直播回放——B族總論
B族總論
- B族構(gòu)成各種酶的輔基，補(bǔ)充的時(shí)候最好補(bǔ)B族
- 動(dòng)物的心肝腎 富含多種維生素B 肺可以補(bǔ)鐵
- 肉類含的較少，肥腸 毛肚 百葉 盡量少吃
癥狀
- 解決不好的生活習(xí)慣還是缺乏B族維生素
- 出現(xiàn)以下癥狀：糖尿病糖代謝異常 異常疲憊乏累 記憶力下降 疲勞乏力 易怒脾氣不好（也有可能是汞中毒） 抗壓力差（有點(diǎn)事情就睡不著） 脂肪代謝不良（脂溢性皮炎） 血脂代謝不良 脫發(fā) （地中海/M型脫發(fā) 一般是雄激素敏感 遺傳性的建議認(rèn)命 不良反應(yīng)多，也可用生物素 5000微克/天 試試）
- 下巴長痘痘/ 臉上麻子點(diǎn)的小痘痘 補(bǔ)鋅+維生素a
- 大膿皰的話是缺維生素B族
- 痛風(fēng)吃維生素c 300-500毫克
- 胃蠕動(dòng)乏力 消化不好、便秘、口臭是缺維生素B1：酵母片也是維生素B1 （和江中健胃消食片是一樣作用的，但是便宜)
- 胃酸 缺B族維生素
- 泛酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形
- 幫助身體利用氧氣，改善頭皮屑
- OTC 小白瓶 純度好 用于治病 國家要求價(jià)格定的低
- 保健品:不是治病的，以食物標(biāo)準(zhǔn)
- 濕疹也是缺鋅
- 一般葉酸都缺 不僅僅是孕婦需要補(bǔ)
- 缺乏維生素A ：頭皮屑 皮膚干燥 畏光流淚 也可考慮+補(bǔ)B族 或者是螨蟲和真菌干擾 后腳跟開裂
- 缺B1：腳氣病 （不是腳氣 ，腳氣是真菌感染） 與神經(jīng)有關(guān)目光呆滯 會(huì)反應(yīng)遲鈍 多發(fā)性神經(jīng)炎 心情郁悶 注意力不集中 肢體協(xié)調(diào)性差 都是缺B族維生素
- 面粉+酵母 會(huì)有維生素B1(吃饅頭一般不缺B1)
- 麩皮胚芽 含維生素B1(但都給動(dòng)物做飼料了）
- 缺輔酶Q10 維生素B ：心衰
- 骨折后 補(bǔ)維生素D 維生素K +鈣
- 小孩子注意補(bǔ)鋅 10-20毫克+維生素D
- 缺B1 不長個(gè) 少吃米飯多吃饅頭（饅頭有發(fā)酵）少吃面條
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