2021年三伏天是從夏至日第三個(gè)庚日開始算

2021年7月11日開始入伏

2021年8月19日結(jié)束

分為三伏

總共40天

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。同時(shí)也是治療一些疾病的最佳時(shí)間，月子病就是其中較為常見的一種。趁著三伏天這個(gè)好“天時(shí)”我們產(chǎn)后寶媽該如何養(yǎng)生，才能祛除月子病呢？

三伏貼??

因?yàn)樵伦硬儆陲L(fēng)寒濕癥，在三伏天可以選擇用汗蒸的方式來祛除體內(nèi)濕氣，對(duì)腰痛也有一定的效果，但是不要過度發(fā)汗，避免身體更加虛弱。三伏貼是三伏天最常見的一種膏藥，它不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調(diào)節(jié)人體的肺脾功能，使機(jī)體的免疫功能不斷增強(qiáng)，從而達(dá)到振奮陽氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除寒邪、提高衛(wèi)外功能的效果。

補(bǔ)水??

補(bǔ)水養(yǎng)生是三伏天的重中之重。三伏天稍動(dòng)就容易大汗淋漓，繼而產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感，要按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，產(chǎn)后多喝水有助于惡露排出，也防止上火和便秘。產(chǎn)后多喝溫開水，切忌喝涼白開，避免寒氣會(huì)侵入體內(nèi)導(dǎo)致體虛。

飲食

在三伏天治療月子病，飲食也是很重要的，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。

建議早晚喝一些粥，比如阿膠蓮子粥、山藥粥、薏米粥。這些粥營養(yǎng)又健脾祛濕，很適合炎熱的夏季食用。還可以吃阿膠糕，滋陰補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力，一塊阿膠糕所含維E相當(dāng)于7.5個(gè)雞蛋/4.5個(gè)蘋果，對(duì)寶媽來說，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋補(bǔ)佳品。

艾草浴

艾葉殺菌消毒、潔凈空氣，對(duì)預(yù)防疾病的傳播起到了很好的作用。醫(yī)書載，“艾草浴”有驅(qū)寒氣、濕氣、除菌、止癢、潤膚、活血、通絡(luò)的好處，所以也有諺語謂“洗了艾草浴，一年身上好”。產(chǎn)后用艾裕天然草本藥浴包可以祛除身體的寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而治療月子病。