陽(yáng)虛--每個(gè)年齡段的人都容易得

1.自小感冒不斷，老是畏寒怕冷，愛(ài)喝水,四肢不溫,又口干舌躁,比較容易口腔潰瘍。

2.夜尿多。

3.腰痛、關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛。

4.怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩燥又疲勞、坐立不安。

以上癥狀如果不注意的話,發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽(yáng)萎、婦科病，所以大家可以用以下的方法來(lái)改變這些癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,氣血津液是人體生命活動(dòng)的基本元素。其中，氣又包括很多種，如元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣。其中元?dú)馐侨梭w中最基本、最根本的氣,根源于腎,是父母給的,屬于先天之氣,所以人們常說(shuō)有什么也別有病，傷什么也別傷了元?dú)?，元?dú)獍ㄔ幒驮?yáng)。而衛(wèi)氣(衛(wèi)陽(yáng)),有“衛(wèi)護(hù),保衛(wèi)”的意思,主要起溫養(yǎng)、防御內(nèi)臟和肌表的作用，它來(lái)自食物轉(zhuǎn)化而成的水谷精微物質(zhì)。陽(yáng)

虛的意思主要就是指衛(wèi)氣衛(wèi)陽(yáng)虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷之氣相融而成，它推動(dòng)肺氣的升降和心血在全身的散布運(yùn)行。

腎為先天之本，是父母和上天賦予我們的瑰寶，所以要通過(guò)后天的精心調(diào)養(yǎng)來(lái)呵護(hù)。自小感冒不斷是因?yàn)橄忍煸獨(dú)馓撊?而畏寒怕冷，四肢不溫,則是衛(wèi)陽(yáng)虛弱,熱量不夠了,以至于溫養(yǎng)功能不足。同時(shí)會(huì)腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼。沒(méi)有力量推動(dòng)陰津向全身滋潤(rùn)，所以人才會(huì)口干、咽躁、愛(ài)喝水，衛(wèi)氣弱了，保衛(wèi)身體的功能也降低,也就是西醫(yī)所說(shuō)的免疫力降低了,所以才會(huì)比較容易得口腔潰瘍。

同時(shí),衛(wèi)氣不足還導(dǎo)致腎這部機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候沒(méi)有調(diào)滑油(缺少津液)摩擦生熱,表現(xiàn)在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。

人出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的情況是很普通的,雖然不是什么大病,但發(fā)展下去就容易導(dǎo)致胃、肺和腎臟上的重大疾病，我們千萬(wàn)不能小視。一旦出現(xiàn)以上情況，我們只需要使用以下3個(gè)行之有效的簡(jiǎn)單穴位刺激就可以解決了。

合谷是人體保健的要穴,每天堅(jiān)持按揉或者用艾灸就可以。合谷是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,俗稱(chēng)“虎口”,可以稱(chēng)作是人體的第二保健大穴,可以很好地提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。

冬天和深秋以及夏秋之交的時(shí)候適宜艾灸合谷,春季和夏季的時(shí)候適合按揉穴位。按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺(jué)為度,艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。

穴位在拇指和食指之間的掌背側(cè),第二掌骨的中點(diǎn)處。

足三里,是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認(rèn)為,按揉或艾炙此穴,可將體內(nèi)的邪氣驅(qū)逐于三里這外,民間諺稱(chēng):拍擊足三里,勝吃老母雞。此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)。腎、補(bǔ)肺,要配合合谷使用。

魚(yú)際,是手太陽(yáng)肺經(jīng)的穴位,每天堅(jiān)持掐揉雙手的穴位,可保肺的平安無(wú)恙。一定要配合合谷、足三里使用。操作方法:每天早飯前和晚飯前按揉雙側(cè)合谷穴各3分鐘,然后再按揉或艾灸雙側(cè)魚(yú)際和足三里穴各3分鐘。

同時(shí)，還可以服用玉屏風(fēng)散或者防風(fēng)通圣散,或者泡點(diǎn)黃芪當(dāng)茶喝,就可以大大增強(qiáng)衛(wèi)氣的護(hù)衛(wèi)防御功能。

飲食建議:為加強(qiáng)衛(wèi)氣的防御作用,可以適當(dāng)多吃點(diǎn)辛辣之品。辛味宣散,能將衛(wèi)氣驅(qū)趕到皮膚表面的腠理之中,做到五步一哨,十步一崗,身體的守衛(wèi)自然固若金湯。另外,腎屬水,與五色相對(duì)應(yīng)的是黑,補(bǔ)腎要多吃黑色的食物,如黑豆,黑芝麻等。水最怕土,正所謂水來(lái)土掩,所以吃多了甜的東西會(huì)傷腎,因?yàn)樘鹞杜c土相對(duì)。有腎病的人切記不要吃油炸煎烤的東西,因?yàn)樘?耗傷水分,加重腎虛。

《內(nèi)經(jīng)》有“病在腎,愈在春,春不愈,甚于長(zhǎng)夏,長(zhǎng)夏不死,持于秋,起于冬,禁犯蟀烘熱食溫灸衣?！倍臼悄I氣當(dāng)家作主的時(shí)候,此時(shí)不注意保養(yǎng)最易損傷,冬季一定要堅(jiān)持使用上面3穴。

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