對于專升本的同學(xué)來說，這句話相信大家都深有感觸：“失去過一次才會(huì)懂得自己想要什么”。備考過程中雖然一路孤軍奮戰(zhàn)，仿佛行走在暗無天日的夜路上，但依舊掙扎著努力向前，正是因?yàn)樗麄冊诟呖贾惺チ说臇|西，想要在如今重新得到。但在專升本備考過程中，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)中會(huì)有一些顧慮和負(fù)面情緒的出現(xiàn)，而這些情緒往往給自己增添了一些不必要的心理負(fù)擔(dān)。所以為了幫助大家更好的備考，解決不必要的顧慮、化解負(fù)面情緒，小易特地整理了同學(xué)們會(huì)出現(xiàn)的問題以及解決方法，希望對正在備考的你們有所幫助。

考不上怎么辦

這是很多同學(xué)在備考時(shí)總會(huì)冒出來的想法，付出這么多，考不上怎么辦?考不上豈不是白白浪費(fèi)了這一年的時(shí)間。幾乎所有人在專升本復(fù)習(xí)的時(shí)候，都會(huì)擔(dān)心自己考不上怎么辦，尤其是心里已經(jīng)有了目標(biāo)院校的同學(xué)，更是如此！在每天復(fù)習(xí)的過程之中，看著桌上早已堆積成山的參考書，以及地板上稀稀疏疏掉落的頭發(fā)，不禁憂愁焦慮地?fù)?dān)心發(fā)愁萬一考不上?？傊?，專升本復(fù)習(xí)之后，才發(fā)現(xiàn)原來一個(gè)人可以承受這么多??！

解決辦法：我們都說在決定做一件事之前首先考慮后果是否能夠承受，那么考不上該怎么辦這個(gè)問題是應(yīng)該在選擇專升本之前就應(yīng)該想好的問題。既然選擇了升本的目標(biāo)，就要義無反顧的朝著目標(biāo)前進(jìn)！制定一個(gè)更符合自己實(shí)際能力的目標(biāo)，然后全身心的去復(fù)習(xí)，其他什么都不要去想，考不考的上事在人為。每天都在擔(dān)心考不上，只會(huì)徒增不必要的心理負(fù)擔(dān)。在奮斗的日子里揮灑汗水，剩下的就交給時(shí)間去印證吧！

時(shí)常情緒煩躁

復(fù)習(xí)過程中容易心猿意馬，尤其是發(fā)現(xiàn)自己在書桌前坐了一整天，效率卻趨近于零時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一種緊張，愧疚的感覺，無疑是又浪費(fèi)了一天的寶貴時(shí)間。

解決辦法：情緒煩躁時(shí)可以適當(dāng)做一些自己喜歡或者感興趣的事情及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不要讓負(fù)面情緒存在太長時(shí)間。調(diào)整之后，就要反省一下自己，為什么學(xué)習(xí)效率低，學(xué)習(xí)的時(shí)候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目標(biāo)，想想大家都在努力著，自己也不能被落下。

擔(dān)心自己復(fù)習(xí)沒有別人快

自己也知道每個(gè)人學(xué)習(xí)方式和方法都不一樣，學(xué)習(xí)節(jié)奏也不一定相同，但是還是忍不住去做比較。

解決辦法：復(fù)習(xí)過程中，你只需要努力，按照適合自己的方式方法，把自己該做的事做好就足夠了。復(fù)習(xí)節(jié)奏快，并不一定代表學(xué)習(xí)效果比你好。

壓力大導(dǎo)致失眠

學(xué)了一整天，晚上躺在床上，腦子仍然在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，有時(shí)候明明已經(jīng)很累，卻睡不著，就算清楚明天還有很重要的課程，晚睡會(huì)影響第二天的聽課狀態(tài)，可嘗試各種方式入睡，都無濟(jì)于事，十分痛苦。

解決辦法：好的睡眠才能讓身體得到及時(shí)有效的休息和放松，白天想的比做的多就會(huì)容易在夜里失眠，有人說，晚上之所以失眠是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天，提醒自己想的同時(shí)也要付諸于行動(dòng)，不要給大腦過多的壓力，這一天的任務(wù)都完成的很好，晚上自然睡得香。

擔(dān)心能力有限

有些題是怎么都解不出來，眼睜睜看著自己的“能力有限”，對自己有恨鐵不成鋼的氣憤。

解決辦法：很多升本的同學(xué)在備考期間都會(huì)遇到學(xué)習(xí)上的瓶頸，真正做不出來的題目，就及時(shí)向老師們請教，切勿長時(shí)間鉆牛角尖。

背了又忘

專升本復(fù)習(xí)過程中，無論是英語單詞還是專業(yè)課的名詞和問答，包括一些公式，經(jīng)常出現(xiàn)背了兩遍甚至幾遍還是記不住的情況。

解決辦法：背了又忘對于大部分人來說都是正常的，天生就善于記憶的人還是少數(shù)，知道自己記憶的慢，就要多找背誦的訣竅，最簡單直接的方式就是重復(fù)背，但是一定要撿重點(diǎn)背誦!什么都背只會(huì)消耗你的精力，浪費(fèi)你的時(shí)間。

感覺有點(diǎn)扛不住了想放棄

專升本復(fù)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，開始復(fù)習(xí)的都是基礎(chǔ)，越到后面越要求對整體知識(shí)的綜合運(yùn)用能力。到了緊要關(guān)頭，覺得自己有點(diǎn)扛不住了，復(fù)習(xí)過程中碰上一點(diǎn)兒小挫折就想著放棄算了。雖不情愿做這樣的失敗者，可是又無法振作自己。

解決辦法：欲戴王冠，必承其重。最終成功的都是那些堅(jiān)持到最后的人。不妨和身邊有毅力能堅(jiān)持的小伙伴結(jié)盟做戰(zhàn)友，這樣可以讓你毅力倍增。

專升本備考的過程，除了考上本科院校，其實(shí)更多也是對自己學(xué)習(xí)能力歷練的過程，或許當(dāng)你真正進(jìn)入考場的那一刻才會(huì)真正明白，之前所有擔(dān)心都是多余的。困難之前想要退縮是人之常情。人總是會(huì)畏懼困難和挫折，沒有人喜歡焦慮和抑郁，但磨難確實(shí)是人生最為珍貴的一份禮物。逆流而上不僅僅是對困難的面對與挑戰(zhàn)，更是一場人生的修行。你只會(huì)感謝過去的日子里自己曾經(jīng)那么努力，所有的付出都是值得的。

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