊大師曰:

? ? ? “踢木樁功漸漸成，朝朝修練苦用功，單腿練至踢千斤，方知玄妙顯奇能。”