男人背叛婚姻，很多女性選擇隱忍不發(fā)，覺得這個事情會慢慢過去；要么因為不知道怎么面對這個事情，所以只能把所有的委屈全部放在自己的心里。

我理解這種選擇，但是如果有一天你實在無法忍受的時候，選擇跟他把這層窗戶紙捅破，你應該跟他談一些什么呢？

婚姻就像下圍棋，一定要著眼于全局，不能步步犯錯，最后到了一個沒法收拾的境地。

女人常犯的第一個錯誤，就是把身邊的人全部拉到這個情感泥潭里。

男人出軌是吧？我要讓孩子看看這個爸爸是多么得道德敗壞，告訴孩子自己是多么不容易，做爸爸的是怎么背叛這個家庭的，他是家庭破裂的罪魁禍首。

女人是找到了婚姻里那個“兇手”，但是孩子承擔了他不該承擔的一切。作為男人來講，在孩子和親人面前他已經(jīng)完全沒有面子了，你能保證他不會破罐子破摔，一去不回頭嗎？

答案當然是不能！

所以我們說，處理婚姻危機，涉及到的人越少越好，最好在兩個成年人之間解決。很多女人也會找閨蜜、找雙方的父母幫忙，其實他們不僅幫不上忙，還會越幫越忙。

閨蜜說，這個渣男，必須跟他分手！可是她根本不會想到你離婚后，怎么帶著孩子生活，怎么面對現(xiàn)實的種種壓力；

婆婆公公考慮的更多是自己的兒子還有孩子，兩邊各打五十大板，說不定有的婆婆還會覺得是你哪方面沒有做到位兒子才出軌的，平時生活中的矛盾因此反而會愈發(fā)激烈......

那正確的操作手法是什么？你不是讓家族關(guān)系變得更分裂，你要想婚姻關(guān)系更好，這個時候你反而行動方向應該是兩個人坐下去處理這個事情。問清楚核心，他的目的是回歸？還是要去跟這個女人過日子？他覺得婚姻里面出現(xiàn)什么問題，你覺得他出現(xiàn)什么問題，你要么就改變他的認知，要么就提升自己，這兩個同步進行。

你只是想保全自己的婚姻，而不是要引發(fā)世界大戰(zhàn)。

女人常犯的還有第二個錯誤，從自己的情緒中走不出來。

當女人面對婚姻中無解的困境，生活的種種壓力寢食不安的時候，很容易陷入焦慮和煩悶中。而且大部分女人，尤其是沒有受過情緒訓練的普通人，經(jīng)常會到了情緒即將要崩潰的時候才會爆發(fā)，痛哭、摔東西......

一旦踩了這個情緒坑，對方就會覺得和你談不出結(jié)果，也就越來越回避溝通！

我們常強調(diào)的一句話是：有情緒的時候，先處理情緒，情緒處理完了才處理問題。否則在這個階段，任何建議，任何想法，都會變成“肉包子打狗，有去無回”，我們的處境變成泥菩薩過江，自身難保。

女人要解決的重中之重，是處理自己的情緒創(chuàng)傷，穩(wěn)局勢，定方向。

如果我們的婚姻需要繼續(xù)前行，一定要收拾好舊山河，把過去的那些傷痛當做人生的經(jīng)歷，就像哲人說的那樣：如果我們和愛人要繼續(xù)前行，最簡單的是趁早把鞋里的那一粒小石子清理掉。

如果你擔心第三者還和老公藕斷絲連，一定要盡力保持冷靜，把順序顛倒過來，告訴自己先解決問題，等塵埃落定了再釋放情緒也不遲。

譬如男人為了避免老婆發(fā)現(xiàn)，回家之前把app刪了，出去的時候再安裝回來；還有人為了不留下酒店開房記錄，干脆租一套房子和情人幽會，真要管起來太難了。

要控制他的這些行為，必然要在經(jīng)濟源頭上進行把關(guān)，怎樣在修復婚姻的過程中說服他把家里的財政大權(quán)交給你手上，這也是需要技巧和方法的。

我們的目的是讓第三者和老公分離，根本上要做的是讓丈夫從情感上回歸，讓丈夫在情感上依賴自己，如果他愿意傾訴他的負面情緒，愿意對你說心里話，能從你身上獲得情感上的滿足，才意味著他真正地回歸了家庭。

很多女性經(jīng)常在我面前會比較放松，她們會大哭或者痛罵，諸如老公出軌的這些事實。這個時候我特別心疼她們，因為面對這些情感創(chuàng)傷，每個女人都會會經(jīng)歷一系列的情緒和反應，如憤怒、失望、背叛感、自責等等。所以我總結(jié)了幾種可以舒緩情緒的方法供大家參考，這些方法也得到了心理學理論的支持：

確認和接受自己的情感：面對出軌的丈夫，我們首先需要認識到自己的情感是正常的，不要否認或壓抑自己的情感。理解和接受自己的情感可以幫助自己更好地應對困境，同時也為以后的解決提供了基礎(chǔ)。

找到安全的支持系統(tǒng)：女性可以尋找自己信任的人，如婚姻家庭咨詢師等，傾訴自己的情感和煩惱，得到情感上的支持和安慰。特別是專業(yè)的咨詢師可以提供可操作性的建議，而不只是情感的發(fā)泄。

培養(yǎng)自我關(guān)愛和自我價值：我們可以通過參加自我成長的活動，如學習新技能、發(fā)展興趣愛好等來提高自己的自信和自尊，同時也可以通過身體鍛煉、飲食健康等方式來關(guān)注自己的身體健康。身心是一體的，女人只有開始愛自己了，未來才能得到我們想要的愛。

最后我要說的是，每一個姐妹都應該明確自己的價值和需求，并在未來的婚姻關(guān)系中更加謹慎和自我保護。通過上面這些方式，以及老師的陪伴和幫助，很多女性可以更好地調(diào)整自己的情感和生活，走出情感的低谷，恢復自己的幸福和健康。