近期，全國各地都出現(xiàn)了流感疫情，且較往年更為嚴重，其根本原因就在于，新冠疫情防控措施調(diào)整后，大家的流動性和聚集活動增加，導(dǎo)致流感病毒傳播更快，加上很多人都不再佩戴口罩，就為流感病毒的傳播提供了有利條件。

　　流感主要通過呼吸道傳播，也可以通過接觸性傳播，其癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、乏力、肌肉酸痛、喉嚨痛等，無論是傳播途徑還是癥狀，都與新冠類似。感染流感后，一般人群可用退熱，止咳藥物對癥治療，癥狀嚴重需要前往醫(yī)院就診。

　　由于流感傳播速度快、起病急，相對于普通感冒癥狀較重，所以大家在高發(fā)季期間，做好流感相關(guān)預(yù)防是非常有必要的。接下來，消毒協(xié)會CDCA中消防協(xié)就和大家談?wù)?，普通民眾該如何針對流感做好預(yù)防措施。

　　接種流感疫苗

　　預(yù)防流感最有效的方式，就是及時接種流感疫苗，以此刺激身體免疫系統(tǒng)，對流感形成免疫力。流感疫苗有效期一年，而一般流行的高峰期在冬春季，所以大家每年最好選擇在10月份左右的時候進行接種，接種2-3周后，身體會產(chǎn)生抗體。

　　少扎堆少聚集

　　在流感高發(fā)季節(jié)，應(yīng)少去人多擁擠，空間密閉的公共場所，少聚餐，不接觸有呼吸道疾病的患者，特別是家中有小孩的，更需要注意。如必須要外出的話，也應(yīng)做好戴口罩等相關(guān)防護工作，同時與他人要保持社交距離。

　　注意個人衛(wèi)生

　　在外期間，一定要注意手部衛(wèi)生，盡量不接觸公共物品，如不慎接觸，需及時清洗雙手，在清洗前，不可接觸口鼻眼等身體部位。另外，咳嗽或打噴嚏，要用上臂或紙巾等遮掩口鼻，同時避開他人，事后要清洗雙手。

　　注重家庭衛(wèi)生

　　家里的衛(wèi)生一定要勤打掃，保持室內(nèi)環(huán)境的清潔和衛(wèi)生，每天定時通風(fēng)，使室內(nèi)空氣新鮮和干燥，這樣就會大大降低滋生病菌的機會，即便有病菌，也會很快被空氣稀釋帶走。若是室內(nèi)潮濕，臟亂，則有利于病菌的滋生和繁殖。

　　講究健康飲食

　　當(dāng)下大家的生活水平提升了，各種美食琳瑯滿目，很多人是想吃就吃，但如果吃了不干凈，或加重腸胃負擔(dān)的食物，很可能會出現(xiàn)腸胃疾病，導(dǎo)致身體抵抗力降低，這樣就更容易感染流感。所以，大家一定要多清淡飲食，多吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)高的食物。

　　適當(dāng)進行鍛煉

　　很多人都知道，適當(dāng)進行體育鍛煉，是可以提高身體的素質(zhì)和體質(zhì)的，而體質(zhì)更強的人，身體免疫力也會更強，在面對流感時，也就更不易感染，即便感染，出現(xiàn)重癥的幾率也非常低。當(dāng)然，大家在鍛煉時要適量適度，一般不建議劇烈運動。

　　關(guān)注身體狀況

　　最后，大家還需要隨時關(guān)注自身和家人的身體狀況，如果有出現(xiàn)呼吸道相關(guān)癥狀，應(yīng)該盡可能選擇居家休息，如有同住人員，應(yīng)做好相應(yīng)的防護措施，外出也必須做好防護等。如果癥狀比較嚴重，應(yīng)及時前往醫(yī)院就醫(yī)。

　　中國中醫(yī)藥研究促進會消毒防疫與生物安全應(yīng)急分會(CDCA中消防協(xié))，是由軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院病因生物學(xué)專家、原海軍衛(wèi)生防疫隊消殺滅科主任王曉東等專家領(lǐng)導(dǎo)發(fā)起籌備，在國家衛(wèi)健委和國家民政部的統(tǒng)一指導(dǎo)下，于2022年2月在北京正式成立。