分娩3天，嬰兒已經(jīng)順利出生，此時應(yīng)注重產(chǎn)婦的身體護(hù)理。在分娩后產(chǎn)婦的身體會出現(xiàn)一系列變化，產(chǎn)婦應(yīng)配合醫(yī)生進(jìn)行全面的身體檢查，看有無產(chǎn)后后遺癥的出現(xiàn)。產(chǎn)婦還要注意飲食，合理補(bǔ)充營養(yǎng)。

爸媽必讀

經(jīng)歷了痛苦的分娩產(chǎn)程后，不少產(chǎn)婦都會精疲力竭，想要入睡。但這是產(chǎn)婦最好不要睡著，可以先閉目養(yǎng)神或打個盹兒。產(chǎn)婦要保持清醒，因?yàn)獒t(yī)護(hù)人員還要做產(chǎn)后處理，產(chǎn)婦還要吃些食物補(bǔ)充體力，并給新生兒喂奶。分娩后還要注意以下事項：

1、預(yù)防產(chǎn)后出血。若產(chǎn)婦在分娩后1天內(nèi)**出血量達(dá)到或超過500毫升，稱為產(chǎn)后出血。產(chǎn)后出血與**收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等有關(guān)。一旦出現(xiàn)產(chǎn)后出血現(xiàn)象，產(chǎn)婦或家人應(yīng)立即通知醫(yī)生，查明原因，及時處理。

2、排尿。順產(chǎn)的產(chǎn)婦在分娩后4小時即可排尿，產(chǎn)婦應(yīng)忍痛起床排尿。少數(shù)產(chǎn)婦會出現(xiàn)排尿困難、尿潴留等現(xiàn)象，可能與膀胱長期受壓及會**疼痛反射有關(guān)，可請醫(yī)生進(jìn)行治療。如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。

3、注意會**清潔?？梢詫Ｓ玫乃巹┣逑磿?*，注意側(cè)切傷口或剖腹傷口的清潔衛(wèi)生。使用無菌衛(wèi)生巾防止會陰排泄物弄臟衣物或身體，并注意及時更換。產(chǎn)后24小時內(nèi)若感到會**，或*門有下墜不適感、疼痛感，應(yīng)請醫(yī)生診治，以防感染和血腫發(fā)生。

4、及早開奶。分娩后半小時，產(chǎn)婦就可以讓新生兒吸吮**，盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌，還有利于**收縮。哺乳時間以5-10分鐘為宜。

5、適當(dāng)運(yùn)動。順產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后6小時就能起床做輕微活動，第二天可以在室內(nèi)走動，可以甩甩手臂，扭動頸部，活動身體，還可做產(chǎn)后保健操。

6、注意個人衛(wèi)生。產(chǎn)后衣著應(yīng)清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠(yuǎn)。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。分娩后，產(chǎn)婦身體比較虛弱，不宜立即淋浴洗澡，可用溫水擦浴。注意個人衛(wèi)生，應(yīng)該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。

7、建立良好的休養(yǎng)環(huán)境。產(chǎn)房內(nèi)要保持通風(fēng)，室溫適宜。最好不要讓親友在產(chǎn)婦剛分娩后就來探望。產(chǎn)房內(nèi)要舒適清潔，不可在此吸煙。

分娩癥狀

剛分娩后的24小時，產(chǎn)婦的體溫會略有升高，一般不超過38℃。此后產(chǎn)婦的體溫會逐漸恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。由于**胎盤循環(huán)的停止和臥床休息，產(chǎn)婦脈搏略為緩慢，約每分鐘60-70次；呼吸每分鐘14-16次；血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。此外，還會出現(xiàn)以下癥狀：

1、體型和體重變化。嬰兒出生后，產(chǎn)婦的肚子會明顯變小，體重大約要減輕5公斤，這5公斤*括嬰兒的重量和分娩中流出的羊水的重量。但肚子仍是鼓鼓的，無法恢復(fù)到孕前水平，這是因?yàn)?*仍未完全收縮的緣故。一般在產(chǎn)后半年內(nèi)**會收縮到孕前的水平，即一個拳頭的大小。

2、胎盤脫落。在分娩后2個小時里，胎盤會脫落，從而在**里形成一個手掌般大的傷口，軟組織會流血，出血量大約有300毫升。這些血量是在懷孕期間儲存下來的，對身體不會造成什么不良影響。

3、**收縮。分娩后，**會迅速從健身球那么大收縮成一個甜瓜的大小，這是**壁上的收縮肌在起作用。產(chǎn)婦**底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內(nèi)。產(chǎn)婦會因?yàn)閷m縮而引起下腹部陣發(fā)性疼痛，即產(chǎn)后宮縮痛，這種疼痛一般在產(chǎn)后2-***自然消失。

4、身體無力。分娩后，產(chǎn)婦**上的韌帶仍然保持伸展的狀態(tài)，恢復(fù)到正常的大小需要一些時間，因此在分娩后的一段時間里，身體會感覺到有些無力，很虛弱。身體器官恢復(fù)原位帶來不適在懷孕期間，心臟、肝臟、胃和肺被**頂壓向上，在分娩后也重新得到了更多的空間，開始逐漸地回到原位。

5、內(nèi)分泌激素造成身體不適。產(chǎn)婦分娩后，體內(nèi)一種叫內(nèi)菲肽的激素含量在分娩后仍然保持在令人眩暈的高度，這種激素會令產(chǎn)婦產(chǎn)生身體不適感。此外，由于分娩時分泌的催產(chǎn)素仍然在血液中循環(huán)，刺激**收縮，產(chǎn)婦會感到類似于陣痛的疼痛感。

健康檢查

即使分娩的過程很順利，但在分娩后產(chǎn)婦仍需接受一次全面的身體檢查，觀察身體狀況、手術(shù)傷口情況和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)程度。此外，還要密切關(guān)注產(chǎn)婦產(chǎn)后的心理健康。有些產(chǎn)婦在分娩后可能會出現(xiàn)一些后遺癥，這些后遺癥都是需要及時發(fā)現(xiàn)并且盡早治療的。

1、手術(shù)切口檢查。如果分娩的時候產(chǎn)婦有進(jìn)行會陰側(cè)切術(shù)或用力過度出現(xiàn)撕裂的話，醫(yī)生在縫合傷口后會定時檢查傷口恢復(fù)情況。大部分的傷口問題會在分娩后的十天內(nèi)出現(xiàn)，如果產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻通知醫(yī)生并進(jìn)行治療。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在分娩后醫(yī)生會檢查剖腹傷口的縫合情況，在產(chǎn)后兩周還就要進(jìn)行一次檢查，在第六周進(jìn)行一次復(fù)查。

2、檢查**、卵巢和宮頸恢復(fù)情況。檢查產(chǎn)婦的**有無發(fā)炎，同時還可能需要對卵巢內(nèi)的***行一個抽樣檢查觀測卵巢的情況。

3、檢查**狀況。首先，醫(yī)生會對產(chǎn)婦的**進(jìn)行一次全面檢查，看是否有乳腺腫塊出現(xiàn)，這些腫塊很容易會導(dǎo)致乳腺炎。乳腺炎會導(dǎo)致乳腺堵塞難以泌乳，嚴(yán)重者還會令產(chǎn)婦發(fā)燒，若發(fā)現(xiàn)有腫塊應(yīng)該及早進(jìn)行治療。

4、檢查產(chǎn)婦總體健康狀況。此項檢查與平時所做的身體檢查沒有很大的區(qū)別，同樣*括了體重、血液測量、心跳和胸腔檢查的項目。經(jīng)過這些檢查，醫(yī)生可以根據(jù)產(chǎn)婦的情況提供一些關(guān)于產(chǎn)后護(hù)理和產(chǎn)后營養(yǎng)補(bǔ)充方面的建議。

5、關(guān)注產(chǎn)婦心理健康。很多產(chǎn)婦都有可能患上產(chǎn)后抑郁癥。患上這種心理疾病的話很容易會引發(fā)嚴(yán)重后果，所以對于心理健康的檢查十分重要。若醫(yī)生或家人發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦情緒異常，需要及時提出并制定治療方案，和產(chǎn)婦積極溝通，讓產(chǎn)婦放松情緒。

營養(yǎng)提示

多吃富含維生素B、維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，維生素可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)食欲，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物可以幫助傷口愈合。產(chǎn)婦還需多進(jìn)食易于消化吸收的食物和能幫助通氣的食物，促進(jìn)腸胃消化，有利于術(shù)后恢復(fù)。產(chǎn)婦在睡前可以喝一些牛奶或安神的湯水，幫助入睡，補(bǔ)充體力。多吃以下五種食物對于產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助：

1、萵筍：萵筍含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

2、蓮藕：蓮藕營養(yǎng)豐富，其中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌。

3、海帶：海帶富含碘和鐵，有助于預(yù)防貧血。

4、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)組織損傷，增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，通腸潤便，預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

5、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C等，多吃黃花菜可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)褥期腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等癥狀。

山藥小米粥 食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。做法：在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈。鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會。將山藥洗凈削皮，切成小塊。放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，最后放入適量的白糖調(diào)*即可食用。