瘦腿特別是怎樣瘦小腿，在向老楊進行咨詢的問題里一直排前三，每個姑娘都發(fā)誓說，自己是“肌肉腿”，小腿上長太多肌肉才會粗。

于是老楊也反復恨不得掏心窩地真誠建議：針對肌肉腿，最有效的辦法是坐輪椅。

無論是從生理還是物理的角度，這應當都是最貼近事實真的答案，可是老楊不明白，為什么姑娘們都會努力抽搐保持禮節(jié)性的微笑，轉身把我拉黑。

求生欲啊，求生欲

然后我好像漸漸明白了什么。

因為以前也總有朋友問，老楊，要怎么減肥？

咦，他估計是對這個領域不太關注，平時上網也不多，所以他不知道，減肥得少吃多運動這些個常識?

他可能還不知道，要多睡覺，這個也很關鍵。

嗷，還有對壓力的管理，這個也得告訴他。

可他為啥好像不是很感興趣的樣子，只是不停地，挑眉毛？

是道德的淪喪，還是對老楊的挑逗和暗示？

不是不是，老楊你別誤會，我是想問，有沒有啥不需要忌嘴，又不累，還能繼續(xù)熬夜刷手機的減肥辦法呢？

于是老楊的朋友就越來越少了。

所以后來我趕緊補救，每當有朋友問，老楊，該怎么減肥呀？

我都條件反射般地回復，哪有哪有，您一點兒都不胖，跟同齡人比，您的身材保持的可真好。

可是沒機會了，已經沒人再問我怎么減肥了。

小腿粗的三個原因

回到瘦小腿這個話題，小腿粗無非是這三個原因：

• 你太胖了，小腿也裹了一層厚厚的皮下脂肪；

當然，大多數(shù)提問的姑娘不屬于這種情況。

• 你的腿短，或者跟腱短，視覺上顯得小腿短粗；

這種情況就比較常見，它受先天影響非常大，關鍵在于，健身鍛煉不是手術刀啊，更改變不了基因??！

要是對小腿做什么提踵，拉伸之類的練習，能讓跟腱變長，喬丹科比姚明麥迪以及NBA官方一票人都來給你點贊！畢竟那幫打籃球的大個子，有誰不希望跟腱更長，讓自己跳的更高？

• 你的小腿明明不粗，但不知道中了哪門子的邪，非覺著它要更細一些才是美！

這種才是最普遍的情況。

（有些人是因為走跑跳時，不知道靠伸髖來發(fā)力，靠臀和大腿帶動，而是依賴小腿發(fā)力過多導致它增長，這種情況可以參考我的這篇頭條文章）

男人想變粗，女人想變細，小腿到底要怎么練？

你的小腿就該這么粗

打個比方說，老板這里有一堆活，需要十個人才能干完，那么他就得招十個人，他要是說，哎呀，十個人成本太高，站那也不好看，讓隔壁老王笑話我這管理水平不高，先裁掉五個人吧！

問題是，你裁五個人，活也得跟著減一半啊，不然讓剩下這五個人來干十個人的活，這被叫做黑心資本家啊是不是？

明白了嗎，姑娘吶！你的小腿肌肉為什么會像現(xiàn)在這么多？

因為它必須得長這么多！

在上一篇文章里，一文看懂肌肉增長的原理，讓增肌事半功倍！

我們講了，身體是不傾向于增長肌肉的，如果肌肉能長這么大，一定是因為有外在的壓力和刺激，迫使它長的這么大！

對小腿肌肉的外在壓力和刺激是什么？

是你目前的日?；顒雍瓦\動量，小腿為了支持你的體重和走跑跳，它就必須長出這么多肌肉！

所以要讓這些你覺得“多余”的肌肉萎縮，坐輪椅真的是最快捷高效的辦法，因為它可以明顯減輕小腿的發(fā)力負擔。

所以海倫凱勒張海迪斯蒂芬霍金等99人都給你點了個贊！

粗腿，細腿與扭曲的審美

關于姑娘們的審美觀，其實我本不應該做過多的評判。

審美是多元的，況且在不同群體，關于美的標準，其實一直在變化。

更白皙的皮膚，更立體的五官，更長的腿，等等。

但是，有一條標準，自我們誕生以來，從未改變，它甚至是人類作為一個整體的審美基石，

那就是旺盛生命力的體現(xiàn)。

健康的身體，充沛的體能，飽滿的精神，強大的內心。

在這一點上，相信我們應當能達成共識。

那為什么你會覺得，纖細孱弱的四肢，所謂的“筷子腿”才是美呢？

有些男性的審美觀確實是這樣，他們同時還會認為，女性就該不見陽光皮膚白皙柔弱無力骨盆前傾一步三搖才是美。

但問題在于，越是身體健康，內心強大的男性，才容易接受女性也能一樣的強壯和強大，而那些身體或精神孱弱的男性同胞，才會傾向于選擇柔弱纖細更容易控制的女性。

——就像一百年前他們要求你裹小腳一樣。

健壯不美嗎？有力不美嗎？這代表著更強的體能，生存的能力，也代表著更強的生殖能力，為什么你會覺得這不是美呢？

除非你自己就是一只弱雞。

今日例湯：

謊言甜，雞湯鮮，真話討人嫌，但是總要有人說一些真話的，是不是？

祝您早安，午安，以及晚安。