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今天我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)這位聽(tīng)友的故事：

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爺爺去世兩周了，但我還是沒(méi)辦法接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，我總感覺(jué)他應(yīng)該還在家里，就坐在他的房間里，就趟在沙發(fā)上，就在陽(yáng)臺(tái)的搖搖椅上，等著我回去，可是現(xiàn)在他就這么突然不見(jiàn)了……

我在我們整個(gè)家族同輩里并不突出，可爺爺最偏愛(ài)我。小時(shí)候我爸媽把我哥帶在身邊，把我丟給爺爺奶奶照顧，我恨過(guò)怨過(guò)，可因?yàn)闋敔斈棠探o了我足夠多的愛(ài)，所以我才沒(méi)有變成那種憤世嫉俗的人。

他們?cè)谖倚睦锉任野謰屵€要親，我還記得小時(shí)候我不肯吃飯，爺爺會(huì)不厭其煩的哄著我吃，奶奶比較嚴(yán)厲有時(shí)候會(huì)打我，當(dāng)然她也是希望我好，我哭鬧跟奶奶慪氣的時(shí)候，也是爺爺來(lái)勸我。

爸媽每個(gè)月來(lái)看我的時(shí)候總說(shuō)我不好，爺爺就護(hù)著我，讓他們不要講話，看我不開(kāi)心了，就會(huì)悄悄帶我去吃漢堡哄我開(kāi)心。他告訴我，跟家人是沒(méi)有隔夜仇的，讓我不要生爸媽的氣。

可是好人總是多磨難，奶奶在我上小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候出車禍，意外去世了，那時(shí)候我還小，根本不知道“死亡”到底意味著什么，只知道以后看不到奶奶了。從那之后我跟爺爺被爸媽一起接回去，我從來(lái)沒(méi)想過(guò)爺爺也會(huì)離我而去。

接到我媽電話的時(shí)候，我還在上班，整個(gè)人瞬間好像就木掉了，沒(méi)流一滴眼淚，就像在做一場(chǎng)噩夢(mèng)，跟這個(gè)世界都隔著一層，怎么請(qǐng)假怎么回家的都不知道。

到家看到爺爺?shù)倪z體，我才突然淚如雨下，我知道身邊有很多人在勸我，但是我根本聽(tīng)不進(jìn)他們的話，只是本能的嚎哭著。我的靈魂好像都不在了，睡不著吃不下，行尸走肉的活著，每天早上五點(diǎn)就醒了，然后就守在爺爺?shù)撵`堂前，晚上幾點(diǎn)睡的也不知道。

我第一次真切的感受到“死亡”是什么，死亡就是不管你有多么不情愿，你也留不下那個(gè)人。

現(xiàn)在只要一回家我就想到跟爺爺在一起生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，仿佛聽(tīng)到他跟我說(shuō)，回來(lái)了，吃飯沒(méi)有？總是不停地回想，眼淚已經(jīng)都流不動(dòng)了，我好后悔，為什么早沒(méi)有留意到爺爺?shù)纳眢w狀況，為什么沒(méi)有在他在的時(shí)候多陪陪他……

現(xiàn)在世界上最愛(ài)我的人也不在了，我感覺(jué)好孤獨(dú)。

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以上就是這位聽(tīng)友的敘述。

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親人離世，這是個(gè)令人悲痛的事。從你的語(yǔ)句中，我可以很深切的感受到你對(duì)爺爺?shù)囊缿?，他用自己的?ài)來(lái)關(guān)心照顧你，用自己溫和的話語(yǔ)來(lái)教育引導(dǎo)你，可以說(shuō)他一個(gè)人就扮演了你心目中爸媽的角色。我們跟越親近的人越會(huì)建立緊密而深刻的關(guān)系，這種關(guān)系是愛(ài)的給予和接受，是情感的依賴和寄托，是你們彼此生命的交集和占據(jù)，現(xiàn)在他離開(kāi)了，等于把這些美好都斬?cái)嗔?，只剩下你一個(gè)人，想想都知道該有多痛。而這種悲痛想要讓人一下子就接受，那是不合理的。

我們?cè)谑ビH人后，一般都會(huì)經(jīng)歷下面五個(gè)心理反應(yīng)過(guò)程，我大致說(shuō)一下，希望你可以對(duì)照來(lái)梳理一下自己的情緒狀態(tài)：

第一個(gè)階段是否認(rèn)與隔離。

剛得知親人離世的消息時(shí)，你會(huì)不敢相信也不愿相信這件事，這是你保護(hù)自己內(nèi)心不崩潰的一種方式。除此之外，你可能還會(huì)出現(xiàn)“情感隔離”的情況，它的表現(xiàn)就是如果我們遇到令人極度震驚或極度悲傷的事情時(shí)，我們的大腦會(huì)潛意識(shí)地把情感和意識(shí)隔離開(kāi)，也就是你看似能正常的行動(dòng)，但你的大腦已經(jīng)處于空白的狀態(tài)。

你當(dāng)時(shí)接到媽媽電話時(shí)的反應(yīng)就是這樣，好像跟世界都隔著一層，不知道自己在做什么，宛如行尸走肉，失去了靈魂。

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第二個(gè)階段是憤怒。

等你意識(shí)到這件事真的已經(jīng)發(fā)生時(shí)，否認(rèn)和隔離已經(jīng)沒(méi)有用了，這時(shí)候你會(huì)產(chǎn)生憤怒。這種憤怒其實(shí)是我們對(duì)自己無(wú)能為力的一種向外反射，因?yàn)槟銓?duì)這件事還沒(méi)有準(zhǔn)備好，你也不想親人離開(kāi)，然后就會(huì)質(zhì)問(wèn)為什么上天要奪走親人的生命，質(zhì)問(wèn)他為什么要離開(kāi)，有時(shí)候也會(huì)指責(zé)其他的親人，指責(zé)他們?yōu)槭裁礇](méi)有照顧好他。

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第三個(gè)階段是爭(zhēng)取。

上面的憤怒其實(shí)很多都是無(wú)理的，命運(yùn)不可捉摸更不可更改，質(zhì)問(wèn)上天沒(méi)有意義，質(zhì)問(wèn)親人為什么離開(kāi)更是無(wú)理取鬧，他自己也不想離開(kāi)啊。這種憤怒更多的是在發(fā)泄情緒，發(fā)泄之后就會(huì)稍微冷靜下來(lái)，然后開(kāi)始跟自己假設(shè)各種情況“如果我當(dāng)時(shí)怎么怎么做，是不是親人就不會(huì)離開(kāi)了”。

在你的描述中也有很多假設(shè)，說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入這個(gè)階段了，但這些假設(shè)只會(huì)增添你的自責(zé)和愧疚。

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第四個(gè)階段是悲傷。

以上的事情做了以后，你發(fā)現(xiàn)都沒(méi)有用，爺爺確實(shí)是離開(kāi)了，你無(wú)法改變這一現(xiàn)實(shí)，然后你就會(huì)陷入持續(xù)性的情緒低落，生理上會(huì)出現(xiàn)失眠哭泣、食欲不振、精神疲憊、胸悶頭疼等情況，心理上會(huì)感到愧疚、自責(zé)、無(wú)助、孤獨(dú)、悲哀等等。

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第五個(gè)階段是接納。

經(jīng)歷了一段時(shí)間之后，我們最終會(huì)接受親人離去的事實(shí)，并通過(guò)痛哭等方式宣泄內(nèi)心的悲痛。而隨著時(shí)間的推移，悲痛漸漸淡化，我們也開(kāi)始自己新的生活。

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現(xiàn)在的你正處于第三到第四階段，你會(huì)想象爺爺?shù)娜ナ琅c你的過(guò)失有關(guān)，如果你更關(guān)心爺爺，爺爺就不會(huì)突然離開(kāi)，現(xiàn)在你一想到爺爺就哭，失眠疲憊，情緒低落就是因?yàn)槟氵€沉浸在這種悲痛里面。

那該如何走出這段陰影呢？我給你一個(gè)建議：嘗試跟你的爺爺進(jìn)行靈魂對(duì)話。

爺爺突然去世，你也許有很多話還沒(méi)有來(lái)得及對(duì)他說(shuō)，也覺(jué)得他還有很多話沒(méi)有對(duì)你講。這是你心中的一個(gè)遺憾，而通過(guò)這種方式，你可以達(dá)成與自己的和解。

那個(gè)靈魂的爺爺會(huì)讓你重新體驗(yàn)到他對(duì)你的愛(ài)，而你帶著這份愛(ài)，又怎么會(huì)孤獨(dú)呢？爺爺從來(lái)沒(méi)有把這份愛(ài)收回，他不管何時(shí)何地都一樣愛(ài)你。爺爺這么愛(ài)你，當(dāng)然希望你能夠活得更有意義，活得更加開(kāi)心，如果爺爺看到你因?yàn)樗绱送纯啵衷摱嘧载?zé)，多心疼呢？

你可以在心里告訴他：這輩子能做他的孫女是你覺(jué)得最幸福的事，你很感謝爺爺給你的愛(ài)，即便他離去了，你也不會(huì)忘記他，會(huì)把這份愛(ài)傳遞下去。

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跟爺爺做這個(gè)告別并不意味著遺忘，也不意味著拋棄，只是你們?cè)诖藭簳r(shí)分別，各自有各自的路要走，我們都要學(xué)會(huì)接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。

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好了，今天的分享就到這里，如果這位聽(tīng)友的故事或者我的分析給你帶來(lái)了一些收獲，歡迎你分享轉(zhuǎn)發(fā)，感謝你的收聽(tīng)，明天我們不見(jiàn)不散~