工作生活是很復雜的，總是在關系中，在結構中，權衡利弊，平衡取舍，讓步妥協(xié)——好聽點叫共識吧

問題不斷出現(xiàn)，反反復復，要么是之前談好的但是很快就忘記了、恢復慣性，要么是誤解和不信任引發(fā)的矛盾，要么是三觀和認知結構的差異帶來的談不了的部分，要么是在后續(xù)方向上不一致導致現(xiàn)在決策差異

但關系為什么還暫時沒over~

那就是各自權衡投入產(chǎn)出比了，在各自的目標上，目前對方帶來的利是大于弊的

那剩下的問題，就是雙方各自處理好弊帶來的問題和情緒了——課題分離，自己只要處理好自己的這部分就好了

還有一個，就是萬一在過程中出現(xiàn)了很差的關系破裂情況，自己也能收拾攤子——承擔后果

現(xiàn)階段，自己有四個在執(zhí)行目標，起明學習，探索自己，放低自己，睡眠調整

探索自己，就是在遇到任何感覺、情緒、問題的時候，和自己對話，試圖發(fā)現(xiàn)問題癥結，假設—驗證，如果不對就再嘗試，最后和根源性問題和解——很多問題自己是做不到的，不管是原生家庭帶來的標準和現(xiàn)實的做不到，還是馬斯洛高層需求產(chǎn)生的具象意志

但好在都能和解，接納自己就是接納這些^_^，對于達不成的意志，就清醒的讓它消亡——很高興自己又出了一個checklist，點贊！

自己本來就是個敏感的人，只是又有一個后知后覺的屬性，就是，問題發(fā)生的當下自己是有“心念一動”的，但慣性壓制下去，因為自己是個處理關系問題就處于耗電狀態(tài)的人，無法同時應對外界，還處理內心思緒。。。

然后如果時候獨處的時候，內心在翻涌，就當下拿出來解構和試圖處理，但有時候，到了睡前的時候才出現(xiàn)。。。就只想先丟一邊睡覺了，但這種，就個人經(jīng)驗而言，它會在凌晨1~2點把自己喚醒，然后超級清醒的睡不著，內心情緒會沉的不得不面對——這叫，肝氣郁結？？因為凌晨1~3點是肝經(jīng)當令?。?！

所以，氣郁傷肝，就是這樣的嗎？。。。真是神奇的身體和中醫(yī)！

不過回到凌晨翻涌的狀況，最近兩個月本來是越來越少了，因為自己真的調整了非常多了，在不斷的放低自己

不過實際證明，只是之前沒覺察到足夠底層罷了，到今天，近半個月已經(jīng)出現(xiàn)了三次，而每次往深了挖掘，都是一個需要大和解的問題

放低自己，從表面的不爭吵，到意識到背靠起明的自戀，內心覺察開始覺察各種各樣的“爭”“自證”，和道德標準和解、生活的工作的，然后在各種情境中被觸動遷移，比如前天觸動了兩點，關于個人主張的割裂，還有潛意識的鄙視鏈

放低自己，覺察各種表層潛意識層的爭，不是為了讓他人喜歡什么的，而是為了自己內心的安寧，和放松——真的是非常舒服

現(xiàn)在越來越能感受到“中”的好處，氣血更暢通了呢^_^，所以，什么地方堵了，也能更快的察覺——又一次的良性循環(huán)^_^

覺察和探索自己是先發(fā)生的，放低自己是結果，然后才能真正調整睡眠

睡眠不好，不過是身體的一種提醒，精神承受了超標的壓力，或身體承受了超標的壓力

過度的想吃、想看小說、想刷劇、想宣泄內心的各種。。。都是一種提醒，如上

但問題的根源到底是什么，還是具體問題具體探索，然后假設—驗證，是的，現(xiàn)實就是這么復雜，我受到昨天視頻的啟發(fā)，很多人喜歡簡單，喜歡“一藥萬靈”，喜歡“絕對有效”，但，這是一種沉迷幻想的生活方式，真的面對現(xiàn)實的話，現(xiàn)實中問題的尋根和解決就是很復雜的，反復的，不斷權衡取舍的

就是要拿成長內核來不斷跑循環(huán)，10次，100次，1000次這樣才能打磨出一個點上的能力的

如何面對外界的評價和評估？或者說，外界的否定

好像終于get自己為什么一直在糾結這個問題了

因為自己非常介意，個人自認為在工作上，從來都是領導看好的下屬，跨級都看好，在起明里，也是被教練和師兄看好的，也是自己自信的一個基石

但在不同三觀和認知結構的環(huán)境中，自己成為了那個格格不入的人。。。居然都被懷疑銷售能力了。。。以前有過的是在K歌平臺被說只會吼自己也很生氣，駁斥那人只是在網(wǎng)絡上打壓別人獲得勝利感。。?，F(xiàn)在自己嗑CP寫了那么多事實和理論，被評論或看到評論他們是演的就也很生氣。。。

總之，這些都讓我意識到，自己非常在意評價，曾認為自己沒有因某個外物會讓自己成為什么階層，比如奢侈品，比如智識LV——很高級的知識，看起來不是這樣

我說自己學習起明是因為過去認知結構不完整，是個勇于實踐的人，然后也就成為了一直在踩坑的人，給自己收拾爛攤子久了，真的會疲憊。。。不想再立刻出發(fā)了，要準備充分，因為失敗不是成功之母，只有讓自己明白了成功的秘笈的失敗才有價值。。。

但，也有可能，我是在試圖用“智識”來建立自戀高位——個人認為自信是合理自戀，褒義，但再超過，就是自戀了

個人認為自信來自于，能夠改變自己，把自己打造成自己想要成為的樣子，克服自己的缺點

對自己的銷售能力絕對自信嗎？其實也還沒有到，因為上班是一個集專業(yè)知識、體力、耐力于一體的活計，自己的體力和耐力上，還在調身體狀況呢。。。。

因為自己的銷售真知是基于阿里電銷、高頓銷售理論，所以就絕對自信，被質疑了就非常不爽？

所以呢，面對自己升起的情緒，還是去跑成長內核——我的短期目標是什么，長期目標是什么，關系的共識狀態(tài)是什么，自己的想法是什么，對方想要的做法是什么，自己的邏輯是什么

對方的建議或者否定，就暗含了一種自居自戀高位的感覺，所以自己被激怒了？

那自己要做什么，去爭嗎？不，解釋一下情況，不給自己的后續(xù)留后遺癥就好了，至于對方想要的想做的，那是TA的事

協(xié)作到底要到哪一步？厄，自己還是決定優(yōu)先關注自己想要什么，因為理論上自己想明白了，先自己好，才能積極正面，才可能影響別人，不管是“迎合”還是“遷就”，耗費時間精力但結果還非常隨機，就會讓人憤怒，但是改變自己、當然有優(yōu)先順序，這是路徑確定、可度量、結果比較確定的

還是主要精力放在動力源源不絕、自發(fā)涌現(xiàn)的方向，意志想要去，做的過程就很快樂，也比較輕松，在別人給建議時真誠的感謝和傾聽，然后去覺察和解構，再根據(jù)自己的情況做決定

但關系之所以對人有利，是因為關系的鏡子，比陌生人的鏡子，要存在性更強

而深度關系則是超全面的鏡子

但怎么樣對待鏡子呢——當然是做參考

不要沉浸在鏡子中，因為照了之后，就是要去自我調整的時候，要思考很多，反思個人目標，感知個人內驅力，覺察個人優(yōu)勢，調整展現(xiàn)方式，還有關系方針——bethebeauty給的就很合適，了解自己的優(yōu)點，并且知道如何展現(xiàn)優(yōu)點，然后去吸引欣賞這些的人，而不是去迎合

關系只是一面鏡子，生活的主體還是自己

所以，如果別人讓自己不爽了，不管是網(wǎng)上的評論還是現(xiàn)實的評價，就去跑笨功夫覺察

不爽的情緒源自于自己對待評價處理的方法不夠優(yōu)，處理的速度不夠快，這個也很好解決，不斷練習就好了

其實這個底層也是暗合了【不羈的靈魂】里說的，不斷練習，到最后就能秒放松，但是他的方法是任何思緒都不用處理，只用放松——這就非常的不現(xiàn)實了，這是出家人能用的方法

現(xiàn)實就是要處理各種關系，解決各種問題，然后逼近自己的目標的

說實話，工作關系這面鏡子就已經(jīng)夠我應接不暇了，睡眠調了這么多年才有點曙光，離睡眠良好可能還有一年多的距離，再加入親密關系的話，我就只能掉頭發(fā)了。。。

佩服那些能力超強的，但自己的現(xiàn)實需要接納啊——和解自己的無能，放松點，必須給自己時間和耐心

人是無法自證的，自己是覺察的成長的，而現(xiàn)實的確是很多人連記錄都沒有，連認知結構都沒有，學習也沒有，如何覺察和成長呢？自己要去較勁嗎？

多浪費時間啊。。。

那比如那些說我嗑的CP是假的就讓我不爽的人，也提醒了我，我是如此過度的在意“真情”，是不是就處于關系幻想的層面？是的，關系其實也是很復雜的，我過度求真，又何嘗不是脫離現(xiàn)實呢

好在現(xiàn)在生活每天的遇見都在提醒我現(xiàn)實的關系也是。。。趨利避害趨易避難。。。也是權衡取舍的。。。。那就慢慢放松吧

指責別人是不能解決內心問題的，還是面對自己吧

其實那些戳中我的人，無關他們是什么人，而是他們碰到了自己的刺——我害怕自己被認為沒有責任心，我想去“自證”自己是什么樣的人，但董宇輝也說了，人們不會聽你怎么說，而是看你怎么做的，我的責任道德標準是什么？是不是自己的確做不到？是不是和解的時候又到了。。。這才是重點啊！

over~