? ? ? ? 孔子說“巧言令色，鮮矣仁”、“君子敏于行而訥于言”被很多人誤會(huì)為言語并不重要，行勝于言。其實(shí)不然。有人說沉默是金，又說如果兩人相處不說話都覺得很舒服，那是最好的境界了。

? ? ? ?人畢竟是群居動(dòng)物，和人溝通是家常便飯。如果不會(huì)說話，常常給自己帶來麻煩和困擾，讓本來可以溝通就能解決的事情變得復(fù)雜難辦。

? ? ? ? 作者在這上面也吃過虧，讓事情更糟糕。但她善于反思、向他人學(xué)習(xí)，勤于觀察，舉一反三。檢查一下自己的口頭禪，看看自己需要改變不？

? ? ? 讓我們來學(xué)習(xí)這種回避壓力、增進(jìn)感情、描繪美好藍(lán)圖的說話方式吧。

? ? ? ?一是換詞大法。當(dāng)面稱呼伴侶時(shí)，不會(huì)直接說“你”，而是說“老公（老婆）你”，顯得很親密；當(dāng)講話后對方擺出一臉困惑時(shí)，不說“你聽懂了嗎”，而是說“我說清了嗎”，一點(diǎn)也不讓對方感到尷尬；對方因朋友虧了錢，不說“都怪你朋友”，而是說“我倆看走眼了”，一種共進(jìn)共退的情誼蘊(yùn)含其中；把“買房”說成是“擁有共同的家”，把“供養(yǎng)孩子”說成是“陪孩子成長”。

? ? ? ?把“我早就說過了”“跟你說了好多次”“讓你不聽我的”替換成“看你吃虧我都心疼了”“下次真得注意了”。

? ? ? ?把“這個(gè)你就不懂了”“你明白我的意思吧”“沒看到我正忙著”替換成“這事其實(shí)有點(diǎn)復(fù)雜”“我可能沒說清楚”“等我忙完這會(huì)兒好嗎”。

? ? ? ?把“我這也是為你好”“你聽我的準(zhǔn)沒錯(cuò)”替換成“我以前怎么做，效果很不錯(cuò)”“有人說怎么做很好，你要不要試試”。

? ? ? ?出現(xiàn)狀況時(shí)，把“又怎么了”換成“怎么了怎么了”。把“我能怎么辦”改成“我來想辦法”。

和朋友聊天，把“為什么”改成“怎么了呢”。接話時(shí)，有意識(shí)地多問“怎么了呢”“然后呢”。

? ? ? ?使用換詞大法時(shí)候，多用積極主動(dòng)的正面說法。

? ? ? ?能說“很好”，就別說“不差”；能說“一切都好嗎”，就別說“現(xiàn)在是什么狀況”；能說“我要”，就別說“我得”；能說“我可以接受”，就別說“我無所謂”；能說“最近工作很充實(shí)”，就別說“忙到分身乏術(shù)”。

? ? ? ?作者還說道：使用負(fù)面詞匯，會(huì)刺激大腦情緒化的杏仁體，而使用正面詞匯則可以啟動(dòng)大腦理性的前額葉皮層?？梢?，多用好詞好句對身體也有好處。

? ? ? ? 所以為了自己好，也需要多用正面詞匯。

? ? ? ?二是設(shè)置預(yù)告機(jī)制。每當(dāng)忍不住要發(fā)脾氣之前，都會(huì)給予身邊的人明確的預(yù)告。比如你因工作的事在家生氣，發(fā)怒之前告訴家人要站在你這邊，然后開始痛批公司的小人，就算家人再?zèng)]眼力見兒，也知道要聲援，五分鐘后你自然就釋然了。不要和家人說“你來評(píng)評(píng)理”，因?yàn)檫@時(shí)候你是情緒發(fā)泄，聽不進(jìn)道理。

? ? ? ? 如果是伴侶惹你生氣了，你先點(diǎn)明伴侶的哪個(gè)行為踩到了你的雷區(qū)，再直截了當(dāng)?shù)卣f：“我生氣了，你得哄到我開心為止?！鼻f不要嘴上說自己沒生氣，但心里卻過不去。沒有人是你心里的蛔蟲，猜來猜去是精力和時(shí)間的雙重浪費(fèi)，而且對方猜不到將會(huì)火上澆油。

? ? ? ? 另外注意發(fā)脾氣應(yīng)該就事論事，有根據(jù)、有分寸，不是無理取鬧、隨時(shí)隨地。物以稀為貴，同樣適用于這里。作者用的一個(gè)比喻很好：發(fā)脾氣，就像發(fā)行限量版的名牌包包，發(fā)行得越少越容易被惦記，天天都在發(fā)行的，只能是廉價(jià)的地?cái)傌?。家是個(gè)讓人放松的地方，但家也絕對不是讓人放肆的地方。

? ? ? ?其實(shí)，好好溝通，有一個(gè)秘訣就是推己及人，從對方的角度看待事情。作者舉例：我在沙發(fā)上靠著老公的手說“我會(huì)不會(huì)壓著你的手”，比“你的手頂著我的背了”顯得更加溫柔體貼，替人著想。

? ? ? ? “平生不解藏人善，到處逢人說項(xiàng)斯。”所以我們需要真誠合宜地夸贊別人。

? ? ? ?有部電影叫《撒嬌的女人最好命》，以前覺得撒嬌是女孩子示弱以求對方愛憐，自己并不喜歡這種做作的方式。但撒嬌其實(shí)是表示對某人的信賴，就像貓咪敞開圓滾滾的肚皮讓你撫摸。所以我們可以含情脈脈地向親近之人撒嬌。

? ? ? 沒有人不會(huì)犯錯(cuò)，總不可能別人犯錯(cuò)時(shí)還表揚(yáng)對方。批評(píng)也需要技巧，包裹糖衣的批評(píng)更讓人愿意接受。

? ? ? ?誰能拒絕幽默呢？在哈哈一笑中化解尷尬、冰釋前嫌，所以我們要恰逢其時(shí)的幽默。