該如何緩解呢？

改善生活方式，按時吃三餐，吃飯細嚼慢咽，忌狼吞虎咽以及吃飯速度太快。

對于早飽的患者，建議少食多餐，少吃辛辣刺激性食物，以及肥膩冷硬食物，避免高脂飲食、咖啡、 吸煙、飲酒等等。

經常脹氣的患者建議平時少吃產氣較多的食物如豆類，以及不容易消化的食物等等?？梢远喑渣c山藥、蓮子、炒薏苡仁等藥食同源的食物，如果脹氣比較厲害，可以適當地吃一些蘿卜、山楂等食物，也可將炒麥芽泡茶以助消化。

?功能性消化不良的患者多伴有抑郁、焦慮癥狀，所以在治療同時還需調節(jié)情志。

平時可以多運動，如慢跑或是快走，或者游泳，都能不同程度地改善心情。還可以多培養(yǎng)一些興趣愛好來轉移注意，多曬太陽參加戶外活動，不要總是待在昏暗的屋內，也可以多聽一些輕松歡快的音樂來幫助調節(jié)，養(yǎng)花種菜對焦慮癥狀緩解也有一定幫助