坐骨神經痛多是因為腰部的有病變引起的，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出以及腰椎管狹窄等疾病。其次有梨狀肌綜合癥的患者，因為梨狀肌有炎癥粘連，而坐骨神經是穿過梨狀肌的，從而也會產生坐骨神經痛的癥狀。

平時不久坐，不要過度勞累，注意防寒保暖。外扶掏寶的（濟愈堂坐骨順古安玉貼）恢復，掏寶經東都有，好了以后也要注意休息，避免風寒冰水刺激，不能過多的過重的使用腰部肌肉。每日睡前用熱毛巾或布，包上熱鹽，熱敷腰部或臀部，但溫度不可太高，以舒適為宜，緩解坐骨神經痛，適當?shù)腻憻捝眢w是好的，不過不可以劇烈的運動，多吃蔬菜水果，比如白菜，卷心菜，花菜和油菜等，不吃辣椒，不抽煙不喝酒。

坐骨神經痛的鍛煉方法：

1：抬腿鍛煉法

坐骨神經痛的病人其實可以適當?shù)刈鲆恍┨冗\動來改善坐骨神經痛的問題。而且抬腿運動對于場地要求也不高。沒事的時候坐在床邊也好，坐在辦公椅上也好，直坐，然后就可以進行腿部下垂和抬高的抬腿運動了，但在做的時候需要注意不要做太快，而是要放緩速度，這是緩解和恢復坐骨神經痛的好方法。

2：仰臥起坐鍛煉法

坐骨神經痛還可以通過仰臥起坐來改善。因為我們的身體在做仰臥起坐時，骶骨的骶尖會成為受力點，隨著身體在做仰臥起坐期間一次一次地坐起來，這會使得骶骨尖端向上翻，逐漸恢復到到正確的方向。