很多中老年人在日常生活中，由于不注意自己的日常運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)因?yàn)橄涣级忌弦认侔┻@種疾病，隨著我們生活水平的不斷提高，這也使得我們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，這最近幾年患上這種疾病的患者越來越多，那么大家怎樣預(yù)防才能遠(yuǎn)離胰腺癌這種疾病呢?我們來了解一下。

措施一：良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣是最好的預(yù)防胰腺癌措施，通過醫(yī)學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)如果人們都不再吸煙，五年之后，世界上的癌癥將減少三分之一;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

措施二：合理飲食

根據(jù)多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)過多地吃咸而辣的食物，或者過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物，都很容易誘發(fā)該疾病;因此，針對(duì)年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

措施三：加強(qiáng)鍛煉

在平時(shí)生活中，還應(yīng)該注意加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

措施四：良好的心態(tài)

有關(guān)專家指出，壓力是重要的癌癥誘因。中醫(yī)認(rèn)為，壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

良好的生活習(xí)慣是最好的預(yù)防胰腺癌措施，合理飲食、合理作息、加強(qiáng)鍛煉、保持好的心態(tài)，任何疾病都很難找上你的。