“氣得胃疼”居然是真的？緩解情緒問題，中醫(yī)有妙招！
“氣得胃疼”居然是真的？緩解情緒問題，谷醫(yī)堂谷方益元中醫(yī)有妙招！
谷醫(yī)堂谷方益分享中醫(yī)如何緩解情緒引起的胃痛？
前段時(shí)間，與“胃”相關(guān)的一個(gè)話題直沖熱搜第一。#原來胃是情緒器官
“氣得胃疼”原來真實(shí)存在！今天谷醫(yī)堂谷方益元就來和大家聊聊，為啥人一生氣，就會(huì)胃疼？
腸胃為什么會(huì)對(duì)情緒敏感？
為什么生氣、緊張時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃疼呢？
這是因?yàn)榇竽X和腸胃之間存在一種“雙向影響”。腸道紊亂會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)，大腦紊亂也會(huì)向腸道發(fā)送信號(hào)。具體來說，這種“雙向影響”與“腸-腦軸”密切相關(guān)。
當(dāng)我們產(chǎn)生生氣、緊張、焦慮、恐懼等不良情緒時(shí)，這種情緒信號(hào)就會(huì)由大腦中樞神經(jīng)通過腦-腸軸傳輸?shù)轿改c道，影響到胃腸的蠕動(dòng)及分泌功能，進(jìn)而出現(xiàn)胃痛等胃部不適癥狀。
什么情緒更易影響腸胃？
憤怒、焦慮、悲傷、興高采烈等其他情緒都會(huì)引發(fā)腸道癥狀。常見的大致可分為以下兩種情況:
1.壓抑性情緒
焦慮、抑郁、恐懼等常常導(dǎo)致胃腸道動(dòng)力低下。人會(huì)因此出現(xiàn)食欲不振、噯氣、打嗝、早飽、飽脹等不適癥狀。
2.亢奮性情緒
憤怒、生氣、厭惡也會(huì)導(dǎo)致胃腸高動(dòng)力反應(yīng)。這類情緒活動(dòng)容易引起胃酸分泌增加、胃腸蠕動(dòng)增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍，導(dǎo)致腹瀉、便秘和腹痛。
我們常說的“氣得胃疼”就是這個(gè)道理！
中醫(yī)如何緩解情緒引起的胃痛？
中醫(yī)講究“急則治標(biāo)，緩則治本”。從根本上來說，平時(shí)我們應(yīng)該保持心情舒暢。但是人非圣賢，難免被情緒所擾。谷醫(yī)堂谷方益元給大家推薦一些方法，幫助恢復(fù)到平和的狀態(tài)，并緩解腸胃不適。
1.吐氣法
我們在生氣時(shí)習(xí)慣性壓制自己的怒氣，忍氣吞聲，而這種郁怒的后果就是容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生郁結(jié)，而后形成各種增生、瘀血、腫瘤等……所以當(dāng)我們覺察到自己起了情緒的時(shí)候，可以采用吐氣法，把自己這口氣捋順。
吐氣法步驟：把嘴巴輕輕的閉起來，然后舌頂上顎，和平常一樣自然的吸氣后，然后吐氣，中間不要停，然后自然的吸一口氣，再進(jìn)行第二次吐氣......如此重復(fù)循環(huán)。
2.捶胸頓足
五禽戲里有一個(gè)招式，就是模仿猿猴揚(yáng)起雙臂大步行走的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以幫助活動(dòng)牽引到我們的心經(jīng)，幫助心經(jīng)舒暢。
大猩猩每每生氣時(shí)，就容易有捶胸的動(dòng)作，其實(shí)對(duì)應(yīng)人而言也是很好的。不過要注意，捶打的力度要適度，不可用力過猛。
總之
糟糕的情緒，會(huì)讓身體更糟糕。生氣的危害也遠(yuǎn)不止腸胃，心、肝、肺等重要器官都無一幸免！所以，大家遇事盡量不要急躁，保持平穩(wěn)心態(tài)，學(xué)會(huì)與情緒相處，漸漸脫高情緒的擺布。
