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侵權(quán)必刪

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重要的事情放在第一

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每日一句廢話:? ?

在睡前3-4小時(shí),進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),并長(zhǎng)期的保持此運(yùn)動(dòng)規(guī)律,可以改善失眠患者的睡眠質(zhì)量,減少白天嗜睡的情況