成為引體向上高手的秘訣，讓你一組能做20個(gè)【杰夫大叔】
2023-06-17 21:41 作者:aloha_fire | 我要投稿
引體向上技巧-
①臀部，股四頭肌收緊，腳尖緊繃向下
②腿并攏，收緊腹肌
不收緊下半身，力量會(huì)在松散部分散開(kāi)
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