如何減掉內(nèi)臟脂肪

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熱量

控制熱量攝入 制造熱量缺口

果糖

少喝含糖飲料（果葡糖漿）

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先增肌 后減脂

新手福利期保持熱量虧空

后期以三個月為一個大周期調(diào)節(jié)增肌減脂 周期

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  07:26

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重點在于胸背腿等大肌群