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農(nóng)歷四月初三-小滿（農(nóng)忙時節(jié)）

二十四節(jié)氣中第八個節(jié)氣，也是夏季的第二個節(jié)氣，一年中第一個收獲的時節(jié)。

小滿：滿而不盈，小得盈滿。滿形容雨水的盈缺和農(nóng)作物的飽滿度
小滿意為夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿（水不夠也飽滿不了所以也有水盈缺的意思），但還未成熟，是生長最關鍵的時期。
氣候：南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。
作息上：因夏季陽消陰長的規(guī)律，所以要保證精力充沛的情況下早起晚睡。
[此時主養(yǎng)陽，祛濕顧陰]人體生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質也最多?？梢赃m當補充營養(yǎng)。此時主張生命活動越活躍，越要有度有節(jié)，勿貪寒涼，以呵護好生命生長的陽氣。
小滿后氣溫日差較大，下雨后尤為明顯，靈活變更衣物謹防感冒。
避免午后高溫戶外活動，注意防暑降溫。高溫作業(yè)人員應做好防護措施，必要時準備常用防暑降溫藥品：藿香正氣水，清涼油等。
小滿時風火相煸易感煩躁不安，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

清晨晚間參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽
養(yǎng)生（治未病）：小滿節(jié)氣為皮膚病高發(fā)期，應增強機體正氣，防止病邪危害。

宜以清淡素食為主，包括清利濕熱，養(yǎng)陰的食物。

如：赤小豆、薏紅、綠豆、絲瓜、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。

苦瓜、蓮子心、萵苣、鮮蒲公英、荷葉等，皆為良苦。
適當補水，還可食用梨、葡萄、西瓜等多水瓜果，或榨汁飲用。

宜食用清熱養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補等功效的湯品：綠豆（花甲屬蛤蜊的一種）蛤蜊湯，薺菜生姜魚頭湯，胡椒粒老雞豬肚湯等
清熱利濕：海帶湯，薏米粥，芹菜煮豆腐，冬瓜薏仁百合湯，小滿養(yǎng)心粥
注意避免過量進食生冷食物

（傷脾，中醫(yī)中的脾|脾主運化|相當于西醫(yī)講的消化系統(tǒng)，脾喜燥，宜食甘淡）。

應季水果：枇杷，楊梅，橙子，櫻桃，荔枝，青梅（可釀酒）等
不宜食動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火、油煎熏烤的食物、包括傳統(tǒng)中醫(yī)所指的“發(fā)物”：生的蔥姜蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦蟹等海鮮以及牛、羊、狗、鵝等肉類。

風疹類的皮膚病人更是要注意不宜食之品，尤其是發(fā)物。

小滿三候：
苦菜秀（苦菜：一定的清肝明目、清除心火、降血壓作用。對上火、癤腫、便秘等有的防治作用，可治五臟邪氣。脾胃虛弱者不宜多食；秀：茂盛）靡草死（枝條細軟喜陰植物在強烈日照下枯萎）麥秋至（冬小麥收割4-5月，春小麥；陽氣振奮的一個高點：天空蔚藍，金黃麥浪）
三車：水車、油車和絲車
農(nóng)事灌溉，油菜籽收獲榨油；小滿前后蠶結繭養(yǎng)蠶人家繅絲

“小滿動三車，忙得不知他”