1、不要隨意生氣

人一旦生氣，情緒會變得很糟糕，這會抑制卵巢排卵，體內(nèi)的孕酮也會跟著下降，相對地，雌激素就會隨之增加，后果便是導(dǎo)致乳腺增生，甚至癌變。

2、不要經(jīng)常熬夜

乳腺癌呈現(xiàn)出年輕化的發(fā)展趨勢，經(jīng)常熬夜，非常容易導(dǎo)致身體的褪黑素水平下降，降低對于癌變的抗擊能力，隨后會因為褪黑素分泌不足，引起乳腺癌的發(fā)生。

3、做好乳腺癌篩查

這是關(guān)鍵，目前乳腺癌篩查手段有三種手段：

①乳腺自我檢查，絕經(jīng)前女性應(yīng)建議選擇月經(jīng)來潮后7-10天進行自我檢查。

②乳腺鉬靶檢查，對年輕致密乳腺組織穿透力差，一般用于40歲以上女性篩查乳腺癌，但是乳腺鉬靶檢查的另一個弊端就是具有射線輻射，因此不能頻繁進行。

③乳腺癌基因檢測，可提早發(fā)現(xiàn)受檢者患乳腺癌的風險高低，并提醒和指導(dǎo)女性科學預(yù)防乳腺癌，降低乳腺癌發(fā)生概率。