對于廣大愛美人士來說，既能夠節(jié)省時間又能夠美容養(yǎng)顏的面膜方式就是：貼黃瓜或用牛奶敷臉了。那么喝牛奶能夠起到美白的作用嗎？其實喝牛奶對皮膚的美容養(yǎng)顏會起到一定的改善作用，但是需要時間的沉淀以及長時間的堅持。尤其是在睡前選擇喝一杯熱牛奶，可以有效增進睡眠效果、補鈣以及美容養(yǎng)顏。

　　牛奶中含有大量的鈣、蛋白質(zhì)等，其中的酵素就對面部的美容起到輔助作用，牛奶中含有的乳清還可以淡化臉部的黑色素，起到美白的作用?？梢赃x擇用牛奶洗臉、洗澡等，能夠讓皮膚得到更好地吸收。不過最少是需要堅持兩個月才會在美白上面得到一些改變。那日常生活中都有哪些真正美白的東西呢？不妨嘗試一下！

　　番茄—抗氧化的圣斗士

　　俗話說得好“一白遮三丑”,人的第一印象都特別重要，一個皮膚暗淡同一個皮膚光鮮亮麗的兩個人站在一起，大家的關(guān)注點一定會在皮膚白皙的人身上。所以瘦身同美白就成為當代女士最熱議的話題。番茄，作為瘦身的能力擔當也是美白的好助手。番茄內(nèi)所含有的番茄紅素，起到特別好的抗氧化作用，所以對皮膚抗皺及淡化色斑的作用尤為明顯，經(jīng)常食用，效果也會非常顯著。最簡單的食用方法就是洗干凈后生吃，或者涼拌，方便實惠的同時還能讓自己保持美麗的狀態(tài)。

　　維C水果大集合

　　想要美白還有一樣不能少，那就是含有較多維C的水果，水果內(nèi)的維C和維E能夠有效地抵抗皮膚內(nèi)的自由基，淡化皮膚內(nèi)的色素沉淀，長期食用，有助于美容養(yǎng)顏。最常見的蘋果、檸檬、獼猴桃等都會起到顯著的效果，但要記住不可貪吃，美白不是一下子就會見到功效的，要每天適量的水果，才能在長期積累中達到顯著效果。

　　紅酒面膜敷起來

　　紅酒的原料來自紅葡萄，經(jīng)過高溫壓榨及發(fā)酵，放于木桶塵封。開蓋后會傳來陣陣的酒香，所以紅酒內(nèi)就會有許多SOD的成分，SOD能夠同身體內(nèi)的自由基進行組合，減少細胞受氧化侵害的程度。經(jīng)常服用會增強皮膚的免疫能力，為了達到更好的效果在敷面膜時，還可以滴加一些富含維C的果汁等，可以使效果加強。建議選擇在晚上睡覺前進行，便于皮膚更好的吸收。

　　自我保養(yǎng)

　　要想有個好皮膚必須注重的一點就是補水，因為皮膚出現(xiàn)所有問題的根源都是因為缺水引起的，只有皮膚水分充足才能阻止色素沉淀、毛孔粗大、起皺紋等現(xiàn)象的發(fā)生。另外補足水的同時不要忘記日常的護膚，水、乳、霜，一樣也不能少，尤其是霜，許多人認為大可不必，其實不然，霜能夠在最后讓皮膚形成一種保護膜，鎖住水份。要堅持鍛煉，排除身體的各種濕氣、毒氣等，使皮膚煥然一新。

　　“只有懶女人，沒有丑女人”，想要美麗動人，就要讓自己行動起來，才能讓自己光鮮亮麗。

　　陳芳主任，現(xiàn)任武漢華美皮膚無創(chuàng)中心主任，從業(yè)十余年，一直致力于皮膚與美容方面的研究，曾多次受邀出席無創(chuàng)微整形醫(yī)學美容學術(shù)會議，并發(fā)表專業(yè)授課。陳芳主任倡導微創(chuàng)綜合抗衰老理念，銳意進取，不斷的創(chuàng)新與突破，總結(jié)各年齡階層的皮膚特質(zhì)，針對不同個體成因，在注射技術(shù)上作出相應(yīng)的微調(diào)，以求達到精準完美的效果。

　　陳芳主任的人生格言：因為我的工作和努力，而使他人的美麗如鮮花般重新綻放，我為此而感到無比的驕傲和自豪。