“最近臉上法令紋深了，還多了幾個(gè)斑點(diǎn)，感覺(jué)身上的肉也開(kāi)始松松垮垮，來(lái)大姨媽比以前更痛……”

相信這是很多女人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。人到三十，最怕被人說(shuō)一個(gè)“老”字。“花無(wú)百日紅”，雖然聽(tīng)上去殘酷，但是自然規(guī)律難以違背，再美麗的人都有面臨衰老的一天。

當(dāng)女性身體進(jìn)入30歲之后，機(jī)體開(kāi)始出現(xiàn)衰退癥狀，各項(xiàng)調(diào)節(jié)機(jī)能效率大打折扣，除此之外，新陳代謝的速度也逐漸緩慢，影響女性正常內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，從而出現(xiàn)各種衰老表現(xiàn)，比如皮膚松弛、頭發(fā)變白等。

加速女性衰老的原因有哪些呢？

一、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)??

很多女生都一樣，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。特別是白領(lǐng)，每天在辦公室對(duì)著電腦，一坐就是一整天。

適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。

如果平時(shí)真的沒(méi)時(shí)間出去做戶外運(yùn)動(dòng)，可以在辦公室做一下簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，或者舉著杯子或書本升舉，也可以站起來(lái)回走一下。

二、不愛(ài)喝水?

都說(shuō)，女人是水做的。這話說(shuō)得不錯(cuò)，女人要是缺少了水分的滋養(yǎng)，該如何保持靈動(dòng)與溫柔呢?

讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。

如果每天的水份攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。

有些人認(rèn)為自己每天都喝上幾杯茶或者咖啡就完成了喝水的功課，其實(shí)不然。茶跟咖啡里面都有利尿因子，喝茶跟咖啡反而是會(huì)幫助排水而不是補(bǔ)水。

每天喝6至8杯的水才能很好地補(bǔ)充我們身體的水份。

三、愛(ài)熬夜?

熬夜，是現(xiàn)在大多數(shù)青年男女的共同陋習(xí)。晚上到了12點(diǎn)不睡覺(jué)的，大有人在。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，熬夜是皮膚的大敵。如果睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力，慢慢會(huì)喪失吸收水分的能力，皮膚會(huì)干燥枯萎，缺乏彈性。

每天至少要睡7到8個(gè)小時(shí)。一個(gè)香甜的好覺(jué)，可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

四、睡前不卸妝?

對(duì)于無(wú)論是因?yàn)閻?ài)美，還是工作原因需要化妝的女性來(lái)說(shuō)，卸妝是必不可少。盡管下班回家很累，但是千萬(wàn)不能不卸妝就睡覺(jué)。

而且要知道的是，僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的，選擇適合自己的卸妝產(chǎn)品。

定期做深層潔面的工作，以免那些我們?nèi)庋劭床坏降奈酃付氯?，影響皮膚的正常呼吸。

五、心情不暢

女人的美不僅僅是外表的艷麗，更在于內(nèi)在散發(fā)的氣質(zhì)。

如果你每天是一張人人敬而遠(yuǎn)之的"臭臉"，那樣就會(huì)顯得人很不和善，且沒(méi)有生氣。更重要的是會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，漸漸地臉上的皮膚就會(huì)失去光澤，出現(xiàn)皺紋。長(zhǎng)期愁眉苦臉的人會(huì)加深面部的"愁紋"，給人一種"衰相"的感覺(jué)。

笑一笑，十年少，這并非不無(wú)道理。只要每天保持平和開(kāi)朗的心，保持穩(wěn)定的情緒。這樣就能保證內(nèi)分泌的平衡與美麗的。

六、表情過(guò)于豐富

美麗的女人往往給人開(kāi)朗活潑之感。但是卻不能為開(kāi)朗而經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴等。

因?yàn)樵谧鲞@些動(dòng)作時(shí)，不僅會(huì)失去氣質(zhì)，更會(huì)使我們的面部增多皺紋。

所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。要學(xué)會(huì)恰到好處地表達(dá)情緒的變化。不要大悲也不要大喜。

七、過(guò)度節(jié)食?

愛(ài)美之心，人皆有之。

但一定要健康愛(ài)美。有的人為了減肥過(guò)度節(jié)食，這不僅會(huì)加速身體的衰老，也會(huì)對(duì)身體會(huì)造成非常大的危害。

過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持生命活動(dòng)，長(zhǎng)此以來(lái)會(huì)誘發(fā)女性內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌紊亂，還會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，例如頭暈眼花、記憶力減退等癥狀。

八、抽煙喝酒?

全世界最不好的習(xí)慣就是抽煙了，特別還是女性抽煙。我們知道，尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)。所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人老上10歲!

與吸煙并排的另一個(gè)壞習(xí)慣就是喝酒了。喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。長(zhǎng)期酗酒吸煙的女性是很難擁有健康的皮膚的。

在日常生活中，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓身體維持正常循環(huán)，提高免疫力，往往可以延緩機(jī)體衰老。要保持心情舒暢，減少壓力，保持心態(tài)穩(wěn)定。

保證充足的睡眠。睡眠時(shí)身體會(huì)“修復(fù)”損傷的機(jī)體，這樣身體衰老速度才會(huì)變緩慢哦。