近些年來筋膜槍但熱度越來越高，普及率也逐漸上漲，不過雖然好評很多，但也出現(xiàn)了不少產(chǎn)品會損傷身體的評價，更有醫(yī)生建議大家慎重去選擇，這樣不少打算下單的朋友有所猶豫，醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？這類產(chǎn)品是否真的有用？作為一名理療師，我對筋膜槍了解還是很全面的，今天就圍繞“醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？”整理一篇專題文章來給大家做個全面的解答，讓大家才能放心去使用產(chǎn)品。

下圖這些就是我測評過的品牌款式了：

一、醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？網(wǎng)絡(luò)上對于這類產(chǎn)品的正面評價比較多，但畢竟作為一款新型的智能產(chǎn)品，部分朋友還是了解不深的，所以也出現(xiàn)了一些負(fù)面的評價。作為專業(yè)的醫(yī)生，當(dāng)然會提醒大家慎重去選擇，關(guān)于這個問題，我特地找了醫(yī)生朋友討論過，得出了以下的結(jié)論：

觀點(diǎn)1、大部分醫(yī)生建議用筋膜槍，好處眾多

其實大部分醫(yī)生還是非常認(rèn)可筋膜槍的按摩效果的，可以有效肌肉放松，緩解身體疲勞感，特別是對于經(jīng)常運(yùn)動健身的朋友來說，效果更加顯著，不過這一點(diǎn)有個前提，就是需要大家去使用專業(yè)度高的產(chǎn)品才能體驗得到。

觀點(diǎn)2、醫(yī)生不建議使用劣質(zhì)筋膜槍

由于現(xiàn)在筋膜槍品牌眾多，產(chǎn)品之間質(zhì)量參差不齊，醫(yī)生也提醒大家不要去選擇低價劣質(zhì)的產(chǎn)品，也要在學(xué)會正確去使用的前提下去用筋膜槍，不然大概率會損傷身體。

二、醫(yī)生分享使用筋膜槍的好處

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？通過以上觀點(diǎn)的總結(jié)可以看出來醫(yī)生是建議大家去使用優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，能帶來不錯的按摩效果。那具體使用好的筋膜槍有什么好處呢，接下來也給大家詳細(xì)介紹一下：

好處1、改善筋膜炎引起的疼痛

患有筋膜炎問題的人經(jīng)常都會感覺到肌肉有疼痛、無力的情況。這個時候利用筋膜槍進(jìn)行深度的按摩；可以放松筋膜，促進(jìn)筋膜組織的恢復(fù)，減輕疼痛感，并且改善癥狀。

好處2、減輕身體疲勞感

現(xiàn)在的朋友經(jīng)過長時間的工作、學(xué)習(xí)以后，難免會感覺到腰酸背痛，肩膀僵硬等身體疲勞感，這時大家就可以使用筋膜槍來按摩放松，減輕肌肉酸痛，徹底放松身體。

好處3、快速完成熱身準(zhǔn)備

如果運(yùn)動前熱身工作不到位，很容易就會受傷，如過提前用筋膜槍高頻率的震動來激活鍛煉的肌肉群，提高肌肉溫度，就能在短時間內(nèi)完成熱身準(zhǔn)備，避免貿(mào)然運(yùn)動而受傷！

好處4、可以預(yù)防肌肉萎縮、纖維化

久坐不動、缺乏運(yùn)動是現(xiàn)在很多年輕人的常態(tài)，時間一長，肌肉的力量會逐漸流失，甚至出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮等情況。而用筋膜槍按摩可以時常保持肌肉活力，預(yù)防這些情況出現(xiàn)。

三、醫(yī)生提醒劣質(zhì)產(chǎn)品存在的弊端！

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？醫(yī)生對于優(yōu)質(zhì)的筋膜槍是非常認(rèn)可的，可以帶來上面這些好處，不建議的，是大家去用的不專業(yè)的產(chǎn)品或者是在沒搞清楚用法的前提下就去使用產(chǎn)品，因為這樣會存在嚴(yán)重的弊端：

弊端1、可能導(dǎo)致皮膚淤青、肌肉酸痛

劣質(zhì)的筋膜槍一般是不會有過多的投入到技術(shù)研發(fā)上的，使用的材質(zhì)也會比較廉價，用起來出現(xiàn)震頻推力不均勻、擊打軌跡偏移等問題就很常見了。很容易導(dǎo)致皮膚淤青、肌肉紅腫酸痛等問題。

弊端2、骨頭、關(guān)節(jié)容易受傷

有些不靠譜的筋膜槍為了按摩的時候力度更加明顯，會配置一些金屬按摩頭，但這類材質(zhì)十分堅硬，如果按摩到關(guān)節(jié)與骨骼上，會帶來嚴(yán)重的危害，比如骨隱裂問題。

弊端3、帶來慢性損傷

不是說那些不專業(yè)的產(chǎn)品用個一兩次就會發(fā)現(xiàn)問題，大部分都是慢性傷害，等用的時間越長就會開始出現(xiàn)強(qiáng)烈的肌肉撕裂疼痛感、影響到日?；顒拥乃嵬?，都十分嚴(yán)重！

四、剖析導(dǎo)致弊端出現(xiàn)的原因！

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？醫(yī)生不建議大家去使用到劣質(zhì)筋膜槍，存在的弊端是十分嚴(yán)重的。不過大家也不要太過擔(dān)憂，只要在選購產(chǎn)品前能夠知道這些弊端產(chǎn)生的原因，還是可以做好防范。下圖是權(quán)威論壇發(fā)布的筋膜槍損傷肌肉原因分析圖，通過這些客觀的數(shù)據(jù)可以看出多數(shù)的弊端跟一下四大的原因有關(guān)：

原因1、選擇的產(chǎn)品不適配自己的肌肉特征。

很多朋友都是跟風(fēng)挑選別人推薦的產(chǎn)品，忽略了每個人受到了工作方式、年齡、飲食文化、性別等多種因素影響，會有不一樣的肌肉特征。要是買到不適合自己的產(chǎn)品，導(dǎo)致身體損傷就不意外了！

原因2、使用價格很低的筋膜槍

這類產(chǎn)品的價格區(qū)間都很大，有一些朋友會選擇價格便宜的筋膜槍，還覺得有性價比。但其實這類產(chǎn)品一般都會采用無刷電機(jī)、劣質(zhì)的軸承、電池等廉價元件去生產(chǎn)，品質(zhì)不靠譜還沒有任何專業(yè)度可言，非常容易造成身體損傷。

原因3、選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品

那網(wǎng)紅產(chǎn)品通過花里胡哨的宣傳來吸引消費(fèi)者，千萬不要覺得這類產(chǎn)品好用，大部分都是貼牌生產(chǎn)的，本身就沒有技術(shù)沉淀，產(chǎn)品沒有宣傳的那種效果，還會有安全隱患。

原因4、迷信外國品牌

歐美大牌產(chǎn)品給人的印象總是比國貨要專業(yè)，但其實，歐美產(chǎn)品都是針對歐美人的肌肉特征去設(shè)計研發(fā)的，不大適合國人的按摩需求，產(chǎn)品往往更強(qiáng)、振幅更深，一旦使用損傷身體的風(fēng)險是很大的。

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？醫(yī)生是不建議大家使用上面提到的這些劣質(zhì)產(chǎn)品，對于專業(yè)度高的品牌產(chǎn)品還是很建議大家去使用的。如果大家還是擔(dān)心無法從復(fù)雜的市場上辨別出優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，那在這里我建議大家多去權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)看看不同品牌筋膜槍綜合力度與肌肉損傷率數(shù)據(jù)圖，來選出更適合自己的產(chǎn)品。我也從自己的測評經(jīng)驗中，挑選幾個印象還不錯的品牌給大家做個參考。

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員！被權(quán)威運(yùn)動機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細(xì)節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機(jī)等打造多達(dá)到百項調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

入門筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，整體品質(zhì)還算過得，不過推力跟擊打精準(zhǔn)度等跟專業(yè)品牌還是有點(diǎn)差距，還是是有很大的提升空間。

五、八大指南選購優(yōu)質(zhì)筋膜槍

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？醫(yī)生是很建議大家去使用專業(yè)度高的筋膜槍的。不過面對市面上眾多的筋膜槍品牌，大家在選擇的時候，確實是有一定難度的，所以在這里我也給大家分享幾個挑選指南，可以幫助大家排除劣質(zhì)產(chǎn)品，掌握好了，去選擇就沒有問題：

1、產(chǎn)品振幅要夠深

只有使用振幅在8mm以上的筋膜槍才能體驗到按摩效果，振幅越深，按摩效果越好。如果追求更深度的按摩，可以選擇振幅在10mm以上的筋膜槍。

2、選擇推力合適自己的產(chǎn)品

不要盲目追求大的推力，要是超過身體可以承受的范圍內(nèi)，是很容易受傷的，一般人選擇推力在10kg-20kg之間的筋膜槍就可以滿足按摩的需求了。

3、確定自己適合大槍還是mini 槍

如果不怎么運(yùn)動只想日常按摩的朋友，建議去使用Mini型筋膜槍，顏值高，體積小巧，還更方便攜帶。專業(yè)的運(yùn)動健身人群就更推薦去使用大槍了，按摩效果更給力。

4、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要足夠高

如果產(chǎn)品擊打精準(zhǔn)度高不夠，按摩就會出現(xiàn)位置的偏移，達(dá)不到理想的按摩效果還有可能損傷肌肉，一定要選擇擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品，也更加專業(yè)靠譜。

5、選握持感好的產(chǎn)品

握持感十分關(guān)鍵，如果筋膜槍機(jī)身很重、材料劣質(zhì)、手柄過粗，按摩球的手腕一定會不舒服，容易發(fā)酸，也更容易影響操作！所以握持感一定要好！

6、更推薦搭載無刷電機(jī)的產(chǎn)品

電機(jī)是最為關(guān)鍵的部位，推薦大家去用無刷電機(jī)的產(chǎn)品，性能更強(qiáng)悍、性能穩(wěn)定、按摩效果更出色，部分的劣質(zhì)產(chǎn)品為了省錢會用有刷電機(jī)，工作噪音大，性能不穩(wěn)定，很容易損傷肌肉，千萬別買！

7、遠(yuǎn)離金屬按摩頭

不建議大家去金屬按摩頭的產(chǎn)品，破壞力非常強(qiáng)，很容易損傷肌肉、關(guān)節(jié)，甚至?xí)?dǎo)致骨裂！

8、買噪音低的產(chǎn)品

要是產(chǎn)品的噪音太大，用起來會十分不舒適，甚至?xí)车缴磉叺娜?，也意味著筋膜槍的?nèi)部設(shè)計并不科學(xué)合理，因此建議大家選擇噪音在60dB以下的筋膜槍更有保障！

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？通過上面的分享，大家應(yīng)該也清楚，醫(yī)生是非常建議大家去使用專業(yè)的筋膜槍的，可以日常放松身體，緩解疲勞感。就不過一聲提醒大家千萬不要跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅、低價的劣質(zhì)產(chǎn)品，不然大概率會得不到任何按摩效果，還會損傷身體。